Fehlhaltung "Das Stoppmuster" Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Barristan the Bold 689]

Hey Leute,

ich habe heute diese Fehlhaltung bei mir festgestellt:

http://www.koerpertherapie-zentrum.de/beha...toppmuster.html

Da ich von Natur aus eher skeptisch bin, will ich nicht glauben, dass diese "Dr. Pohl Methode" das einzig Wahre ist um schnelle Abhilfe zu schaffen.

Bevor ich zum Arzt renne frage ich einfach mal in die Runde:

Welche Übungen helfen bei so einer Fehlhaltung?

[Borgut 535]

Kniebeugen, Frontdrücken, Bankdrücken, Kreuzheben und vorgebeugtes Langhantelrudern mit einer sauberen Technik. :D mMn kommen 90% der fehlhaltungen durch mangelhaft ausgeprägte Muskulatur (Bürojobber/Schüler/Studis/Hausfrauen&-männer) oder einseitiger Belastung...

Probier mal zwei Monate Starting Strength oder WKM

[Barristan the Bold 689]

Ich mache dreimal die Woche Gewichtheben aber das Problem besteht trotzdem :D

[afc_squared 25]

Hatte ich auch.

Bauch + Rückenmuskulatur (als Gewichtheber kennst du da bestimmt mindestens so gute Übungen) + Gleichgewicht (Tanzen) + Dehnungsübungen + Psyche (fühlst du dich stark, froh und "offen" ?) + öfter mal auf die eigene Haltung im Alltag achten.

Mir haben Trainingsstunden mit Personal Trainer da sehr geholfen.

=> Weg isses.

Ich würde es an deiner Stelle auch erstmal ohne den werten Dr Pohl versuchen

Juni 9, 2010 bearbeitet von afc_squared

[Haus 20]

Ab zu einem guten Physiotherapeut, der zeigt dir genau die Übungen die du machen musst!

lg

[Borgut 535]

Ab zu einem guten Physiotherapeut, der zeigt dir genau die Übungen die du machen musst!

lg

OK, wenn Du schon Krafttraining machst, Physiotherapeuten oder Ostheopaten besorgen :)