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[Un Bekannt 1090]

Von New York aus, könntest du doch auch mal bei DeFranco vorbeischauen.

Das wäre ja quasi episch. :D

[Gast Yeezyzz]

Von New York aus, könntest du doch auch mal bei DeFranco vorbeischauen.

Das wäre ja quasi episch. :D

Muss ich eigentlich mal machen, wenn ich wieder da bin, pendle zwischen Mainhattan und Manhattan :) der einzige Nachteil ist, dass Miles Austin dort trainiert... Wenn ich ihn schon sehe dieses Cowgirl :)

[Gast Shredder]

dann aber das T-Shirt workout durchziehen

[jokido 19]

Von New York aus, könntest du doch auch mal bei DeFranco vorbeischauen.

Das wäre ja quasi episch. :D

Muss ich eigentlich mal machen, wenn ich wieder da bin, pendle zwischen Mainhattan und Manhattan :) der einzige Nachteil ist, dass Miles Austin dort trainiert... Wenn ich ihn schon sehe dieses Cowgirl :)

Ich hab da jetzt ungefähr 7 Mal angerufen und 4 mal ne Nachricht hinterlassen und noch ne E-Mail geschickt. Aber weder ans Telefon gehn die noch rufen o. schreiben sie zurück. Irgendjemand ne Ahnung wie man Kontakt aufnehmen kann? Will wissen obs klar geht dort zu trainieren und was das mich in etwa kosten wird.

[knoxxelig 313]

http://www.youtube.com/watch?v=uhGRtcLDZKs

fuerchte, es ist doch noch zu hoch. meinungen ?

[Talmut 10]

Ja, die sind noch ein kleines Stück zu hoch. Wirkt auch nicht so als ob Dein Oberkörper ausreichend angespannt wäre.

[knoxxelig 313]

inwiefern aendert sich da was mit einem breiteren stand ? war in dem satz relativ normal bzw. eng glaube ich.

[Talmut 10]

Die Tiefe ist natürlich auch eine Frage des Standes. Lies Dir mal das hier durch. Da müßte noch ein bißchen was zum Thema Tiefe drin sein.

[Shao 6422]

Das ist eindeutig zu hoch.

Daher Gewicht runter, Depth erreichen.

@jokido :

Facebook ist noch ne Möglichkeit, vielleicht Linkedin, einige der dort trainierenden Sportler... ka.

[knoxxelig 313]

http://www.youtube.com/watch?v=o77rx-CHEio

ego hat gewonnen - hab gewicht aufgelegt. bin aber etwas tiefer, geht das so in ordnung ?

[Talmut 10]

Die Tiefe ist jetzt in Ordnung. Der Oberkörper sieht immer noch etwas wackelig aus insb. beim Herausnehmen der Stange.

Noch zwei Fragen: 1. Sind das 120 kg oder warum heißt das Video so? 2.) Hast Du eine Badekappe auf?

EDIT: Kannst das Video auch mal in Rips Forum stellen und Dir die Meinung des Meisters selbst einholen. Der hat bestimmt noch ein paar Tips.

Mai 30, 2011 bearbeitet von Talmut

[knoxxelig 313]

jap, sind 120kg. die badekappe ist eine mütze :)

würde ich ja machen, ich schätze nur dass ich stattdessen fünf verschiedene meinungen erhalten werde und nicht eine davon von rip stammt.

[Talmut 10]

Die Posts im Q&A werden von Rip gelesen und freigeschaltet zzgl. Antwort. Das schlimmste ist, dass er sie nicht beantwortet und der Post im Müll verschwindet. Wenn Du es machst und er antwortet, dann sag mir doch bitte Bescheid, da ich mir für seine Einschätzung des Rückens und wie man das verbessert interessiere.

[knoxxelig 313]

Good job squatting! That's a tough set. I'd like to see you tighten up your upper back more. Do this by basically squeezing your shoulder blades together more

kommentar von mike tuchscherer. ich stells mal bei rippetoe rein.

