Körperformfrage Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[PHW 0]

heyho

Es gibt ja Leute, die diese extreme V-Form haben.

http://img828.imageshack.us/i/bearbeitet6.jpg/

(Copyright icewolf, ich hatte per google nich wirklich was gefunden deshalb nehm ich dich nich persönlich nehmen ;))

und es gibt Leute die sind eher gleichmäßig

http://arnold-schwarzenegger-bodybuilding....dybuilding3.jpg

Wovon ist das alles abhängig? Ich finde diese V-Form vom ersten Bild wirklich schlimm, ich will niemals so aussehen. Diese andere Form vom zweiten Bild dagegen finde ich super. Wie schaff ich es jetzt die zweite Form zu bekommen? Ich bin erst 3 Monate dabei habe deswegen nich soviel Ahnung ;)

lg

[dizzee 9]

Falls der Zweite einen Latspread machen würde, sähen seinen Körperproportionen ähnlich dem ersten aus.

Der Latspread ist eine Pose die nicht den Normalzustand des Rückens entspricht.

[icewolf 0]

heyho

Es gibt ja Leute, die diese extreme V-Form haben.

http://img828.imageshack.us/i/bearbeitet6.jpg/

(Copyright icewolf, ich hatte per google nich wirklich was gefunden deshalb nehm ich dich nich persönlich nehmen ;))

Ich fühle mich geehrt

Die V-Form liegt natürlich wie schon gesagt an der Pose, zweitens an einer schmalen Taille und einem breiten Rücken.

Die Taille wird durch Körperfett und seitliche Bauchmuskeln breiter, der Rücken durch stark ausgeprägten Latissimus und Rundmuskel.

Willst du also weniger V-Form, hast du 2 Möglichkeiten:

1. Seitliche Bauchmuskeln trainieren.

2. Weniger Latissimus, also weniger Klimmzüge

[PHW 0]

Das einzige was ich für die seitlichen mache ist Rumpf Seitbeugen und Rumpf Seitheben, reicht das?

[icewolf 0]

Klar, eine Übung reicht;)

[Borgut 535]

*grins*

Squats

http://www.youtube.com/watch?v=TP--K3YT5Cw

vs

Squats

Eine Übung reicht ;) Etwas unterschiedliche Technik, etwas unterschiedliche Intensität, beides sind Squats...

[scientific 62]

*grins*

Squats

http://www.youtube.com/watch?v=TP--K3YT5Cw

vs

Squats

Eine Übung reicht ;) Etwas unterschiedliche Technik, etwas unterschiedliche Intensität, beides sind Squats...

Also ich schau mir das erstere Video wesentlich lieber an. Beim zweiten tun mir ja schon beim Hinschauen die Knie weh

lg scientific

PS: @TS, hier hast du eine Packung Satzzeichen (.........,,,,,,,,,,,!!!!!!!!!???????;;;;;;;) denn die Interpunktion erleichtert das Lesen ungemein...

[King Koitus 63]

Dann schau dir bloss nie Gewichtheben an: http://www.youtube.com/watch?v=o5yifpd3RBQ