Verkettung von Gewohnheiten Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast Ziod]

Hey Freunde,

eine einfache Technik die euch vielleicht euer Leben noch etwas versüßt:

Problem:

Manche Gewohnheiten lassen sich gut integrieren [Einen Apfel am Tag essen, sein Zimmer aufräumen, duschen etc] andere hingegen sind eher schwammig und sie optimal auszuführen bedarf viel Überwindung/disziplin [Viel Wasser trinken, bewusst reflektieren, lesen, lernen]

Bei diesen Aktionen ist es so, dass man eigentlich nie genug macht.

Oder hast du in der letzten Woche zuviel gelernt?

Lösung:

Man Kombiniert alltägliche Sachen mit wichtigen, nützlichen, bei welchen man nach dem Maximalprinzip vorgehen sollte.

Dabei hat man oft kleine Häppchen und diese, summiert, generieren häufig schöne Ergebnisse.

Beispiele:

Wenn ich ein Glas cola trinke, setze ich 1.5l tee auf

Wenn ich meinen Pre-workout shake esse/trinke, arbeite ich 1h Intensiv vor dem Training

Bevor ich eine Serie gucke [ach, ich liebe Serien ] plane ich meinen Tag.

Wenn ich mich unwohl fühle, denke ich nach warum

Ich hoffe es hilft euch

lg

Ziod

August 7, 2010 bearbeitet von Ziod