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[King Koitus 63]

Du meinst um abzunehmen?

[Reläx 0]

ja das vorrangig.vor allem, um das Fett am Bauch verstärkt zu bekämpfen. Habe zwar gelesen, dass das bei jedem Menschen unterschiedlich ist, wo er schneller ab- und zunimmt, aber vllt gibt es ja erfahrungsmäßig einige Übungen, mit denen man gute Resultate erzielte.

Zudem evtl. auch noch die Brust ein bisschen weiter auszuprägen bzw. zu definieren.

[King Koitus 63]

Abnehmen = Kaloriendefizit = schlechtere Regeneration, ergo: weniger Training, sprich: weniger Volumen (statt 3x5 im Arbeitssatz nur 1x5). Du hast, wenn du die Grundübungen 3x die Woche machen willst und zusätzlich etwas Fußball spielst, wenig Spielraum für viele Extras.

Zudem evtl. auch noch die Brust ein bisschen weiter auszuprägen bzw. zu definieren.

Technik mal überprüft (Artikel von Lyle McDonald)?

aber vllt gibt es ja erfahrungsmäßig einige Übungen, mit denen man gute Resultate erzielte.

Habe zwar gelesen, dass das bei jedem Menschen unterschiedlich ist, wo er schneller ab- und zunimmt,

[Kaiserludi 9578]

für ähnliche Kommentare hagelts Verwarnungen, hab momentan keine Zeit für lange Diskussion, mein Studium ist wichtiger, daher ist die Kampfaxtmethode wohl nützlicher.

Shao und Kampfaxtmethode, die Seite von dir kenne ich ja noch gar nicht.

ja das vorrangig.vor allem, um das Fett am Bauch verstärkt zu bekämpfen. Habe zwar gelesen, dass das bei jedem Menschen unterschiedlich ist, wo er schneller ab- und zunimmt, aber vllt gibt es ja erfahrungsmäßig einige Übungen, mit denen man gute Resultate erzielte.

Zudem evtl. auch noch die Brust ein bisschen weiter auszuprägen bzw. zu definieren.

Abnehmen ist eine Sache der Ernährung. Wo du zuerst abnimmst, kannst du vereinfacht gesagt nur beeinflussen, in dem du deine Gene manipulieren lässt (und dann dürftest du vermutlich nciht mehr in die EU eingeführt werden )

Brust ausprägen: Bankdrücken, Millitary Press, Dips

Brust definieren: Ernährung, einfach insgesamt deinen KFA senken.

[PatrickBateman 0]

damit meint bateman seinen post!

mitnichten. aber naja hier im forum kann man halt nicht so viel erwarten was das kompetente beantworten solcher fragen angeht, aber das erwartet hier ja auch sicher niemand.

[King Koitus 63]

damit meint bateman seinen post!

mitnichten. aber naja hier im forum kann man halt nicht so viel erwarten was das kompetente beantworten solcher fragen angeht, aber das erwartet hier ja auch sicher niemand.

[PatrickBateman 0]

das soll hier übrigens nicht im sinnfreien geflame enden. um mal kommenden kommentaren vorzubeugen.

[Kaiserludi 9578]

damit meint bateman seinen post!

mitnichten. aber naja hier im forum kann man halt nicht so viel erwarten was das kompetente beantworten solcher fragen angeht, aber das erwartet hier ja auch sicher niemand.

Junge, informier dich erst mal über die Thematik, bevor du solchen unqualifizeirten Unsinn von dir gibst.

Du darfst gerne konstruktiv argumentieren, warum die Aussagen deiner Vorposter nicht stimmen sollten, aber der nächste Beitrag in dieser Art wie der von mir ziterte und der von Shao angesproche gibt eine Verwarnung + ein paar Tage Schreibsperre.

[King Koitus 63]

das soll hier übrigens nicht im sinnfreien geflame enden. um mal kommenden kommentaren vorzubeugen.

Nee, nee du hast Recht:

Ich fänds aber cool, wenn du mal A-R-G-U-M-E-N-T-E bringen würdest.

[PatrickBateman 0]

du brauchst nicht ausfallend werden, kretin. ziemlich lachhaft wegen so einem unfug ne schreibsperre verhängen zuwollen.

aber ich geb dir mal recht .

mein kommentar war übrigens nicht auf deinen post bezogen @king koitus ;>

Oktober 12, 2010 bearbeitet von PatrickBateman

[Reläx 0]

Okay gut danke.

Dann mache ich jeweils nur 1x5 als Arbeitssatz und den dann mit mehr Gewicht.

Dann werd ich erstmal probieren, welche und wie viele Nebenübungen ich einbaue, um noch genug Energie fürn Fussball zu haben.

[King Koitus 63]

Okay gut danke.

Dann mache ich jeweils nur 1x5 als Arbeitssatz und den dann mit mehr Gewicht.

Nö. Einfach 5/3/1 Programming verwenden und alles ist gut. Eventuell den letzten Satz nicht All Out machen, wenn du in einer harten PSFM steckst. Muss halt schauen wie du zu Recht kommst.

Dann werd ich erstmal probieren, welche und wie viele Nebenübungen ich einbaue, um noch genug Energie fürn Fussball zu haben.

Ich würd die erstmal ganz weglassen und eine PSMF einschieben, danach kannst du abgestimmt auf dein 5/3/1 ein bisschen cyclen, wenn du parallel ein bisschen stärker werden willst.

[Reläx 0]

ok dann falsch verstanden.

danke dass du mir das Stück für Stück hier beibiegst ;)

Dann werd ich gleich morgen mit dem 5/3/1 beginnen.

Falls ich i.welche Beschwerden/Fragen oder dergleichen habe, meld ich mich :)

[PQR32408X 78]

du brauchst nicht ausfallend werden, kretin. ziemlich lachhaft wegen so einem unfug ne schreibsperre verhängen zuwollen.

aber ich geb dir mal recht .

mein kommentar war übrigens nicht auf deinen post bezogen @king koitus ;>

Also ich höre, was hast du zu korrigieren? (+ Quellenangaben, wenn möglich)

Ich lass mich gerne überraschen.

[Shao 6433]

du brauchst nicht ausfallend werden, kretin. ziemlich lachhaft wegen so einem unfug ne schreibsperre verhängen zuwollen.

aber ich geb dir mal recht .

mein kommentar war übrigens nicht auf deinen post bezogen @king koitus ;>

Darauf gibts erstmal 3 Tage, da du andere ja Dummkopf bzw Schwachsinnig nennen musstest.

In nem Pariser Vorort, wo man das Wort öfter hört, gibts dafür glaub ich etwas mehr als nur ne Schreibsperre.