Lesenswerte Bücher Ernährung und Sport Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

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Wie der Titel schon erahnen lässt suche ich nach lesenswerter Literatur im Bereich von Sport und Ernährung.

Ich bin zwar kein Neuling auf diesem Gebiet, allerdings ist das was ich darüber weiß alles aufgeschnapptes, oberflächliches Wissen.

Nichts handfestes und nichts tiefgründiges. Mal hier und mal da angelesen. Und genau das will ich ändern. Ich weiss nur nicht genau WO und mit WAS ich anfangen soll. Am Besten dafür wäre deutsche Literatur.

Englisch wäre generell auch in Ordnung ist für einen Einstieg in die Thematik allerdings eher ein Stein im Weg als hilfreich.

Mich interessiert:

Sport:

- Trainingslehre allgemein

- Lauftraining bzw. Sprinttraining

- Sprungkrafttraining

- Krafttraining allgemein

Ernährung speziell für Sportler. Keine Ahnung wo oder mit was ich hier anfangen sollte.

Einfach gesagt: Was passiert wie, wo und wann im Körper wenn ich dies oder jenes zu mir nehme. Versteht ihr auf was ich hinaus will?!

Ich bin dankbar für jede Hilfe die ich bekomme.

Lg

ps: Hier im Forum hab ich mich durchaus eingelesen und schau auch regelmäßig mal rein.

[King Koitus 63]

Medvedev und Zatziorsky hat Shao hier mal gepostet.

[Shao 6427]

Am Besten dafür wäre deutsche Literatur.

Hatte gerade vor ein paar Tagen mit einer Journalistin darüber gesprochen, wie selbstreferentiell die deutsche LIt. im Soprt ist.

Also :

Mel Siff & Verkhoshansky - Supertraining

Thomas Kurz - Science of Sports training

Verkhoshansky - Special Strength training in Sport

Zatsiorsky - Krafttraining - Praxis und Wissenschaft

Rippetoe - Starting Strength

Rippetoe - Practical Programming for Strength training

T. Starzynski, H. Sozanski - Explosive power and jumping ability for all sports

Louie SImmons - Westside Book of Methods

Reinhard Grabski - Grundwissen Physik

Karl F Kuhn - Basic Physics

www.pubmed.com

[HannesZ_RT 86]

Da solche Fragen (nach guten Büchern über richtiges dehnen, Ernährung...) immer wieder auftauchen, wäre es doch sinnvoll so was in die FAQ aufzunehmen. Eine kurze Literaturliste mit den Standardwerken (Starting Strength etc.) und evtl weiterführender Literatur zu Spezialthemen (Ernährung, Dehnungsübungen etc.).

Grüße Hannes

Juli 14, 2010 bearbeitet von HannesZ_RT

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kann ich nur befürworten :D