Ich komme IMMER viel zu früh Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[Force 340]

Ich habe, seitdem ich Sex habe, das Problem, dass ich IMMER innerhalb der ersten 30 Sekunden beim Sex komme.

Anfangs bin ich davon ausgegangen, dass es an meiner Unerfahrenheit liegt und sich das Problem von alleine lösen würde.

Inzwischen hatte ich sicher an die 50-60 mal Sex. Etwa 30 Sekunden nach dem Einführen ist es dann auch passiert.

Dabei bin ich durch eine Beschneidung schon äußerst unempfindlich an der Eichel.

- Das einzige was geholfen hat, wenn ich mir vor dem Geschlechtsverkehr einen runter geholt habe. Das kann auf Dauer aber keine Lösung sein, zudem ist er kurz danach nicht so standfest. Liegt dazwischen mindestens eine Stunde, passiert es ebenfalls wieder zu früh.

- Dann habe ich versucht während dem Sex an schlimme Ereignisse zu denken, auch das hat nicht geholfen.

- Wenn ich während dem Sex stoppe, komme ich zwar nicht, mache ich dann aber weiter, passiert es nach ein bis zwei Stößen

Ich bin also garnicht im Stande Sex von mehreren Minuten zu haben, weil ich zu früh komme.

Daher die Frage an euch:

Gibt es aus der Situation noch einen Ausweg, wie sähe dieser aus?

Ich möchte ungern auf irgendwelche Hilfsmittel zurückgreifen.

[Gast spassamleben]

Ich schlage vor, dass du deinen PC-Muskel trainierst.

[Force 340]

Ich schlage vor, dass du deinen PC-Muskel trainierst.

Ich habe keine Probleme mit dem PC-Muskel meinen Urinstrahl zu unterbrechen, würde das Training also wirklich etwas bringen?

[Gast spassamleben]

Wenn er nicht stark genug ist beim Sex einen vorzeitige Ejakulation zu verhindern - ja, dann bringt dir das Training etwas.

[Force 340]

Wenn er nicht stark genug ist beim Sex einen vorzeitige Ejakulation zu verhindern - ja, dann bringt dir das Training etwas.

Ist die Frage ob das sie optimale Lösung für mich ist.

Andere haben beim Sex einfach keine vorzeitige Ejakulation und die haben von einem PC Muskel noch nie etwas gehört, an dem Problem würde ich gerne arbeiten. Ich kann mir nicht erklären, warum es bei mir so früh passiert.

Trotzdem werde ich mit dem Training mal beginnen, wie lange wird es ungefähr dauern bis Erfolge zu sehen sind?

September 11, 2010 bearbeitet von Force

[Gast spassamleben]

Laut dieser Seite kann es Wochen bis Monate -wenn nicht sogar- Jahre dauern. Auch, wenn ich letzteres eher für Extremfälle halte - wirklich schwer ist das eigentlich nicht.

[Cyro 0]

Ich habe, seitdem ich Sex habe, das Problem, dass ich IMMER innerhalb der ersten 30 Sekunden beim Sex komme.

Anfangs bin ich davon ausgegangen, dass es an meiner Unerfahrenheit liegt und sich das Problem von alleine lösen würde.

Inzwischen hatte ich sicher an die 50-60 mal Sex. Etwa 30 Sekunden nach dem Einführen ist es dann auch passiert.

Dabei bin ich durch eine Beschneidung schon äußerst unempfindlich an der Eichel.

- Das einzige was geholfen hat, wenn ich mir vor dem Geschlechtsverkehr einen runter geholt habe. Das kann auf Dauer aber keine Lösung sein, zudem ist er kurz danach nicht so standfest. Liegt dazwischen mindestens eine Stunde, passiert es ebenfalls wieder zu früh.

- Dann habe ich versucht während dem Sex an schlimme Ereignisse zu denken, auch das hat nicht geholfen.

