Magerquark Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 6 6

[MarkAber 1]

Jungs, da ich mal Abwechslung von Pute, Thunfisch und co brauchte hab ich mir eben das erste Mal ne 500g-Packung Magerquark gegeben.

Ganz ehrlich, wie könnt ihr das Zeug essen?

Ich hab mir 5 Teelöffel Zucker untergerührt und tiefgefrohrene Früchte aus dem Eisfach dazugegeben und musste immernoch hart kämpfen, damit ich das Zeug runterbekomme.

Wie esst ihr den denn?

[Eiweißpumpe 37]

Magermilch und Süßstoff. Perfekt !

[Gast Wehrbär]

marmelade und nen schuss milch, dann ists cremiger...

Süß:

Mit gekauftem Fruchtmuß wenns in Aktion ist. Ansonsten TK-Himbeeren pürieren und untermischen.

Wenn nicht schmeckt, mehr Beeren nehmen ;)

Salzig:

Alternativ mit Thunfisch und Essiggurken einen Thunfischaufstrich basteln. Dadurch bekommt man auch Thunfisch leichter runter wenn man ihn pur nicht mehr sehen kann.

Oder als Österreicher den Klassiker "Liptauer". Einfach Brimsen durch Magerquark ersetzen.

[Individualchaotin 10236]

Mit Wasser zur Yoghurt-Konsistenz verdünnen + Honig.

[Conquistador 3]

Also auf 250g Magerquark zerdrück ich 2 Bananen und vermisch das (bissl Wasser damits nicht so "trocken" ist). Ess ich mind. 3mal die Woche, schneller, einfacher Snack.

[Guardian 120]

Mit Zitröne und Löffel

Du kannst aber auch n Ei dazugeben, dann noch n paar Kräuter, die dir schmecken dazu, Salz und in der Pfanne als kleine Krapfen links und rechts abbraten. voila.

[arrowfreak 9]

Bissl Joghurt dazu und kräftig rühren! Dann ein Glas Schattenmorellen und eine Packung Vanillezucker oder sowas dazutun.

[Mega rAFC ? 36]

Süßstoff mit Beeren / Joghurt / Marmelade

einfach was süßes rein und dann ist es doch mega lecker

[Neophyte 7]

Haferflocken in Milch einweichen, Süßstoff und Kakaopulver dazu. Anschließend den Quark unterrühren.

[Spiritofman 0]

Ich nehm 250ml Magerquark und rühre Milch unter bis es cremig ist. Dann löffel ich es einfach...

[0auf100 0]

Meistens schneide ich einfach einen Apfel rein. Ich musste mich am Anfang erstmal kurz an Magerquark gewöhnen, mittlerweile kann ich den auch gut pur essen, das einzig nervige ist dann höchstens, dass der ein wenig trocken ist.

[posteritas 0]

Ich esse Ihn ohne irgendwas.

[Talmut 10]

Ein paar Früchte aus dem Tiefkühlfach rein und dann mind. eine Stunde tauen lassen, fertig.

[Kaiserludi 9579]

Gar nicht, mir wird kotzübel von mehr als 100g von dem Zeug auf einmal.

[2me 0]

nen Schuss Wasser mit Kohlensäure (damits cremig wird), Magermilch (je nach gewünschter Konsistenz des Quarks), Süßstoff, tiefgefrorene Himbeeren/Erdbeeren o.ä. und ab in den Mixer (z.B. MagicMaxx - Mixer, kostet ungefähr 20 Piepen und ist spitze, mit Behälter zum MItnehmen etc) oder aber ohne Beeren und dann mit nem Fruchtcocktail aus der Dose!

[KragenHochSoprano 359]

Was ihr alle habt ich krieg davon nie genug :D

Mischt ma Magerquark mit Thunfisch, das schmeckt richtig gut

Juli 22, 2010 bearbeitet von Kragenhoch

[Deamon 1]

Esse jeden Abend halbes Kilo magerquark mit 2 Bananen reingeschnippelt und 3 EL Honig untergemischt.

Musst halt bisschen stopfen aber irgendwann gewöhnt man sich dran.

[Jewlz 4]

Bananen und Honig. Ist dann aber immer noch ein Kampf...

[Nathol 1284]

Wieso unbedingt Magerquark? Bin nach kurzer Zeit auf 40%igen umgestiegen und den kriegt man wenigstens runter

[Mega rAFC ? 36]

Wieso unbedingt Magerquark? Bin nach kurzer Zeit auf 40%igen umgestiegen und den kriegt man wenigstens runter

weil der Quark als Shake ersatz, sprich als Protein-Supplement genutzt wird, und so ein fettiger 40%er die Energiebilanz rasch nach oben treibt?

Oder sie stehen einfach drauf sich beim Futtern zu quälen

[Kaiserludi 9579]

Wieso unbedingt Magerquark? Bin nach kurzer Zeit auf 40%igen umgestiegen und den kriegt man wenigstens runter

Magerquark hat eben eine höher Proteinkonzentration pro kcal und pro Euro als normaler Quark.

Interessant ist Magerquark aber wirklich nur für extrem knappe Geldbeutel, in einer Diät ist er nur zweite Wahl, weil mageres Flesich, magerer Fisch, Eiklar, etc. ein weit besserer protein zu kcal Verhältnis bieten und bei Masseaufbau gibt es nicht den kleisnten Grund, auf die guten Fette im normalen Quark verzichten zu wollen, da man eh einen Haufen kcal braucht, will man hingegen werder aufbauen noch auf drastischem Defizit abnehmen, braucht man auch keine somnderlich hohen Eiweißmengen.

[cRaw 9]

mit wasser und süßstoff vermischen und ab geht die luzi!

[aerox11 2]

magerquark bannane und milch in mixer und fertig ist der banana shake

[Capricorn 142]

Auch hier nen Schuss Wasser und Süßstoff nach Bedarf + rumrühren.

Für den Geschmack entweder sowas wie Diätapfelmus oder Instant-Getränkepulver (die wo man den Zucker eigentlich noch dazu tun müsste, nicht die schon vorgesüßten. Bringt auch Farbe in die Sache^^)

Ein super Frühstück. Dann Mittags ein 6-Eier-Omelette und Abends ne Büchse Thunfisch und man hat fast alles notwendige Eiweis. Rest vom Essen je nach Lust/Bedarf oder Wille zum Defizit.

mfg

Capricorn

[Superposition 79]

Hier gibts gute Ideen, die ich nach und nach immer ausprobiere:

http://www.team-andro.com/phpBB3/quarkrezepte-t31513.html

Ich esse jetzt im Moment 500g Magerquark mit einem Schuss Sirup + Süßstoff + Milch