Was tun gegen Versagensangst beim Sex? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[_Ronnie_ 2]

Hallo Community,

ich leide derzeit unter ziemlichen Versagensängsten beim Sex, die so aussehen, dass ich einfach Angst und Sorgen habe, dass ich keine ordentliche Erektion zusammenbringe bzw. diese nicht halten kann. Jedes Mal beim Sex denke ich mir "Shit, hoffentlich steht er wie ne Eins und bleibt auch hart" und ständig kreisen meine Gedanken dann darum, ob mein Schwanz steif bleibt.

Das setzt mich natürlich sehr unter Druck und es ist schon oft passiert, dass meine Erektion dann tatsächlich zusammengefallen ist. Ich weiß, dass das bei mir nur psychische Gründe hat, die im Kopf sind. Aber wie werde ich diese Versagensängste los?

Am liebsten wäre es mir, ich könnte die Gedanken völlig abschalten und überhaupt nicht daran denken, dann würde ich mich auch nicht so unter Druck setzen, dass mein Schwanz jetzt auch unbedingt hart sein muss. Aber leider kann ich diese Gedanken und Versagensängste einfach nicht ausschalten, sie sind eigentlich immer in meinem Kopf.

Kann jemand sagen, was man dagegen tun kann? Bin über jeden einzelnen Tipp dankbar.

lg

Ronnie

[mahboi 2]

Sprich mit ihr darüber.

[Gast Der Psi-Doktor]

Ich glaube, das ist ziemlich normal bei welchen, die noch "neu im Geschäft" sind. Das sollte eigentlich nach einer anfänglichen Phase verschwinden. Bei mir ging das weg, nachdem ich eine hatte, mit der ich mich sexuell extrem gut verstand; da lief fast alles und man hatte keine Scham vor nix. Der hab ich eben vertraut und sie mir. Dadurch hat man sich lange Zeit extrem ausgevögelt.

Danach war dauerhaft eigentlich alles gut, weil man weiß, was man kann.

Ist also so 'ne Frage der Gewohnheit etwas.

Außerdem ist deine Einstellung dabei die falsche derzeit. Du willst nicht eine Erektion halten, du willst sie weghauen, bis sie nicht mehr laufen kann, weil du sie unheimlich scharf findest! Das ganze ist ja kein Wettbewerb und beweisen musst du ihr erstmal auch nix. Es geht vorallem nämlich genau so darum, dass du dich dabei befriedigst und dir das nimmst, worauf du Bock hast. Das einzige, was du beim Sex denken solltest, sind solche Dinge, die nicht gerade von IQ zeugen, erlaubt ist zB:

"Titteeeeen... Titten!"

Oder auch gern gesehen:

"Titteeeeeeeeen!"

Alles andere is echt nix!

[The Prince 4]

"Titteeeeen... Titten!"

"Titteeeeeeeeen!"

Genau so und nicht anders

Aber ehrlich, denk einfach nicht zu viel und lass lieber die Instinkte übernehmen. Hilft mir jedenfalls immer.

[jon29 10842]

Es ist nur so peinlich und unangenehm, wenn du es als peinlich und unangenehm siehst. Wenn du einen Hänger nicht mehr als Supergau siehst, dann ist es auch keine peinliche Situation und die Frau findet es auch nicht soo schlimm.

Ein kleiner BEricht von mir:

Am Donnerstag Abend hatte ich Date mit einer, die ich am WE davor kennengelernt hatte. Wir waren einen ntrinken und landeten schließlich bei ihr im Bett. Ich: Bekam keinen Ständer, ich war körperlich müde, betrunken und hatte mir an dem Tag wohl einen Porno zuviel angeguckt. Aber für mich war es keine Katastrophe, weil ich nicht mein Ego davon abbringen lassen. Sie war aber trotzdem úngehalten. Weißt du was sie vermutete?: Ich hätte einfach die Tage davor mit anderen Frauen geschlafen. Sie ließ sich nicht überzeugen, daß dem nicht so war und ich während der Woche sowieso keine Zeit hatte. Die Art, wie du damit umgehst, zeigt der Frau, ob du unerfahren, unsicher bist. Du siehst, daß ein souveräner Umgang mit einem Hänger der Frau sogar vermittelt, daß du ein sexuell erfahrener Mann bist, obwohl es nicht zum richtigen Sex kam.. Erst wenn es dir peinlich ist, wird es zu einer verkrampften Situation.

Also:

Einfach mit den Damen ins Bett gehen, wenn du ein Hänger hast, lernst du das es nicht schlimm ist, wenn nicht, legen sich auch deine Ängste. Win Win Situation.

[_Ronnie_ 2]

Ich weiß dass es nur eine Kopfsache ist, aber gerade das macht es so schwer für mich. Ich bring diese Versagensängste und diesen Leistungsdruck momentan einfach nicht aus meinem Kopf...

[Kino 32]

Ich weiß dass es nur eine Kopfsache ist, aber gerade das macht es so schwer für mich. Ich bring diese Versagensängste und diesen Leistungsdruck momentan einfach nicht aus meinem Kopf...

Die Kopfsachen sind ja auch die heftigsten.

Auch wenn es politisch inkorrekt ist: Mach deine Partnerinnen zu Objekten. Das ist deine Welt, es geht darum, dass DU befriedigt wirst... ich selbst hatte zwar nie Erektionsprobleme (bislang ), aber dafür "Komm"-Probleme, wegen massiver Verkopfung - da denk ich dann gerne daran, dass sie eine Hure ist, die mir zu Diensten ist, und ich sie hinterher bezahle, egal wie "gut" ich bin...

Der Gedanke hat natürlich temporär zu sein, vor allem wenn's um deine Freundin geht. :wacko:

[jon29 10842]

Ich weiß dass es nur eine Kopfsache ist, aber gerade das macht es so schwer für mich. Ich bring diese Versagensängste und diesen Leistungsdruck momentan einfach nicht aus meinem Kopf...

Deswegen mein anderer Ansatz: Dir klarmachen, daß ein Versagen nicht das schlimmste ist und außer verpaßtem Sex nicxhts passsiert, die Frau dich auch nicht doof findet, wenn du damit souverän umgehst.