Fussballer body Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Borgut 535]

Du willst aussehen wie ein Fußballer, dann trainier wie ein Fußballer.. Sprinttraining + Core Performance. Dann die passende Ernährung. Das Problem das ICH sehe, ist eher die Einstellung: Ich will in 6 Wochen aussehen wie ein Fußballer...

Warum ist denn PSMF hier so beliebt? Nicht weil's gesund ist, sondern weil's schnell geht. Warum Starting Strength mit massivem kCal Überschuss, damit möglichst lange lineare Progression bleibt: Weil's schnell geht. Und ganz, ganz schnell ist man dann doch in dem Bulk/Cut-Zyklus, der eigentlich gar nicht so viel bringt.

Das ganze dann durch verschiedene Medien gehypet. Batman im Kino: Kampfsport ist in. Fight Club: Will aussehen wie Brad Pitt 300: CrossFit ist die Lösung aller Probleme. Dazu noch die stoffenden und auf ein Shooting hin ausgetrockneten Models diverser Fitnesszeitschriften. Und jetzt? Fußball WM, also ist der Fußballerbody Wunschtraum. Das da jahrelanges Training bei passender Veranlagung hinter steht, das sehen die wenigsten. Nebenbei sieht auch keiner, das die meisten Leute im (Semi)professionellen Bereich nach Jahren körperlich mal einfach fertig sind.

Mein Krafttraining rechne ich momentan auf so drei Jahre, wobei im Sommer nächsten Jahres schon das gröbste hinter mir sein dürfte. Vorausgesetzt keine längeren Infekte, die Knie spielen mit und die Schultern. Bei der Work Capacity aufbauen rechne ich ähnlich. Conditioning kann ich dank der Leistenzerrung vergessen, und auch da gehört von Otto-Normal-Ü30 zu "fit" eine verdammt lange Zeit dazu, insbesondere wenn man das zusätzlich zu Kraftaufbau macht. Und diese kleinen, aber fiesen Unwägbarkeiten des Lebens kommen laufend dazwischen...

Du willst einen Fußballer/Schwimmer/Turner/KK-Körper? Dann trainier wie einer. Aber erwarte nicht das das unter 6 Monaten abläuft...

[Alexus 278]

Glaub mir, wenn du das erreicht hast willst du mehr. Hatte 73kg bei 1,78m und jetzt 66kg und hab deutlich MEHR Muskelmasse und Leistungsfähigkeit als vorher aber was will ich auf Dauer mit nur 66kg? Klingt das nach ernsthaft viel Muskeln? Nein. Es ist eher "nur" besser als vorher. Es ist nicht mehr als eine kleine "Bestätigung" dass mit der Zeit der Erfolg kommt - setz es dir einfach als Etappenziel die Fußballerfigur zu haben.

Woher weißt du, was ich (nicht) erreicht habe? Ich bin 1,9m groß und wiege 90 Kg, da ist wenig Fett dabei, ich würde hier sicher als Schmalhans durchgehen und dennoch möchte ich nicht weiter zunehmen.

[Blue Snake 11]

Glaub mir, wenn du das erreicht hast willst du mehr. Hatte 73kg bei 1,78m und jetzt 66kg und hab deutlich MEHR Muskelmasse und Leistungsfähigkeit als vorher aber was will ich auf Dauer mit nur 66kg? Klingt das nach ernsthaft viel Muskeln? Nein. Es ist eher "nur" besser als vorher. Es ist nicht mehr als eine kleine "Bestätigung" dass mit der Zeit der Erfolg kommt - setz es dir einfach als Etappenziel die Fußballerfigur zu haben.

Woher weißt du, was ich (nicht) erreicht habe? Ich bin 1,9m groß und wiege 90 Kg, da ist wenig Fett dabei, ich würde hier sicher als Schmalhans durchgehen und dennoch möchte ich nicht weiter zunehmen.

Du hättest den Thread nicht eröffnet wenn du dein Fußballerziel schon erreicht hättest.

Bei einem Gewicht von 90KG bei 1,90m ist noch genügend Spielraum zur Verbesserung ohne Gewichtszunahme. Bei 90kg kann ich mir nicht vorstellen dass da kein Fett da ist, man "siehst" nur nicht wegen der Größe - denn wären es Muskeln hättest wie gesagt den Thread nicht eröffnet.

[ImSommerEinStar 14]

wer sagt das wären hungersixpacks hat keine ahnung....

natürlich gibt es auch einige hungerhaken unter den spielern doch dne körper den der te will ist eher sowas wie oben zusehen.

[zissy-90 3]

@ImSommerEinStar

japp,genau.

Und hungersixpack naja find das schon ziemlich okay so....

