"Vibrafit" Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[freakydiamond 107]

Die Frage geht an die Erfahrenen hier.

http://www.vibrafit.de/Effekte.htm

Eh klar, sehr reißerisch geschrieben und klingt ziemlich nach Bockmist, allerdings würd mich trotzdem interessieren ob was dran ist. Knochenverdichtung?

Und wenn was dran ist, was soll rumvibrieren mit der Maximalkraft zu tun haben.

Bitte erleuchtet einen Unwissenden, google war kein guter Berater hierbei.

Danke & LG

[Passius 1]

Was ich noch im Kopf hab'

von der Nasa entwickelt für Astronauten (Schwerelosigkeit - Muskelschwund)

Effektiv, besser als man es sich denken würde - bei so einem Gerüttel :) !

Aber manchmal hört mal Stories wie.."besser als alle anderen Trainingsformen, da esdie Muskulatur von innen aufbaut " :) Hanteltraining geht scheinbar von außen :D

Oktober 6, 2010 bearbeitet von Passius

[Shao 6440]

Verbesserte Koordination:

Alle Bereiche der Koordination werden durch das Training auf der vibrierenden Platte verbessert. Verschiedene Trainingsformen können einzelne Koordinationsfähigkeiten ebenso ansprechen wie alle zusammen, etwa bei einem Training mit dem Zusatzgerät Ball, oder anderen.

Nullshit, unstable surface Training macht keine bessere Koordination.

Verbesserte Beweglichkeit:

Die Vibrationen fördern die Durchblutung des Körpers, eine Erwärmung des Körpers und der Dehnungsreflex, der dabei entsteht, lösen Verspannungen im Körper. Da die Dehnung mit Hilfe der Vibration schmerzfrei erfolgt, kann man immer tiefer in die Dehnung gehen und sogar dabei entspannen.

Kann man auch im Liegen haben, nennt sich Massage.

Verbesserung des Stoffwechsels:

Die ständige Durchblutung während der Vibration fördert den Stoffwechsel und ermöglichen es im Rahmen des individuell abgestimmten Trainingsplans das Fettgewebe deutlich zu reduzieren.

Ach, und das Blut STEHT während der restlichen Zeit des Lebens? Das Fettgewebe wird durch Verbrauch reduziert, der kommt hier vom Gegenhalten und "haphazard activation" der Muskulatur.

Positive Einflussnahme auf Cellulite:

Durch Muskelstärkung und Fettabbau verringert sich die Orangenhaut und das Hautbild verbessert sich zum positiven.

Muskelstärkung? Für bettlägerige Renter vielleicht.

Blutzirkulation:

Durch die erhöhte Blutzirkulation (pro Sekunde pumpt der Muskel bis zu 50Mal Blut in die Gefäße) wird Energie geliefert, gleichzeitig werden aber auch Schlacken - und Giftstoffe schneller abgeführt. Das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit verbessern sich, Stress wird abgebaut.

Der Muskel tut... WAS? Physiologie 101 : Setzen, Sechs. Klar, der Muskel pumpt. Und meine Oma war ein grünes Einhorn.

Vorbeugung:

Die Muskelstärkung und verbesserter Koordination sind zur Vorbeugung auf verschiedene Krankheitsbilder enorm wichtig. Studien beweisen bereits die positive Wirkung von Vibrationen auf die Knochendichte, welche zur Vorbeugung auf Osteoporose von großer Bedeutung ist. Weitere Studien zum Training mit der Vibrationsplatte können sie im Menüpunkt Studien nachlesen.

Kommt hin, Wolff's Law.

Erfolge im Leistungssport:

Studien der Sporthochschule Köln beweisen, dass mit Hilfe des Trainings auf der Vibrationsplatte, die Maximalkraft der Leistungssportler um 30-40% gesteigert werden kann. Außerdem steigert das Vibrationstraining die Koordinationsfähigkeit, welche im Leistungssport von großer Bedeutung ist und verstärkt die Ergebnisse des konventionellen Trainings!

