Sehnenentzündungen bekämpfen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[hansinut 3]

Moin,

bin seit 7 Jahren im Kraftsport aktiv - hatte jedoch die letzten paar Monate Trainingspause. Einfach nicht dazu gekommen.

Anfang September gings dann wieder los... kaum ist nen guter Monat vorrüber, merke ich sofort meine Sehnen wieder.

WO macht sich das bemerktbar!?

- hinter dem linken Kniegelenk

- vorerer linker zeh

- sehne zwischen Daumen und zeigefinger - linke hand.

- sehne hinter der linken schulter (Das ist wohl unfallbedingt.. hab mir da als kind nen muskelfasterriss zugezogen)

Auffällig ist, dass es sich scheinbar nur um die Linke Körperhälfte dreht.

Besonders merken tue ich das bei folgenden Übungen

- Barbell Row (Linkes Knie)

- Military Press (Finger-Daumen)

- Bench-Press (Finger-Daumen)

Ich bezweifel das es an meiner Technik liegt - hatte die Probleme aber nicht, wo ich nicht trainiert habe. Somit muss es mit der Reizung der Sehnen durch das Training zu tun haben

Probiere schon mit den richtigen Fettsäuren gegenzustäuern, deshalb konsumiere ich folgendes jeden Tag

- 15ml Leinöl pressfrisch

- 15ml Fischöl flüssig

Besserung habe ich bis dato allerdings nicht bemerken können.

Habt ihr ähnlich Erfahrung sammeln können und wisst, wie man aus diesem Dilemma wieder herauskommt?

Danke euch!

Cheers

Nut

[Kaiserludi 9580]

Vergiss das Leinöl. Hier die Erklärung, wieso: http://www.pickupforum.de/index.php?s=&amp...st&p=781052

[Alc 1164]

kämpfe auch mit ein paar Entzündungen und konsumiere täglich Fischöl in Kapselform, es ist auf jedenfall besser geworden und nur noch sehr schlimm nach dem aufstehen.

Habe bald einen Termin beim Orthopäden und lasse ihn das genauer anschauen.

Außer die Tipps, wie kühlen, Entzündungshemmende Gels und Schmerzmittel (Ibuprofen, Voltaren,....) habe ich leider keine Tipps, außer ruhig stellen.

[liefner88 1085]

ich hatte das auch mal.

ich würde es versuchen mit Glucosamin und Wobenzym.

[PQR32408X 78]

Ähm, Technik zu verbessern. immerhin sollte da kaum Belastung bzw. Bewegung drauf sein.

[hansinut 3]

Vergiss das Leinöl. Hier die Erklärung, wieso: http://www.pickupforum.de/index.php?s=&amp...st&p=781052

Quelle?

Cheers

[PQR32408X 78]

http://www.bodyrecomposition.com/research-...-in-adults.html

[hansinut 3]

mhh.. na dann bleibt ja nurnoch die frage weswegen leinöl überhaupt zu konsumieren ist.

Wayne.

Ich bleib beim fischöl und probiere meine Technik noch zu optmieren.

Weitere vorschläge?

Cheers

Nut

[Schattenkanzler 20]

Bei Schmerzen der Patellasehne, kann Foamrollen Wunder wirken. Hier mal ein guter Post zum Thema:

http://www.24htrickster.net/wbb/index.php?...2578#post272578

Ansonsten kann ich mich nur der Katze mit dem bezauberenden Lächeln anschließen: Technik üben, bzw. Starting Strength lesen