Willkommen! Napoleon hat einmal gesagt: „Wer mehr als 4 Sunden täglich schläft, ist ein Idiot!“. Leonardo DaVinci hat angeblich überhaupt nicht geschlafen. Manche Menschen schlafen bis zu 11 Stunden täglich – und meist fühlen sie sich niedergeschlagen und müde wenn sie aufstehen. Und sie verlieren wertvolle Zeit – Zeit, die sie nutzen könnten, um sich auf allen Ebenen zu entwickeln. Im Club „6 Stunden“ wollen wir den optimalen Nutzen aus unserer Tätigkeit und aus unserem Leben ziehen, ohne den gesunden Schlafrhythmus zu stören und ohne die Gesundheit durch ungesunden oder mangelnden Schlaf zu gefährden. Es ist erwiesen, dass ein erwachsener Mensch nicht mehr als 4-5 Stunden Schlaf am Tag braucht – es kommt nicht auf die Schlafdauer, sondern auf seine Qualität an. Schläfst du innerhalb von Minuten ein oder wälzt du dich noch stundenlang im Bett, mit Gedanken und Sorgen? Schläfst du durch oder wachst du regelmäßig ohne Grund auf? Springst du energiegeladen aus dem Bett, wenn der Wecker klingelt oder spielst du jeden Tag mit dem Gedanken, dich krank zu melden, weil du dich so kaputt und unausgeschlafen fühlst? Wir, die Mitglieder des Clubs „6 Stunden“ schlafen an fünf Nächten in der Woche (Montag bis Freitag) genau sechs Stunden. Wie du das Wochenende gestaltest, ist dir überlassen. Empfohlen ist jedoch nicht mehr als 8 Stunden. Wir gewöhnen uns einen gesunden und effektiven Schlafrhythmus an. Du selber bestimmst, wann du die produktivste Phase hast und wann du deine effektivste Schlafenszeit hast. Diese Zeiten halten wir täglich penibel ein. Ich selbst achte seit einigen Monaten darauf, 6 Stunden täglich zu schlafen. Vorteile des Clubs: - gesunder, effektiver Schlaf; - energisches aufstehen, voller Vorfreude auf die bevorstehenden Heldentaten; - produktiver Tagesablauf mit effektivem Zeitmanagement; - mehr Zeit für deine Arbeit; - produktivere Arbeit – ein Vorsprung vor Langschläfer-Kollegen; - im Club „6 Stunden“ bist du unter vielen Gleichgesinnten – ihr tauscht Erfahrungen und Tipps aus, fördert und motiviert euch gegenseitig; - mehr Zeit für Sport und Persönlichkeitsentwicklung; - wesentlich mehr Zeit für Dinge, die dir wichtig sind; - Zeit für dich! Jeder ist eingeladen, dem Club „6 Stunden“ beizutreten. Offizieller Start des Projekts: die Nacht von Sonntag auf Montag, 17.12.-18.12., du hast also noch etwas Zeit, um dich richtig auszuschlafen, bevor der Ernst des neuen Lebens anfängt . Aber einsteigen kann jeder und zwar zu jeder Zeit. Es wird sicherlich auch Kandidaten geben, die erst im neuen Jahr in den Club eintreten wollen, nach dem Motto: „Neues Jahr, neues Leben“. Schön und gut, aber es wäre sinnig, sich davor schon an den neuen Rhythmus zu gewöhnen, um ab 01.01.2007 direkt Vollgas zu geben. Voraussetzung für die Aufnahme – Willensstärke, Disziplin und Hartnäckigkeit. Du musst gewillt sein, es durchzuziehen – ansonsten macht es keinen Sinn und du scheidest automatisch aus dem Club aus. Wenn du auch mitmachst, melde dich einfach hier und poste deine Vorsätze, Ziele, Erlebnisse und Erfahrungen regelmäßig in diesem Thread. Wie gesagt: offizieller Start des Clubs „6 Stunden“: die Nacht von 17.12-18.12. Ich bin selbstverständlich dabei Auf geht’s und allen viel Erfolg! MfG, BR