Klar. Weil ich auf sonem Teil stehe erhöht sich mein Deadlift um 30%. Das sind gnadenlose 60-80kg für einen Leistungssportler. Watn Schwachsinn. Man sollte den Forscher anschreiben, wie seine Ergebnisse missbraucht wurden.

(Es wurde unter Garantie ein Trainingsprogramm mit dem gleichen Trainingsprogramm plus Vibration verglichen, beide haben 30-40% gebracht, dann hat man das hier zitiert. Sowas ist typisch.)

Anti Aging:

Die starken Hormonausschüttungen (IGF 1, HGH und Testosteron) verlangsamen die Altersdegenerationen. Serotonin-Ausschüttung und Cortisol-Reduktion tragen zum subjektiven Wohlbefinden und Stressabbau bei, Neurotrophine erhöhen die Hirnleistungen. Durch den verstärkten Aktivitätstremor transportiert das Blut die Vitalstoffe und den Sauerstoff optimal in die Zellen und Abfallprodukte werden schneller abgeführt, was die Wirkung anderer, begleitender und ergänzender Anti-Aging Massnahmen verstärkt.

Alle 3 Hormone haben Korrelationen mit Prostatakrebs. Nur mal so just for fun erwähnt :D

[Mitlesender 200]

"Verbesserte Beweglichkeit:

Die Vibrationen fördern die Durchblutung des Körpers, eine Erwärmung des Körpers und der Dehnungsreflex, der dabei entsteht, lösen Verspannungen im Körper."

"Verbesserung des Stoffwechsels:

Die ständige Durchblutung während der Vibration fördert den Stoffwechsel"

Diese beiden Punkte könnten sogar stimmen, habe mal von jemandem gehört der jedes mal nach Benutzung eines solchen Gerätes die gewissen Örtlichkeiten aufgesucht hat und dann direkt nach dem Training leichter war! Ein Wundergerät!

[jokido 19]

Verbesserte Koordination:

Alle Bereiche der Koordination werden durch das Training auf der vibrierenden Platte verbessert. Verschiedene Trainingsformen können einzelne Koordinationsfähigkeiten ebenso ansprechen wie alle zusammen, etwa bei einem Training mit dem Zusatzgerät Ball, oder anderen.

Nullshit, unstable surface Training macht keine bessere Koordination.

Verbesserte Beweglichkeit:

Die Vibrationen fördern die Durchblutung des Körpers, eine Erwärmung des Körpers und der Dehnungsreflex, der dabei entsteht, lösen Verspannungen im Körper. Da die Dehnung mit Hilfe der Vibration schmerzfrei erfolgt, kann man immer tiefer in die Dehnung gehen und sogar dabei entspannen.

Kann man auch im Liegen haben, nennt sich Massage.

Verbesserung des Stoffwechsels:

Die ständige Durchblutung während der Vibration fördert den Stoffwechsel und ermöglichen es im Rahmen des individuell abgestimmten Trainingsplans das Fettgewebe deutlich zu reduzieren.

Ach, und das Blut STEHT während der restlichen Zeit des Lebens? Das Fettgewebe wird durch Verbrauch reduziert, der kommt hier vom Gegenhalten und "haphazard activation" der Muskulatur.

Positive Einflussnahme auf Cellulite:

Durch Muskelstärkung und Fettabbau verringert sich die Orangenhaut und das Hautbild verbessert sich zum positiven.

Muskelstärkung? Für bettlägerige Renter vielleicht.

Blutzirkulation:

Durch die erhöhte Blutzirkulation (pro Sekunde pumpt der Muskel bis zu 50Mal Blut in die Gefäße) wird Energie geliefert, gleichzeitig werden aber auch Schlacken - und Giftstoffe schneller abgeführt. Das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit verbessern sich, Stress wird abgebaut.

Der Muskel tut... WAS? Physiologie 101 : Setzen, Sechs. Klar, der Muskel pumpt. Und meine Oma war ein grünes Einhorn.