- Wenn ich während dem Sex stoppe, komme ich zwar nicht, mache ich dann aber weiter, passiert es nach ein bis zwei Stößen

Ich bin also garnicht im Stande Sex von mehreren Minuten zu haben, weil ich zu früh komme.

Daher die Frage an euch:

Gibt es aus der Situation noch einen Ausweg, wie sähe dieser aus?

Ich möchte ungern auf irgendwelche Hilfsmittel zurückgreifen.

Habe es nicht ausprobiert, aber du kannst versuchen bevor du kommst den Penis herauszuziehen, ihr damit 2-3 mal kräftig am Arsch haun, und ihn danach wieder rein zu schieben.

Kann auch völliger mist sein. Keine Ahnung ob es funktioniert.

Cheers

[tentacle 507]

Also du machst PC Muskeltraining

Wenn du bemerkst, dass du kommst, verharrst du in ihr oder ziehst in raus. Dann machst du ein paar Stöße weiter bis du wieder kurz vor dem Kommen bist. Verharrst/ziehst raus und machst dann weiter. Dazu PC Muskel immer mal wieder anspannen und besonders wichtig:

Atme tief und entspanne deinen Hintern! Letzteres hört sich komisch an aber es ist defakto so, dass du eher kommst, wenn du "verkrampfst" als wenn du entspannt bist. Deshalb tief atmen. Wenn du dazu immer den PC Muskel anspannst, ist es, als würdest du dieses Gefühl des Kommens über dein Steißbein, deine Wirbelsäule hochatmen...

Ich kann dir dazu das Buch:

Tao Yoga der Liebe von Mantak Chia (oder so) empfehlen. Habe es nie komplett durchgelesen aber es hat gereicht um sehr viel Ausdauer zu gewinnen (hängt wohl auch damit zusammen, dass ich mich vorher schon mit dem thema beschäftigt habe).

[Gast So muss das sein]

Ja, aber die berechtigte Frage war doch die, wie es Millionen anderer Leute machen, die nichtmal wissen, dass sie einen PC-Muskel haben, aber trotzdem einen Marathon im Bett hinlegen? Sozusagen Lay-Naturals.

Ich sehe das primär als Kopfsache. Ich mein, wenn Leute es schaffen per Autosuggestion sogar ihren Herzschlag zu verlangsamen, dann düfte ein unaufgeregtes Ficken ja wohl auch kein großes Problem darstellen.

September 12, 2010 bearbeitet von So muss das sein

[tentacle 507]

Zu viel Hirngeficke, dude !

Wenn du mit der Frau guten Sex hast wirst du sie über andere Männer reden hören und ihre Sicht der Dinge erfahren. Es soll nicht abgehoben klingen und ich denke, dass auch ich hier noch eine große Entwicklung gehen kann und werde. Dennoch zeichnet mich aus, dass ich große Lust darüber erfahre, dass ich sehe, wie ich der Frau Lust bereite. Das ist zwangsläufig ein Teufelskreislauf :D Wir haben häufig Sex wo ich gar nicht komme, sie aber total am Ende ist. (Ich kenne die Gründe, die tun hier aber nichts zur Sache. Denn ich könnte kommen, wenn ich wollte)

Das zeichnet uns von vielen da draußen ab. Du wirst erfahren, dass du schnell neue Maßstäbe setzt wenn du dich als Mann beim Sex auf die Bedürfnisse der Frau konzentrierst und da Leidenschaft sowie Ausdauer mit rein bringst. Irgendwann oder sehr schnell öffnet sich die Frau dir gegenüber und du kannst mit Rollenspiele und/oder Dirty Talk ihre Fantasien befriedigen. Ein sehr interessantes Kapitel. Und so sage ich es noch mal: Wenn du befriedigt wirst, dadurch, dass du mitbekommst wie du sie befriedigst, ist das geil weil ihr euch stetig weiter entwickelt und du ihr sehr nahe kommst. Du wirst befriedigt, dadurch dass du sie befriedigst. Sehr cool :) (hmm.. lol... könnte man sagen, dass ich mich selber ficke? xD Ich sollte das noch mal auf dem Sofa mit meiner Therapeuthin besprechen)

