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[King Koitus 63]

So, Mädels.

Da ich verletzungsbedingt diese Woche pausieren muss, hab ich (Prasara) Yoga (in Form von Scott Sonnons Yoga Series) für mich entdeckt. Wer von euch hat Yoga-Erfahrungen, die er teilen will?

Alles in Richtung "schwul", "pussy" o.ä. wird gnadenlos ignoriert

Edit: PUCs dürfen sich natürlich auch äußern.

[Alexus 278]

Ich bin interessiert, wie hast du angefangen? Pussy

[King Koitus 63]

Ich bin interessiert, wie hast du angefangen? Pussy

Erstmal die Hoden amputiert. Dann hab ich mir ein Preview der Yoga Series von Scott Sonnon, sponsored by BitTorrent, angeschaut und - da es mir gefallen hat - gleich die DVD bei Amazon bestellt. Und dann einfach die Übungen gemacht. Wobei ich da stellenweise noch echt am abloosen bin.

[Alexus 278]

Okay, ich habe die Tage noch in irgendeiner Zeitschrift (ich glaube es war die Fit for fun ) gelesen, dass man keinesfalls ohne fachkundige Anleitung mit Yoga beginnen sollte. Ist das ähnlich ernst zu nehmen wie McFit-Trainingspläne? Und welche Voraussetzungen sollte man für das Training mitbringen?

[King Koitus 63]

Ist das ähnlich ernst zu nehmen wie McFit-Trainingspläne?

Sponsored bei Yoga-Lehrer-Verband, oder wie?

Mir fallen, sofern man ein bisschen Ahnung hat, was man machen darf und was nicht (in die Dehnung mit Gewalt reingehen etc.), keine Gefahren ein.

Und welche Voraussetzungen sollte man für das Training mitbringen?

Yoga-Matte ist, wie ich festgestellt habe, sehr praktisch, aber eine lange Hose taugt genauso

Ich hab gemerkt, man sollte schon leicht flexibel sein, sonst ist es stellenweise ernüchternd.

[Huevon 0]

Ja, ich mache auch Yoga! Ich habe es von einem indischen Austauschstudenten gelernt,

der schon macht seit er 11 ist und auch schon an Yoga Wettbewerben teilgenommen hat.

Das war das normale Raja Yoga.

Ich mache auch hin und wieder ein paar Pranayamas! Die sind erstaunlich effektiv. Man möchte

es nicht für möglich halten.

Für das (im wahrsten Wortes Sinne) Selbstbewusstsein wirklich ein herrlicher "Sport".

Es ist wirklich ein erstaunliches Gefühl, wenn man seine Übungen gemacht hat.

hab ich (Prasara) Yoga (in Form von Scott Sonnons Yoga Series) für mich entdeckt.

Also das Prasara Yoga kenne ich nicht. Ich glaube das hat sich dieser Scott selber ausgedacht.

Was ich so in den Videos gesehen hab, hat das aber nicht allzu viel mit dem klassischen Yoga

zu tun. Aber wenns dir gut tut, kann man das natürlich gerne machen.

August 31, 2010 bearbeitet von Huevon

[King Koitus 63]

Er behauptet das wäre Yoga nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Ob da was dran ist ... wer weiß. Mir machts Spaß und es ist was anderes als die ewigen Sonnengrüße.

Hast du evtl. Links zu deiner Form von Yoga?

[Huevon 0]

Er behauptet das wäre Yoga nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Ob da was dran ist ... wer weiß. Mir machts Spaß und es ist was anderes als die ewigen Sonnengrüße.

Hast du evtl. Links zu deiner Form von Yoga?

Mein Yogi Freund meinte, es gäbe 500.000.000.000.000.000 verschiedene Yoga Übungen.

Das soll aber wahrscheinlich eher heißen, dass es so viele Übungen wie Schüler gibt und

prinzipiell jede Übung auch eine Yogaübung sein kann.

Das hier wären zum Beispiel klassische Yoga Asanas (Körperübungen). Das wichtigste

ist bei den Übungen auf eine korrekte Atmung zu achten. Tief einatemen und langsam

ausatmen in einem Verhältniss 1:2. Das ganze möglichst langsam. Je langsamer desto

besser. Jede Übung wird für etwa 4 Atemzyklen gehalten. In deiner Yoga Art wird ja

quasi nie angehalten.

http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html

Yoga ist nicht nur ein Sport mit lustigen Verrenkungen, wie er so oft gesehen wird.

Es gibt auch viele Atemübungen, Körperreinigungen, geistige Übungen. Eine Stufe

sieht sogar vor sich mit spirituellen Texten (egal welcher Religion) auseinander zu setzen.

