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[Nathol 1284]

Ich benutz den Thread hier auch gleich mal als meinen Log.

Heute wie von Kaiserludi vorgeschlagen gesteigert: 2.5kg bei der Beuge und BP, 5kg beim Deadlift.

Noch macht die Sache echt Spaß

[Nathol 1284]

Yeah, shit happens. Hab mir heute beim Sport irgendwas am Ringfinger getan. Das Ding ist jetzt angeschwollen und tut schön weh beim bewegen. Ich geh morgen mal zum Arzt und hoffe, dass es nichts schlimmeres ist.

Was kann ich noch für Übungen machen, wenn man davon ausgeht, dass ich mit meiner Hand net auf 100%ige Stärke greifen kann?

[Nathol 1284]

Kleines Update. Kraftwerte sind im Moment

KB: 80kg

KH: 100kg

BD: 52.5kg

Press: 40kg

Clean: 40kg

Hätte da ne Frage zum Bankdrücken: Die letzte Wiederholungen waren ein schon mal gar nicht so leicht. Ab wann merkt man, dass man nicht mehr um 2.5kg steigern soll, sondern um weniger?

[EisT92 2]

Wenn du einfach nicht mehr schaffst mehr zu essen :D

Ab wann merkt man, dass man nicht mehr um 2.5kg steigern soll, sondern um weniger?

Eigentlich kommt das erst späpter ;) Im Moment sollteste dich noch gut steigern können.

Du solltest um 1kg steigern, wenn die Technik sitzt und du merkst, dass es immer schwieriger wird...

[Nathol 1284]

Hab immer noch Probleme beim Bankdrücken. Habe heute mit Ach und Krach gerade so 60kg geschafft. Gibt's einen Weg das Bankdrücken zu verbessern, abgesehen davon natürlich, dass man die Übung macht?

[King Koitus 63]

Genügend und proteinreich Essen, saubere Technik haben, wenig Stress, genügend Schlafen, Microloading.

[PQR32408X 78]

Dips machen + Körperbauproblematik. Lange Arme + schlanker Torso ist halt nicht so geeignet.

[Nathol 1284]

Von der Technik her müsste eigentlich alles passen. Zumindstes hat sich von den Gewichthebern bislang keiner darüber ausgelassen wie ich beuge, was sonst bei schlechter Technik sofort bemängelt und verbessert wird.

Kann doch einfach sein, dass meine Beine schon ein bisschen Training hinter sich haben. Jaja ich weiß, von Fahrradfahren kriegt man keine Muckis. Das sollte jemand mal meinen Waden sagen Im Dezember gibt's dann frische Bilder.

@cRaw: No offense taken Ich weiß schon, dass mein Oberkörper stark zu wünschen übrig lässt, hoffentlich wird das mal behoben.

[Guardian 120]

Von der Technik her müsste eigentlich alles passen. Zumindstes hat sich von den Gewichthebern bislang keiner darüber ausgelassen wie ich beuge, was sonst bei schlechter Technik sofort bemängelt und verbessert wird.

Kann doch einfach sein, dass meine Beine schon ein bisschen Training hinter sich haben. Jaja ich weiß, von Fahrradfahren kriegt man keine Muckis. Das sollte jemand mal meinen Waden sagen Im Dezember gibt's dann frische Bilder.

@cRaw: No offense taken Ich weiß schon, dass mein Oberkörper stark zu wünschen übrig lässt, hoffentlich wird das mal behoben.

Ich find das Verhältnis gar nicht so außergewöhnlich. Ist doch nahe an dem 2:1,5:1:0,8. Ich find eher, dass die anderen einfach (ich formuliers mal so ) zu stark in den Oberkörperübunggen sind.

[TigerTigerTiger 356]

Ich möchte euch ungerne unterbrechen, aber könnte jemand diese Diskusion in einen eigenen Thread schieben?

Nathol wie lange machst du jetzt SS?

[Kaiserludi 9572]

Ich möchte euch ungerne unterbrechen, aber könnte jemand diese Diskusion in einen eigenen Thread schieben?

Nathol wie lange machst du jetzt SS?

Dein Wunsch ist mir Befehl, die Power Metal Diskussion ist jetzt hier zu finden:

Power Metal

[Nathol 1284]

Nathol wie lange machst du jetzt SS?

Knapp 2 Monate.

[Nathol 1284]

http://img686.imageshack.us/i/bild701122010.jpg/

http://img716.imageshack.us/i/bild7011220102.jpg/

Aktuelle Bilder von heute früh. Gewicht liegt mittlerweile bei 75kg.

Dezember 1, 2010 bearbeitet von Nathol

[Shao 6403]

Krass, sieht für mich jetzt schwerer aus :D

[Nathol 1284]

Krass, sieht für mich jetzt schwerer aus :D

Ist das jetzt gut oder schlecht

[TheOppositecollides 159]

- Sorry, nicht gründlich gelesen, ich enthalte mich -

Dezember 1, 2010 bearbeitet von Conv3rge