Und ja, es gibt Situationen wo ich kein Ende finde und einen Marathon ficken könnte. Doch dann gibt es auch Situationen wo wir gerade erst gestartet sind. Ich dringe in ihr ein und spüre wie schön feucht sie ist und sie mein pulsierenden Schwanz umschließt. Während ich in sie hineingleite, spüre ich wie ihre Atmung vor Erregung immer tiefer und unregelmäßiger wird. Die abwechselnden Stöße sorgen dafür, dass sie komplett aus dem Rhtythmus geriet und die Schnappatmung in Atemlosigkeit übergeht, sowie ein paar harte Stöße dazwischen sind um dann in ihr zu verharren um sie voller vorfreude auf die nächsten harten Stöße warten zu lassen. Dieses Spiel totaler Erregung. Zu sehen, dass sie gerade total aufgeht und sich fallen lässt, turnt mich so an, dass sie häufig nur ein leises und verruchtes "fick mich" ins Ohr flüstern muss, damit ich kommen könnte.

Das kann auch schon nach kurzer Zeit sein. Aber auch dann halte ich inne (und mache, was ich oben schon beschrieb), kümmer mich kurz anders um die Kleine und mache dann da weiter wo wir aufgehört haben. Das zeigt, wie recht du mit der Kopfsache hast (zumindest bei mir), ändert aber nichts daran, dass ich soweit trainiert bin um auch in Extremphasen xD keinen vorzeitigen Abgang zu machen.

Das alles hat kommt nicht daher, dass ich mich wild durch die Welt vögel. Sex wird erst über die Zeit richtig interessant. Vom ersten Mal an lernt man sich immer besser kennen, erfährt Fantasien der anderen und erlebt viele schöne sexuelle Momente, die nur dann möglich sind, wenn man sich vertraut ist. Es ist lediglich das Interesse daran den Weg bis zu unserem Orgasmus möglichst aufregend und unverkrampft zu gestalten und gar nicht mal den Orgasmus zu erleben. Deshalb ist hier in meinen Augen nicht die Anzahl der Frauen sonder ndie Anzahl der sexuellen Erlebnisse viel wichtiger und da schätze ich mich glücklich, bin stolz auf meinen Weg und bin dem Forum sehr dankbar, dass ich da seit 4 Jahren nicht hungern muss.

So sprich mit anderen Frauen über Sex. Habe selber mit Frauen guten Sex und du wirst anschließend Arm in Arm mit ihr liegen und ein kompliment bekommen. Da setzt du an indem du einfach mal hinterfragst. Dann wirst du sehr schnell erfahren, was sie selber erlebt hat. Viel besser ist noch wenn du die Bettgeschichten ihrer besten Freundin und ihres Freundes aufgreifst. Da kommt man immer mal wieder drauf zu sprechen. Sehr genial dabei ist, dass du nichts über die Vergangenheit deiner Bettgefährtin erfährst (ich möchte keine Details über die Bettgeschichten meiner FB erfahren) aber du bekommst unmittelbar ihr Bild über die Männerwelt da draußen mit. Dabei stellt sich schnell heraus, dass da draußen wohl nciht all zu viele Lay Naturals rumlaufen.

September 12, 2010 bearbeitet von tentacle

[Clockwork Orange 0]

Ich hatte das Problem früher auch mal, habe es aber mittlerweile überwunden und das ohne irgendwelche komischen Trainings, Medikamente o.ä.

