Aussagekraftige Studiensammlungen zu Supplements Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[PQR32408X 78]

Hat jemand zufälligerweise eine Sammlung an vernünftigen Papers zu Nahrungergänzungsmitteln, inbesondere zu Fisch Öl & Vitamin D, die man u.a. auch Freunden & Verwandten vorlegen kann?

Cheers

[Shao 6454]

Hat jemand zufälligerweise eine Sammlung an vernünftigen Papers zu Nahrungergänzungsmitteln, inbesondere zu Fisch Öl & Vitamin D, die man u.a. auch Freunden & Verwandten vorlegen kann?

Cheers

Zu Vit. D : www.vitamindcouncil.org

Zu Fischöl : Wikipedia. Alles schön brav mit Quellen belegt.

[flymypretties 35]

ich hab die bisher erschienenen ausgaben des british journal of sports medicine - "A-Z of nutritional supps".

allerdings wurden bisher die themen vitd und omega3s noch nicht behandelt.

Table 1 An example of most supplements that will be covered in the BJSM supplement series

Alpha-ketoglutarate Colostrum Gingko biloba Melatonin Quercetin

Amino acids Copper Ginseng Minerals Rhodiola rosea

Androstenedione Creatine Glandulars MSG Ribose

Antioxidants Cucurmin Glucosamine MSM Royal jelly

Arnica Cytochrome C glutamine N-Acetylcysteine Selenium

Bee pollen DHEA Glutathione Nitric oxide stimulators Spirulina

Boron Dihydroxyacetone Glycerol Octacosanol Succinate

Buffers Dimethylglycine Green tea Omega 3, 6, 9 fatty acids Sugars & sweeteners

Caffeine Echinacea Guarana Ornithine Theobromine

Calcium Electrolytes HMB Oxygenated waters Theophylline

Carbohydrate Ephedra (Ma Huang) Hydroxycut Phlogenzym Thyroxine

Carnitine Fatty acids & MCTs Inosine Phosphate salts Vanadium

Chinese medicines Ferulic acid Inositol Phosphatidylserine Vandyl sulphate

Choline bitartrate/acetylcholine Fish oils Iron Plant sterols Vitamins

Chondroitin Flavonoids KIC (alpha-ketoisocaproate) Polylactate Wheat germ oil

Chromium picolinate Folic acid Lecithin Pre/probiotics Wobenzym

Cissus quadrangularis Gamma-butyrolactone (GBL) Leptin Prohormones Yohimbine

Citrulline Gamma-oryzanol Linoleic acid Protein Yucca

CLA Gamma-aminobutyric acid Magnesium Pycnogenol Zinc

Coenzyme Q10 Garlic Melanine Pyruvate ZMA

Mai 2, 2010 bearbeitet von flymypretties

[Shao 6454]

[Jedy 26]

Ich frage mich ob es wirklich sinnvoll ist Vitamin D zu suppen. Hat man wirklich einen spürbaren Effekt auf das Krafttraining oder auf die Gesundheit oder alles nur Placebo? Mir scheint das Ganze ein wenig übertrieben.

Fragestellung: Wer hat damit Erfahrung?

Mai 2, 2010 bearbeitet von Jedy

[Shao 6454]

Ich frage mich ob es wirklich sinnvoll ist Vitamin D zu suppen. Hat man wirklich einen spürbaren Effekt auf das Krafttraining oder auf die Gesundheit oder alles nur Placebo? Mir scheint das Ganze ein wenig übertrieben.

Fragestellung: Wer hat damit Erfahrung?

Ich sage : Spürbar, nein. Aufs Training nur dann, wenn du wirklich bemangelt warst.

Auf die Gesundheit, Gemüt etc : Wahrscheinlich ja. Es brauch ein paar Wochen.

Ob es sich lohnt, sagt dir der Gang zum Arzt und das schauen, ob du unter 30-50ng/ml liegst.

[flymypretties 35]

Ich frage mich ob es wirklich sinnvoll ist Vitamin D zu suppen. Hat man wirklich einen spürbaren Effekt auf das Krafttraining oder auf die Gesundheit oder alles nur Placebo? Mir scheint das Ganze ein wenig übertrieben.

Fragestellung: Wer hat damit Erfahrung?

ich hatte werte unter 20, habe darauf hin supplementiert. ich meine nichts bemerkt zu haben was stimmung oder gesundheit angeht.

im gegensatz zu fischöl. ich behaupte zu merken wenn ich längere zeit darauf verzichte. ist natürlich sehr subjektiv und gilt wahrscheinlich nur für höhere dosen.

[Gast Wehrbär]

Ich frage mich ob es wirklich sinnvoll ist Vitamin D zu suppen. Hat man wirklich einen spürbaren Effekt auf das Krafttraining oder auf die Gesundheit oder alles nur Placebo? Mir scheint das Ganze ein wenig übertrieben.

Fragestellung: Wer hat damit Erfahrung?

Ich war seit 3/4 Jahr (seit Supplementierung) nicht mehr krank, wenn ich 3 Tage leichte Verkühlung weglasse, wo ich allerdings wirklich verschwitzt im T-Shirt ein paar Stunden durch die windige Innenstadt Kölns lief.

Nichtmal der obligatorische Winterschnupfen, den ich immer 2mal für 1-2 Wochen erwische.

Vielleicht hatte ich auch einfach nur Glück. Aber ich hatte auch eine extreme Unterversorgung.

Kraftsteigerung nicht so, daß ich es irgendwie bemerken würde. Aber ich hab sowieso völlig absurde Kraftschwankungen, jenseits von Gut und Böse.

Mai 3, 2010 bearbeitet von Wehrbär