Vorbeugung:

Die Muskelstärkung und verbesserter Koordination sind zur Vorbeugung auf verschiedene Krankheitsbilder enorm wichtig. Studien beweisen bereits die positive Wirkung von Vibrationen auf die Knochendichte, welche zur Vorbeugung auf Osteoporose von großer Bedeutung ist. Weitere Studien zum Training mit der Vibrationsplatte können sie im Menüpunkt Studien nachlesen.

Kommt hin, Wolff's Law.

Erfolge im Leistungssport:

Studien der Sporthochschule Köln beweisen, dass mit Hilfe des Trainings auf der Vibrationsplatte, die Maximalkraft der Leistungssportler um 30-40% gesteigert werden kann. Außerdem steigert das Vibrationstraining die Koordinationsfähigkeit, welche im Leistungssport von großer Bedeutung ist und verstärkt die Ergebnisse des konventionellen Trainings!

Klar. Weil ich auf sonem Teil stehe erhöht sich mein Deadlift um 30%. Das sind gnadenlose 60-80kg für einen Leistungssportler. Watn Schwachsinn. Man sollte den Forscher anschreiben, wie seine Ergebnisse missbraucht wurden.

(Es wurde unter Garantie ein Trainingsprogramm mit dem gleichen Trainingsprogramm plus Vibration verglichen, beide haben 30-40% gebracht, dann hat man das hier zitiert. Sowas ist typisch.)

So hätt ichs aber jetzt auch verstanden ;) Soll heißen ein Training mit vibrafit bringt mehr wie ein identisches Training ohne vibrafit. Hätte doch ansonsten keinen Sinn gemacht diese Studie zu zitieren :D

Oder meinen die, Nur Vibrafit, besser als irgendein Training?

Anti Aging:

Die starken Hormonausschüttungen (IGF 1, HGH und Testosteron) verlangsamen die Altersdegenerationen. Serotonin-Ausschüttung und Cortisol-Reduktion tragen zum subjektiven Wohlbefinden und Stressabbau bei, Neurotrophine erhöhen die Hirnleistungen. Durch den verstärkten Aktivitätstremor transportiert das Blut die Vitalstoffe und den Sauerstoff optimal in die Zellen und Abfallprodukte werden schneller abgeführt, was die Wirkung anderer, begleitender und ergänzender Anti-Aging Massnahmen verstärkt.

Alle 3 Hormone haben Korrelationen mit Prostatakrebs. Nur mal so just for fun erwähnt :D

[Shao 6440]

So hätt ichs aber jetzt auch verstanden ;) Soll heißen ein Training mit vibrafit bringt mehr wie ein identisches Training ohne vibrafit. Hätte doch ansonsten keinen Sinn gemacht diese Studie zu zitieren :D

Oder meinen die, Nur Vibrafit, besser als irgendein Training?

Soll heissen, dort steht erstmal gar nix Interessantes. Bringt ein Training 30-40% an Maximalkraft, garantiere ich erstmal, dass es NICHT an Leistungssportlern durchgeführt worden ist oder zumindest an Leistungssportlern, denen bisher Krafttraining fremd war. Denn ansonsten müsste die Studie kontrolliert über mind. 1 Jahr durchgeführt worden sein. Sowas macht man heutzutage vielleicht in seiner PhD Thesis aber sonst wohl kaum.

Das heisst im Endeffekt, dass man ein X beliebiges Trainingsprogramm nehmen kann, dann dazu das Vibrafit als extra Einheit einbauen, DANN am Ende gucken was dabei rauskommt. Dann kann es durchaus sein, dass das Programm MIT nicht besser als OHNE abschneidet. Aber es kann durchaus sein, dass beide gleich abschneiden. Dann ignoriert man, dass ohne genauso gut ist wie mit und schreibt "Programm X MIT bringt 30% mehr" während das Programm ohne aber genausogut war. Gelogen hat man dann nicht, die Trainingsintervention ist gegen Kontrollgruppe trotzdem gefloppt....

Gute Studien zum Thema unstable surface training wurden von Eric Cressey gemacht.