Das Problem war halt, dass jeglicher Sex den ich früher hatte mit irgendwelchen unsicheren Weibern war, die meistens nur da gelegen haben und es sozusagen "über sich ergehen ließen". So ist halt kein wirkliches Sex-Feeling aufgekommen und es war im Prinzip nix anderes als intensiveres Wichsen mit ner plastischen Vorlage... Ich weiß nicht, ob das bei dir auch so ist oder nicht...

Aber als ich dann meine momentane Freundin kennengelernt habe ist sie richtig abgegangen im Bett, sie schreit, kratzt mich, will dass ich sie beiße, setzt sich auf mich und bewegt sich riiiichtig mies, wie es halt mit den vorherigen Sexpartnern nichtmal ansatzweise war und am Anfang bin ich halt trotzdem noch ziemlich schnell gekommen. Nach ner Zeit habe ich dann aber gelernt die Kontrolle über den Sex zu übernehmen und die Lust die ich selbst empfinde und meine Freundin ausdrückt zu genießen, daher war es mir oft zu früh, wenn ich dann schon so früh gekommen bin und habe dann einfach weitergemacht, obwohl ich ja eigentlich schon fertig war. Ich habe mich dazu gezwungen, dass mein Penis steif blieb und habe gnadenlos weitergemacht. Nach einer kurzen Zeit wars auch nichtmehr so schwer und ich konnte, nachdem ich fertig war, noch sehr lange weitermachen. Nach einiger Zeit war es dann auch so, dass ich bereits beim ersten Mal nichtmehr so früh gekommen bin und mittlerweile ist es so, dass meine Freundin (mit der ich immernoch zusammen bin) locker dreimal kommt, bevor ich auch komme.

Was ich damit ausdrücken will ist, dass es an mehreren Faktoren liegen kann, die du ausprobieren könntest:

1. Such dir eine Freundin die wilder und aktiver beim Sex ist

2. Versuch nach dem Abspritzen weiter zu machen

3. Versuch Kontrolle zu erlangen über den Sex und dann folgt vielleicht auch kontrolle über deine Ejakulation

4. Konzentriere dich auf dein Lustgefühl und akzeptiere es als solches und lerne es zu genießen

Vielleicht hilft dir ja was davon, so wie mir, das wäre sehr schön :)

[Triccy 4]

Vergiss PC Muskel Training. 30 Sekunden hören sich für mich nach körperlichen Problemen an. Geh zum Arzt und lass dich beraten, lass dir Medikamente verschreiben und schau ob es besser wird.

[jay13 0]

Vergiss PC Muskel Training. 30 Sekunden hören sich für mich nach körperlichen Problemen an. Geh zum Arzt und lass dich beraten, lass dir Medikamente verschreiben und schau ob es besser wird.

BITTE WAS??? Also jemanden der noch nicht so viel Sex hatte, zu sagen mit ihm stimme etwas nicht und er soll mal zum Arzt gehen ist ja unter aller Sau!

Jedes Medikament hat auch Nebenwirkung und die sind nicht zu unterschätzen. Zu mal man es für die Psyche auch nicht gerade hilfreich ist, dass man immer

Hilfsmittelchen braucht um guten Sex zu haben.

OP sollte meiner Meinung nach erstmal auf die Tipps, die ihm hier gegeben wurden und nichts kosten, hören. Sollte alles nicht greifen kann man immer noch zum

Arzt gehen.

[Spiritus 0]

Hatte früher fast das gleiche Problem - bei ONS war nüchtern manchmal nach 30 sek bis 1 Min Schluss, betrunken stand er oft nicht mehr und nur das Mittelmaß der Alkoholdosierung bracht Standfestigkeit und längeren Geschlechtsakt mit sich. Und das trotz gefühlsunempfindlicher Eichel dank Beschneidung. Daher brachten lokal betäubend wirkende Mittel wie sie z.B. in Durex Performa enthalten sind auch nichts.

PC-Muskel-Training hat nie etwas gebracht. Glaube auch bis heute, dasss das ganze allerhöchstens einen beruhigenden Placebo-Effekt hat bei dem, der daran glaubt.

