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[pumpi 0]

Hi leutz ,

Es wird Zeit mein leben mal ein wenig auf vordermann zu bringen :)

da ich mir ab heute das ziel gesetzt habe bis ende des jahres noch 10-15kg(denke 10 is realistischer) gewicht zu verlieren,

aber gleichzeitig auch das rauchen aufzugeben, wollte ich mal bei euch nachhorchen ob jemand erfahrungen hat?

Den es heißt ja immer man nimmt zu wenn man das rauchen aufgibt. ich erkläre es mir einfach dadurch das der körper ja weniger energie aufwenden muss um das gift aus dem körper zu bekommen,

und weniger wie viele sagen das man mehr isst um sich abzulenken.

vielleicht hat ja der ein oder andere nen guten tipp für mich ...

hier nochmal eckdaten:

bin 25 Jahre und wiege bei einer größe von 182cm stolze 103,2KG

daher das ziel erstmal auf 90kg runter und dann mal sehen wie aussieht :)

woher kommts ? naja da ich zu faul zu kochen bin gibt es leider mind. 4-5 die woche fastfood a la BKing & McD

möchte ab jetzt auf einmal die woche eigrenzen (bzw. ganz vermeiden)

als sportliche möglichkeit hab ich ne hantelbank mit langhantel gewicht bis 40kg

(kann man da was mit anfangen zur gewichtreduktion? denke tendenziell auf viele wiederholungen gehen..?)

naja und mein bike das jetzt wohl öfter zum einsatz kommt ;)

rauchergewohnheiten: unregelmäßig ...

10-15 Kippen am Tag, wobei meist eher aus langeweile als aus sucht (vorallem bei der arbeit halt ne kleine pause zwischendurch)

kann aber auch mal 2-3 Tage oder ne woche garnicht rauchen aber irgendwie kauf ich mir dann doch wieder welche ..

soviel zum sucht status

bin zur zeit arbeitssuchend heißt theoretisch fällt der stress bei der arbeit als ausrede schonmal weg

wenn jemand was beitragen möchte nur zu

[Mickey 2]

Morgen rauch ich seit 3 Wochen nicht mehr.

Ich konnte mein Gewicht bis jetzt halten. Abnehmen stelle

ich mir in dem ersten, sagen wir mal, Monat schwer vor.

Man versucht sich abzulenken, man belohnt sich und nicht

zu letzt fangen die Sachen auch an wieder viel intensiver

zu schmecken.

Sport hilft übrigens bei der Rauchentwöhnung also kannst

du wenn du dich bewegst ruhig mal ein wenig mehr essen.

Nach einem Monat, finde ich, sollte aber das Nichtrauchen

nicht mehr als Ausrede für Gewichtszunahme

herhalten können.

[King Koitus 63]

(vorallem bei der arbeit halt ne kleine pause zwischendurch)

In welcher Branche arbeitest du denn?