Insgesamt gibt es im Raja Yoga 8 Stufen.

http://de.wikipedia.org/wiki/Raja_Yoga

Das Ziel von Yoga heißt EINHEIT. Yoga is nothing but Union (Credo meines Lehrers).

Er will die Köper, Seele und Geist vereinen. Das ist das Hauptziel.

Die Körperübungen sind nur da um den Körper fit zu halten.

[King Koitus 63]

Mich stört diese holistische Weltsicht von Yoga. Ich mag mein Fleisch

Das Atmen ist wichtig, ja. Das Verhältnis muss ich mal ausprobieren, danke für den Tipp!

Das, was ich an dem Dinges von Sonnon gut finde ist, dass man manche Positionen, wenn man sie leicht abändert, als Turnerübung benutzen kann. Und vor allem, ich hab das auf Video und muss nicht in einen teuren Kurs. Also wenn du ein gutes Video irgendwo hast oder eine Serie kennst, die man sich kaufen kann, dann würd ich mir das auch mal reinziehen, ich bin da nicht festgelegt.

[First Violin 1111]

Hab's mehrmals versucht aber nach 10min Ruhe Dreh ich immer durch

motorrad fahren ist entspannter

[Gast]

Ich habe vor einigen Monaten einige Yoga und Pilates Kurse gebesucht. Super Körpergefühl, was man sich dadurch erarbeitet.

Gerade die Körper-Balance (heißt dass so?) hat sich ernorm bei mir verbessert.

Einziger Nachteil waren die Muskelkater nach jedem Training dank dem weiblichen Drillmajor from Hell.

[King Koitus 63]

weiblichen Drillmajor from Hell.

War sie wenigstens heiß?

[Gast]

weiblichen Drillmajor from Hell.

War sie wenigstens heiß?

Natürlich! Hab doch geschrieben, ich war einige Male dort ;)

War damals auch der einzige Mann unter vielen Hausfrauen. Ich glaube, ich sollte dort mal wieder hingehen.

[Shadow Hearts 8]

Was bringt einem Yoga ?

ALso trainiert man die Sehnen oder die Muskelgruppen usw. ?

[Huevon 0]

Mich stört diese holistische Weltsicht von Yoga. Ich mag mein Fleisch

Du darfst auch weiterhin dein Fleisch essen! Es gibt kein Gebot, kein Fleisch zu essen.

Es sollte nur alles in Maßen geschehen!

Eine Vorgabe die dir evlt. nicht gefallen dürfte, ist wohl, dass man 3 Stunden vor den Übungen

nichts essen soll. ^^

Das Atmen ist wichtig, ja. Das Verhältnis muss ich mal ausprobieren, danke für den Tipp!

Ein Ziel ist zum Beispiel auch, dass jede Zelle des Körpers gleichmäßig durchblutet wird. Das wird durch das Atmen

in Verbindung mit Halten in den einzelnen Übungen und der gesteigerten Durchblutung in den beanspruchten

Körperteilen erreicht.

Ein anderer Aspekt ist, dass man sich durch die Konzentration auf die Atmung und auf den Körper im JETZT

befindet. Quasi eine Art Achtsamkeitsmeditation, welche für Ruhe im Geist sorgt.

Und vor allem, ich hab das auf Video und muss nicht in einen teuren Kurs.

Die Kurse sind meist sehr günstig und wird oft von der Krankenkasse komplett bezahlt.

Einfach mal fragen. Auch im Universitätssportprogramm werden Kurse meist für umme angeboten.

Ich empfehle Yoga unter Anleitung zu lernen. Ein Video lenkt die Sinne imho viel zu sehr ab.

Da können die Übungen gar nicht so effektiv sein. Die speziellen Atemübungen (Pranayama) sollte

man NUR unter professioneller Anleitung machen. Laut Aussage meines Yogis kann man da

viel falsch machen, auch wenn man es nicht für möglich hält. Eine Atemübung ist für den Körper

so anstrengend wie 100 Körperübungen (Asanas).

Was bringt einem Yoga ?

Von einem gesunderen Körper bis zur universellen Selbsterkenntnis! .

Vor Allem ein besseres Körpergefühl und bessere Kontrolle des Geistes.

Kann man auch als "Inner Game" Training ansehen.

September 1, 2010 bearbeitet von Huevon

[alaktrow 2]

Yoga ist auch eine art, spirituelle Persönlichkeitsentwicklung. Find ich schon gut, aber womit ich gern mal beginnen würde wäre Meditation. Da verspreche ich mir eher mehr spirituelle Entwicklung. Immo ist es bei mir aber leider immer noch so, dass ich diese nötige Ungestörtheit nicht habe... Aber bald.