Meine Lösung: Erste LTR, viel Sex mit gleicher Partnerin ohne Versagensängste und im nu wird aus der 30sek eine 30min-Nummer oder länger.

Medikamente die dir der Arzt verschreiben könnte wären Priligy bzw. Dapoxetin-Generika falls es diese mittlerweile gibt. Handelt sich um einen Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, der daher unter Umständen zu einigen Nebenwirkungen führen kann.

Durch den Einfluss des Serotoninspiegels auf den Ogasmuszeitpunkt, hilft wohl auch eine Einnahme von Tramadol unterhalb der therapeutischen Dosis.

Diese Behandlung ist aber eigentlich medizinisch nicht indiziert und mW. nach auch durch keinerlei Doppelblindstudien o.ä. in seiner Wirksamkeit bestätigt.

[Triccy 4]

Vergiss PC Muskel Training. 30 Sekunden hören sich für mich nach körperlichen Problemen an. Geh zum Arzt und lass dich beraten, lass dir Medikamente verschreiben und schau ob es besser wird.

BITTE WAS??? Also jemanden der noch nicht so viel Sex hatte, zu sagen mit ihm stimme etwas nicht und er soll mal zum Arzt gehen ist ja unter aller Sau!

Jedes Medikament hat auch Nebenwirkung und die sind nicht zu unterschätzen. Zu mal man es für die Psyche auch nicht gerade hilfreich ist, dass man immer

Hilfsmittelchen braucht um guten Sex zu haben.

OP sollte meiner Meinung nach erstmal auf die Tipps, die ihm hier gegeben wurden und nichts kosten, hören. Sollte alles nicht greifen kann man immer noch zum

Arzt gehen.

Sorry, aber ich halte einen Arzt für deutlich kompetenter als irgendeinen Internethelden. Er soll erstmal abklären ob körperlich alles in Ordnung ist. Bei nur 30 Sekunden ist das keine unwahrscheinliche Option. Danach kann er sich in abenteurliche Experimente stürzen.

[Spiritus 0]

Welche körperlichen Probleme sollen das sein? Es gibt de facto keine gesicherten organischen Ursachen für chronische vorzeitige Ejakulation.

Alles was die neuere Forschung zu diesem Thema hervorgebracht hat, ist das Herstellen einer möglichen Verbindung zu a) einem zu niedrigen Serotoninspiegel bei vielen Betroffenen und b) der Möglichkeit, dass eine Überproduktion an Samenflüssigkeit stattfindet bzw. diese nicht ausreichend abgebaut wird.

Der Gang zum Urologen kann natürlich nie schaden, aber ich befürchte, dass dieser nichts gegen die (psychischen) Ursachen unternehmen kann.

Im besten Fall staubt der TE immerhin einen Probeblister Priligy ab :D

[tentacle 507]

Unter einer Minute bis zum Orgasmus kann doch durchaus möglich sein. Bevor ich da organische Sachen in erwägung ziehen würde, tippe ich auf Kopfsache. Aber auch ich bin kein Arzt. Einfach mal austesten, proben, üben und vielleicht den Arzt konsultieren.

[nitrax 0]

Wie lange dauert es in der 2. Runde?

[Digted 0]

Nach einer kurzen Zeit wars auch nichtmehr so schwer und ich konnte, nachdem ich fertig war, noch sehr lange weitermachen. Nach einiger Zeit war es dann auch so, dass ich bereits beim ersten Mal nichtmehr so früh gekommen bin und mittlerweile ist es so, dass meine Freundin (mit der ich immernoch zusammen bin) locker dreimal kommt, bevor ich auch komme.

