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[PussyRanger 1]

Hallo Jungs

Bin 18 Jahre alt, wiege 65 Kg und bin 1,77 m groß. Habe mich vor kurzem im Fitnessstudio angemeldet, weiß aber nicht wie ich am effektivsten trainieren soll. Ich möchte 3-4 mal die Woche trainieren gehen und möglichst schnell Maße aufbauen. Kann mir jemand Tipps geben, wo ich mich informieren kann um mir eine Trainingsplan zu schreiben. Bin um jeden Rat dankbar.

Mein Ziel:

http://www.iwantsixpackabs.com/pictures/SI...%20IMG_1692.jpg

[Shao 6424]

Lies das Sticky.

[PussyRanger 1]

Lies das Sticky.

Sticky ?? Was ist das?

[Shao 6424]

http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=63834

[Guardian 120]

Lies das Sticky.

Sticky ?? Was ist das?

Epic

[Passius 1]

Lies das Sticky.

Sticky ?? Was ist das?

Epic

Er ist auch ein PussyRanger und kein StickyRanger

@ Shao, vielleicht umbennen in " UUUUUUNBEDINGT LESEN 100% New Information gratis nur für kurze Zeit !!!"

Juli 30, 2010 bearbeitet von Passius