[Shao 6454]

wer sagt das wären hungersixpacks hat keine ahnung....

natürlich gibt es auch einige hungerhaken unter den spielern doch dne körper den der te will ist eher sowas wie oben zusehen.

Na denn, einfach die Threads lesen und schauen wie man sowas kriegt.

[Gast Shredder]

dwight howard 2,11m 120kg

--> hungerhaken? sieht so aus, aber die optik täuscht...

[Blue Snake 11]

Das sind sicher keine Hungerhaken. Für die Meisten reicht das - manche wollen mehr.

Ich sag mal so:

Ich werd schon inzwischen von Mädels angesprochen für die ich vorher Luft war - obwohl sie mich zumindest vom sehen her kannten. Wie wird das erst, wenn ich MEHR als nur Fußballerbody hab?

Auf 10 Durchschnittsleute kommen 2 mit Fußballeraussehen und 0,2 mit erst recht durchtrainierter Figur.

Was sagt uns das?

Richtig.

Nein, ich mache das nicht wegen den Mädels - aber der Nebeneffekt ist mir bewußt.

[King Koitus 63]

Shredder, wieso trägt der Typ auf deinem Bild Stulpen über den Armen?

[DR.Cornwallace 0]

Shredder, wieso trägt der Typ auf deinem Bild Stulpen über den Armen?

weils kool is ;)

[Jedy 26]

Shredder, wieso trägt der Typ auf deinem Bild Stulpen über den Armen?

Stabilisiert den Unterarm. Benutze ich auch. Sonst "wackelt" mein Unterarm, besonders beim Krafttraining. Wird oft bei Überlastungen empfohlen. Sieht noch dazu cool aus.

Zum Thema: Fußballer haben nen 0815 Körper, die Afrikaner sind Tiere. Aber die sind echt alle nichts gegen Basketballer.

Juni 21, 2010 bearbeitet von Jedy

[Green93 1]

Shredder, wieso trägt der Typ auf deinem Bild Stulpen über den Armen?

wie schon gesagt weils cool ist, und weil es sich gut anfühlt, vor allem beim Werfen. Die meisten tragen es auch an ihrem Wurfarm, Dwight Howard in diesem Fall jedoch nicht.

[PQR32408X 78]

Du willst aussehen wie ein Fußballer, dann trainier wie ein Fußballer.. Sprinttraining + Core Performance. Dann die passende Ernährung. Das Problem das ICH sehe, ist eher die Einstellung: Ich will in 6 Wochen aussehen wie ein Fußballer...

Warum ist denn PSMF hier so beliebt? Nicht weil's gesund ist, sondern weil's schnell geht. Warum Starting Strength mit massivem kCal Überschuss, damit möglichst lange lineare Progression bleibt: Weil's schnell geht. Und ganz, ganz schnell ist man dann doch in dem Bulk/Cut-Zyklus, der eigentlich gar nicht so viel bringt.

Das ganze dann durch verschiedene Medien gehypet. Batman im Kino: Kampfsport ist in. Fight Club: Will aussehen wie Brad Pitt 300: CrossFit ist die Lösung aller Probleme. Dazu noch die stoffenden und auf ein Shooting hin ausgetrockneten Models diverser Fitnesszeitschriften. Und jetzt? Fußball WM, also ist der Fußballerbody Wunschtraum. Das da jahrelanges Training bei passender Veranlagung hinter steht, das sehen die wenigsten. Nebenbei sieht auch keiner, das die meisten Leute im (Semi)professionellen Bereich nach Jahren körperlich mal einfach fertig sind.

Mein Krafttraining rechne ich momentan auf so drei Jahre, wobei im Sommer nächsten Jahres schon das gröbste hinter mir sein dürfte. Vorausgesetzt keine längeren Infekte, die Knie spielen mit und die Schultern. Bei der Work Capacity aufbauen rechne ich ähnlich. Conditioning kann ich dank der Leistenzerrung vergessen, und auch da gehört von Otto-Normal-Ü30 zu "fit" eine verdammt lange Zeit dazu, insbesondere wenn man das zusätzlich zu Kraftaufbau macht. Und diese kleinen, aber fiesen Unwägbarkeiten des Lebens kommen laufend dazwischen...

Du willst einen Fußballer/Schwimmer/Turner/KK-Körper? Dann trainier wie einer. Aber erwarte nicht das das unter 6 Monaten abläuft...