Hi, also ich hab das gleiche Problem wie der Threadersteller und ich würde behaupten, das ich nicht mal 30sek durchhalte. Das macht natürlich keinen Spaß und des blöde ist das der Penis dann auch, wenn ich so schnell komme sofort erschlafft. Ich weiß nicht ob es die Enttäuschung ist .... , das es wieder nicht geklappt hat. Meine Freundin hat gesagt, es ist okay, das wird schon, aber trotzdem macht es nicht wirklich Spaß. Das mit dem einfach weiter machen hab ich bis jetzt einmal Versuch, aber es ist wirklich unangenehm. Ich glaube jeder kennt das, wenn man sich erleichtert hat und dann direkt nochmal, dann gehts manchmal einfach nimmer.

Wie war das bei dir Clock? Das mit dem einfach weiter machen ? Hattest du überhaupt keine Probleme mit leichten "ziehn" in der Penisspitze?

mfg

[Force 340]

Vielen Dank schonmal für eure Beiträge.

Am Anfang ist eben das Gefühl, wenn man in die Frau eindringt, so intensiv das es fast schon passiert. Nach ein paar Stößen passiert es dann auch. Ich kann dazwischen zwar pausieren, doch wenn es dann weitergeht, kommt es trotzdem.

Wenn ich selbst Hand anlege und dazu das entsprechende Kopfkino, geht es ebenfalls innerhalb weniger Minuten. Schalte ich das Kopfkino ab, könnte es Stunden dauern. Das Kopfkino lässt sich aber nicht so einfach abschalten, wenn man eine schöne Frau vor sich liegen hat. Liegt hier vielleicht die Ursache?

Wie lange dauert es in der 2. Runde?

Ewig.

Allerdings ist die Erektion auch nicht so gut wie beim ersten Mal. Die Lust bei der Frau ist dann meist auch schon verflogen.

September 22, 2010 bearbeitet von Force

[Zylos 17]

Vielen Dank schonmal für eure Beiträge.

Am Anfang ist eben das Gefühl, wenn man in die Frau eindringt, so intensiv das es fast schon passiert. Nach ein paar Stößen passiert es dann auch. Ich kann dazwischen zwar pausieren, doch wenn es dann weitergeht, kommt es trotzdem.

Wenn ich selbst Hand anlege und dazu das entsprechende Kopfkino, geht es ebenfalls innerhalb weniger Minuten. Schalte ich das Kopfkino ab, könnte es Stunden dauern. Das Kopfkino lässt sich aber nicht so einfach abschalten, wenn man eine schöne Frau vor sich liegen hat. Liegt hier vielleicht die Ursache?

Beantwortest Du Dir schon selbst.

Wie lange dauert es in der 2. Runde?

Ewig.

Allerdings ist die Erektion auch nicht so gut wie beim ersten Mal. Die Lust bei der Frau ist dann meist auch schon verflogen.

Was ausser den Drei im eingangspost genannten Punkten hast Du schon unternommen? Es gibt so ca. 50 Möglichkeiten.

Fang mal damit an, Dir einen zu wichsen ohne abzuspritzen. Damit zeigst Du Deinem Kösper, dass das nicht unbedingt das Resultat von erregung sein muss. Dann musst Du an Deinem Erregungsempfinden arbeiten. Experiementiere rum mit Geschwindigkeiten, Druck, Pornos. Wichtig ist es auch auf die Atmung zu achten.

Edit: Das hört sich zu Anfang sicher so an, als ob Du den Sex nicht mehr genießen kannst. Aber versuch das eine oder andere aus und Du wirst merken, was mehr und was weniger gut funktioniert. Evtl. mach ich mal ne Liste mit allen Möglichkeiten, die ich kenne. Ich hab das Problem tatsächlich überwunden.

September 23, 2010 bearbeitet von Zylos

[Force 340]

Ich werde an dem Problem arbeiten und bin überzeugt es in den Griff zu bekommen.

Evtl. mach ich mal ne Liste mit allen Möglichkeiten, die ich kenne. Ich hab das Problem tatsächlich überwunden.

