Protein-Kohlenhydrate-Shake Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[shtegu 0]

So Jungs ich poste jetzt extra für alle begeisterten Kraftsportler das legendäre "Protein-Kohlenhydrate-Shake"-Rezept

Ihr werdet es lieben!

Was man Braucht:

Haferflocken

Milch

Eiweispulver

Bananen

Alles Pi mal Daumen ind den Mixer geben (mit dem Eiweispulver nicht übertreiben) und fertig ist euer Getränk. Wenn ihr euer Getränk etwas dicker haben wollt --> Im Verhältnis mehr Haferflocken (Jeder hat sein persönliches Verhältnis - dewegen keine Mengenangaben)

Wurde gefieldtested :P

Ich hoffe ihr werdet Ergebnisse erziehlen.

Gruß

Shtegu

Juli 22, 2010 bearbeitet von shtegu

[-D3nny- 4]

Wieviele HB`s macht man Infield damit so klar ?

[shtegu 0]

Wieviele HB`s macht man Infield damit so klar ?

so um die 87389578945565576 ?

[EisT92 2]

von sonem Shake haben wir hier noch nieeeee was gehört

[shtegu 0]

von sonem Shake haben wir hier noch nieeeee was gehört :wacko:

vielleicht hilfts ja einem von Hundert :D

Also ich hab nichts hier gefunden :D

[Mega rAFC ? 36]

könnte mir noch Kaiserludis Power-Shake vorstellen :D

Man nehme Pute,Schwein und Rind und schmeiße das mit etwas Wasser in den Mixer.

Fertig!

Low Carb aber Eiweiß-Stark! :wacko:

Und wer das dann trinken kann ohne zu kotzen, kann im Kraftraum ALLES drücken

[R.I.S.E. 0]

Mein Post Workout Shake war:

500ml Milch

Zucker

2 Bananen

4 Eiweiss

Meiner ist auch fielgetestet :wacko:

[Jedy 26]

Kraaaaaaaass.

@Rise: Wow, ganze 4 Eiweiß :wacko:

[Borgut 535]

*grins* Ich erinnere mich immer noch an das fiese Rezept in dem auch noch Erdnussbutter war. Erstaunlicherweise war der Geschmack von Milch, Quark, Banane und Erdnussbutter dann nicht so fies wie erwartet...

[shtegu 0]

*grins* Ich erinnere mich immer noch an das fiese Rezept in dem auch noch Erdnussbutter war. Erstaunlicherweise war der Geschmack von Milch, Quark, Banane und Erdnussbutter dann nicht so fies wie erwartet...

Ich glaube Erdnüsse enthalten Botenstoffe die im unseren Körper das Somatotrophin anregen ausgeschüttet zu werden. D.h. es trägt sehr zum Wachstum und zur "Fettumwandlung" bei.

Ich empfehle euch bücher über Hormone zu lesen

Juli 23, 2010 bearbeitet von shtegu

[Borgut 535]

Was empfiehlst Du denn für Bücher?