New Beginning: Masse aufbauen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Terry Tate 0]

Hallo ihr Sport-begeisterten,

bin schon seit längerer Zeit im Fitnessstudio angemeldet und habe endlich größere Erfolge erzielen können. Jedoch würde ich gerne Masse für ein breiteres Kreuz und einfach der besseren Unterstreichung meiner sportlichen Form anlegen. Meine Körpermaße derzeit sind:

Größe: 175 cm

Alter: 19 J.

Gewicht: 62 kg [pendelt zwischen 60 u. 63] -> Wunschgewicht: 70+

Eine riesige Ernährungsumstellung, wie es in diversen Fitness-Foren gefordert ist, würde ich gerne umgehen, da ich den Sport betriebe, um mich freier und besser zu fühlen und nicht um meine Lebensqualität einzuschränken. Frage also: Wie bauche ich schnell und gut Masse auf? Also welche Gerichte bieten sich beispielsweise an und was für Ergänzungsmittel würde es geben? Dachte da an Eiweißsshakes, da diese auch eine sehr hohe kcal-Anzahl haben.

P.S.: Habe mich schon in diversen Foren und auch hier umgesehen, aber nie eine konkrete Antwort auf meine Frage bekommen. Deswegen hier die Frage :)

Mai 18, 2010 bearbeitet von Terry Tate

[Brummbaer 15]

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[Gast Shredder]

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