Das wäre gut .

[EL_All 1]

ganz ehrlich:

seh mal von medikamentöser behandlung oder irgendwelchen trainingsmethoden ab!

bei mir wars so: wie ich meine erste freundin hatte war mir das irgendwie beim sex nie bewusst das ich in ihr bin und eigentlich sex habe :D ich konnte wie blind drauf losficken bis se ganz trocken und gelangweilt wurde und mich gefragt hat wann ich denn endlich komme

mit der zeit wars dann so das ich dermaßen geil immer auf sie war und sie richtig gern gehabt habe das es für mich (eigentlich für uns 2) im inneren irgendwie nix geileres gab als in ihr zu kommen und sich dann eng umschlungen schlafenzulegen....

im nachhinein betrachtet war die alte ne absolute null im bett > wie oben beschrieben sind frauen die einfach nur daliegen und sich dominant ficken lassen wollen keine errektion wert!

es wurde also immer kürzer... da ich mich regelrecht in sie hineingedacht habe!

ich musste dann erst wieder lernen (gerade nach ausgiebigem vorspiel) mich zu beherrschen!

dabei kann ich dir tips geben:

1. denke zu keinem zeitpunkt an deine ejakulation!

2. denke zu keinem zeitpunkt, das du nicht frühzeitig ejakulieren darfst! (DAS IST DAS WICHTIGSTE! > nicht unter druck setzen)

3. schau ihr beim sex in die augen

4. denke an unnötige sachen! fahre so wie ich straßen im kopf ab (ich bin biker, das müsst ihr verstehen) oder versuche irgendwelche definitionen aus der uni etc. im geiste zu rezitieren.... oder denke an irgendwelche erlebnisse

mit der zeit funktioniert das sehr gut!

sonst: leg ne pause ein ;) > aber unterbrich ja ned wenn se in fahrt ist

was ich zum kotzen finde:

wenn frauen dir die stöhnerei vorspielen nur damit du kommst! . das ist gegenüber dir unehrlich! soll se sagen was ihr ned passt!

[Zylos 17]

dabei kann ich dir tips geben:

1. denke zu keinem zeitpunkt an deine ejakulation!

2. denke zu keinem zeitpunkt, das du nicht frühzeitig ejakulieren darfst! (DAS IST DAS WICHTIGSTE! > nicht unter druck setzen)

3. schau ihr beim sex in die augen

4. denke an unnötige sachen! fahre so wie ich straßen im kopf ab (ich bin biker, das müsst ihr verstehen) oder versuche irgendwelche definitionen aus der uni etc. im geiste zu rezitieren.... oder denke an irgendwelche erlebnisse

Deine Ausführungen sind ja schön und gut, aber Du hast scheinbar nie wirklich unter dem Problem gelitten. Es geht hier um Männer die teilweise nichtmal eindringen können, weil sie schon vorher kommen. Einfach nicht dran denken... Tja darum gehts, aber kannst Du Dir vorstellen, dass das geht, insbesondere wenn Du nur negative Referenzerlebnisse hatte. Und Punkt 4 ist ja auch ein allgemein bekannter Tipp, allerdings möchte ich persönlich gerne bei der Frau und meinem Körper sein, wenn ich Sex habe.

Von Medikamenten, da gebe ich Dir recht, ist meines Achtens solange abzusehen, wie man nicht die nicht medikamentösen Hilfen ausprobiert hat und dazu gehört auch das PC-Muskel Training.

September 24, 2010 bearbeitet von Zylos

[Headstrong 0]

Mal ganz einfach an die Sache rangehen:

entspann die Muskeln am Bauch bzw. des ganzen Unterleibbereiches. Je nach Stellung halt mehr oder weniger aber der Unterleib soll entspannter sein.

Wenn du dann merkst du wirst zu erregt, entspann wieder Bauch/Unterleib und versuch ruhig und langsam zu atmen.