Das ist irreführend. Extreme Bulkphasen sind nicht unbedingt produktiv für die meisten. Extreme Diäten schon eher. Aber ohne geringe bis moderate kcal überschuss tritt man ab einem gewissen Trainingstand nur noch auf dem Punkt. (Um Mitlesende nicht zu verwirren)

[Jedy 26]

Shredder, wieso trägt der Typ auf deinem Bild Stulpen über den Armen?

wie schon gesagt weils cool ist, und weil es sich gut anfühlt, vor allem beim Werfen. Die meisten tragen es auch an ihrem Wurfarm, Dwight Howard in diesem Fall jedoch nicht.

Sicher nicht deshalb.

[King Koitus 63]

Shredder, wieso trägt der Typ auf deinem Bild Stulpen über den Armen?

wie schon gesagt weils cool ist, und weil es sich gut anfühlt, vor allem beim Werfen. Die meisten tragen es auch an ihrem Wurfarm, Dwight Howard in diesem Fall jedoch nicht.

Sicher nicht deshalb.

Doch, ganz bestimmt:

[Green93 1]

Shredder, wieso trägt der Typ auf deinem Bild Stulpen über den Armen?

wie schon gesagt weils cool ist, und weil es sich gut anfühlt, vor allem beim Werfen. Die meisten tragen es auch an ihrem Wurfarm, Dwight Howard in diesem Fall jedoch nicht.

Sicher nicht deshalb.

Klar, hast du sogar auch geschrieben ;)

Vielleicht nicht, weils cool ist, aber weils cool aussieht.

Du glaubst garnicht, was NBA-Spieler für ausgefallene accessories haben.

[King Koitus 63]

Doch, glaube ich dir. Denn ich bin mit Dennis Rodman groß geworden:

[Jedy 26]

Shredder, wieso trägt der Typ auf deinem Bild Stulpen über den Armen?

wie schon gesagt weils cool ist, und weil es sich gut anfühlt, vor allem beim Werfen. Die meisten tragen es auch an ihrem Wurfarm, Dwight Howard in diesem Fall jedoch nicht.

Sicher nicht deshalb.

Klar, hast du sogar auch geschrieben ;)

Vielleicht nicht, weils cool ist, aber weils cool aussieht.

Du glaubst garnicht, was NBA-Spieler für ausgefallene accessories haben.

Sure thing.

http://www.bstaendig.at/shop/Fitness-und-S.../cat1118/p.html

speziell für basketballer:

http://www.jumpusa.com/p/NBASLEEVE/NBA+Bas...Arm+Sleeve.html

Du weißt nich wieviel Basketballer Probleme mit dem Ellbogen haben.

Juni 21, 2010 bearbeitet von Jedy

[Ahura 322]

Bitte nicht noch ne Diskussion um Hungersixpacks vs. Muskelprotze

Die sind sind sau dünn... nennt man auch Hungersixpack :D

Der durchnittliche Typ der so eine Frage stellt, würde saudünn aber wohl anders aussehen als ein C. Ronaldo. Deshalb ist wohl die eigentliche Frage wie die so trainieren.

Sind ja auch bei weitem nicht alle Fußballer, die solche Körper haben und es sind auch nichtmal alle Dünnen, deshalb liegt es wohl nicht am normalen Fußballtraining alleine, sondern hängt auch von der Genetik ab und was sie privat/zusatzlich noch so machen.

Mal abgesehen von den Spielern Nordkoreas, die ich noch nicht ohne Leibchen gesehen hab, sind bei der WM nur Leistungssportler zu sehen, die seit Jahren bis Jahrzehnten 6 Tage die Woche mehrere Stunden am Tag trainieren; hin und wieder auch im Kraftraum. Bei keinem WM-Star ist die persönliche Fittness Privatsache und wenn ein paar Liter Alk zuviel ein paar Tausend Euro und schleuchte Schlagzeilen kosten, klappts auch mit dem Sixpack. Von daher eignet sich der Fittnessplan von Poldi und co. nur bedingt als Vorbild für den typischen "IschbrauchfürMallenochDefi" Mens Health oder Fit4Fun-Leser.

[Alexus 278]

...Du hättest den Thread nicht eröffnet wenn du dein Fußballerziel schon erreicht hättest.

Bei einem Gewicht von 90KG bei 1,90m ist noch genügend Spielraum zur Verbesserung ohne Gewichtszunahme. Bei 90kg kann ich mir nicht vorstellen dass da kein Fett da ist, man "siehst" nur nicht wegen der Größe - denn wären es Muskeln hättest wie gesagt den Thread nicht eröffnet.

Ich habe weder diesen Thread eröffnet, noch behauptet, dass "kein" Fett vorhanden ist. Daher möchte ich mal wissen, wie du deine Ferndiagnose stellst, ich bin zufrieden mit mir und möchte einfach nicht wesentlich breiter werden und meine Kraft reicht mir ebenfalls.

[Talmut 10]

Mal abgesehen von den Spielern Nordkoreas, die ich noch nicht ohne Leibchen gesehen hab, sind bei der WM nur Leistungssportler zu sehen, die seit Jahren bis Jahrzehnten 6 Tage die Woche mehrere Stunden am Tag trainieren; hin und wieder auch im Kraftraum. Bei keinem WM-Star ist die persönliche Fittness Privatsache und wenn ein paar Liter Alk zuviel ein paar Tausend Euro und schleuchte Schlagzeilen kosten, klappts auch mit dem Sixpack. Von daher eignet sich der Fittnessplan von Poldi und co. nur bedingt als Vorbild für den typischen "IschbrauchfürMallenochDefi" Mens Health oder Fit4Fun-Leser.

Naja es gibt durchaus auch Fußballer, die sich regelmäßig Burger pfeifen und gerne mal eine Zichte rauchen. Ansonsten hängt natürlich auch hier viel mit der Genetik zusammen. Jetzt nur mal auf die deutsche Nationalmannschaft bezogen sind Marin und Lahm schon recht zart. Wenn man sich an Das Sommermärchen erinnert, wie Asamoah und Odonkor da im Pool rumalbern, das sind schon richtige Tiere. Die besseren Fußballer sind dennoch die Schmachthaken, zumindest bei uns.

[Locolo 8]

Ich find den Körper sehr gut.

So stelle ich das in etwa für mich vor.

[PQR32408X 78]

Ich find den Körper sehr gut.

So stelle ich das in etwa für mich vor.

Weste + Hose sind eine schicke Kombination.

Juni 21, 2010 bearbeitet von AmazingSmile

[Arres 0]

Mal abgesehen von den Spielern Nordkoreas, die ich noch nicht ohne Leibchen gesehen hab, sind bei der WM nur Leistungssportler zu sehen, die seit Jahren bis Jahrzehnten 6 Tage die Woche mehrere Stunden am Tag trainieren; hin und wieder auch im Kraftraum. Bei keinem WM-Star ist die persönliche Fittness Privatsache und wenn ein paar Liter Alk zuviel ein paar Tausend Euro und schleuchte Schlagzeilen kosten, klappts auch mit dem Sixpack. Von daher eignet sich der Fittnessplan von Poldi und co. nur bedingt als Vorbild für den typischen "IschbrauchfürMallenochDefi" Mens Health oder Fit4Fun-Leser.

Die persönliche Fitness ist bei keinem WM-Star Privatsache, die persönliche Optik allerdings schon. Dem Threadersteller geht es darum herauszufinden, wieso seine Fußballvorbilder so ausehen wie sie aussehen, nicht darum warum sie solche fußballerischen Fähigkeiten besitzen. Diese Leistungssportler trainieren nämlich seit Jahrzenten 6 Tage die Woche mehrere Stunden für die sportliche Liestung nicht für die Optik.

"Du willst wie ein Leistungssportler aussehen? Dann trainier wie Einer!" ist also nicht unbedingt die ganze Wahrheit, denn auf einige Aspekte des Leistungssportlertrainings kann man bestimmt verzichten, wenn man nur auf die Optik scharf ist und den Ball nicht in Winkel drehen können muss. Deshalb kann ich die Frage schon verstehen, auch wenn ich sie selber nicht stellen würde, da ich weiß, dass der Weg wie diese Fußballer zu ihrem Körper kommen warscheinlich nicht der effizienteste ist, selbst wenn man alle Trainingseinheiten, die für das Museklwachstum sorgen, isolieren könnte.

Aber interessieren tut es mich durchaus, welche Aspekte des Fußballertrainings jetzt für diese Körper sorgen und wieso einige drahtiger sinn als anderer und welche Rolle die Genetik hier spielt.

An der einen Ecke hört man: Sixpack ist unmöglich dauerhaft bei humaner Ernährung zu halten, dann sieht man aber Boxer, Schwimmer, Kletterer, Fußballer usw. und fragt sich ob diese jetzt extrem diszipliniert essen (bzw. wozu die überhaupt so einen niedirgen KFA haben) oder rätselt ob das jetzt genetisch gesegnete sind und ob es Unterschiede zwischen einem natural Kletterer-Sixpack, das "Functional" ohne/mit wenig Weightlifting entstanden ist und einem Weightlifter-Sixpack gibt. Aber das sind nur meine naiven Gedanken. eines Ungelehrten. ^^

mfg arres

[King Koitus 63]

dann sieht man aber Boxer, Schwimmer, Kletterer, Fußballer usw. und fragt sich ob diese jetzt extrem diszipliniert essen (bzw. wozu die überhaupt so einen niedirgen KFA haben)

Frage dich doch mal wann und wo du die siehst und für wie lange übers Jahr.