[morumbinas 147]

Ich hätte mal eine generelle Frage zu allen Ruderübungen (Kabelzug, Pendley Rows, T-Bar, ...): Ist die volle ROM nur erreicht, wenn z.b. die Stange bei den Pendley Rows auch den Körper bei Ende der Aufwärtsbewegung auch berührt?

Dieser tote Punkt kurz vor dem Körper ist ja relativ schnell erreicht... Ich könnte theoretisch meist noch viel mehr Wiederholungen machen, allerdings halt dann nicht absolut sauber bis zum Ende ausgeführt.

Mai 30, 2011 bearbeitet von morumbinas

[Gast Yeezyzz]

Ich hätte mal eine generelle Frage zu allen Ruderübungen (Kabelzug, Pendley Rows, T-Bar, ...): Ist die volle ROM nur erreicht, wenn z.b. die Stange bei den Pendley Rows auch den Körper bei Ende der Aufwärtsbewegung auch berührt?

Dieser tote Punkt kurz vor dem Körper ist ja relativ schnell erreicht... Ich könnte theoretisch meist noch viel mehr Wiederholungen machen, allerdings halt dann nicht absolut sauber bis zum Ende ausgeführt.

Würde mich auch interessieren...

Gerade beim Rudern an der Maschine, schaffe ich kaum mehr als 50kg mit touchen lassen, mit 5cm Abstand sind fast 80kg drin... irgendwie komme ich nicht näher ran bei dem Gewicht und die 50kg beanspruchen weder meine Arme noch meinen Rücken.

[peterpan69 4]

ich glaub bei stronglifts ist es so erklärt, dass man die stange bis an die brust zieht

würde mich aber auch interessieren wie es wirklich ist

[jonny80333 0]

Low Bar Squats, 2. Satz, 5 Wdh. mit 104kg

http://www.vidup.de/v/b2L93/

Verbesserungsvorschläge bzw. Hinweise:

- Ich schiebe beim runtergehe meine Knie ruckartig über meine Füße

- Evtl ein bisschen tiefer? Vor allem ist die letzte Wiederholung sehr geschummelt

Was sagt ihr allgemein? Hip Drive ok?

[Talmut 10]

Finde ich gut. Was Du mit dem ruckartigen Schieben über die Knie meinst kann ich nicht nachvollziehen. Ich sehe auch nichts dergleichen. Ansonsten halt die Sache mit der letzten Wiederholung, die Du ja aber schon selbst bemerkt hast.

[Shao 6422]

Low Bar Squats, 2. Satz, 5 Wdh. mit 104kg

http://www.vidup.de/v/b2L93/

Verbesserungsvorschläge bzw. Hinweise:

- Ich schiebe beim runtergehe meine Knie ruckartig über meine Füße

- Evtl ein bisschen tiefer? Vor allem ist die letzte Wiederholung sehr geschummelt

Was sagt ihr allgemein? Hip Drive ok?

Ist alles ok, geschummelt war die weniger, du hast keine Ausweichbewegng gezeigt.

[Gast]

GEstern wieder mal einen neuen Ratschlag erhalten im Fitness Studio, während ich freies Rudern machte.

Er meinte irgendwas von Stufe 5 Übung und ich solle beim freien Rudern wie beim Kreuzheben zu erst agieren, und dann wieder Richtung Bauch, zwei Sekunden mindestens halten und wieder runter, aber nicht absetzen auf dem Boden, nur bis zu den Kniehen, mit leicht gebeugten Beinen..

Habe auch Vids gemacht zu Military Press und 3 Sätze mit 70 Kg Kniebeuge.

Kniebeuge mit 70 KG.

Military Press, etwas weiter runter? Juni 18, 2011 bearbeitet von Gast

[Mervin 5]

Den Ratschlag kannst du getrost ignorieren, so macht man kein vorgebeugtes Rudern.

Auf deinen Videos kann man aus der Perspektive so gut wie nix erkennen

[Gast]

Es geht um unteren und oberen Rücken. Den erkennt man bei der Kniebeuge glaube ich ziemlich gut..

[aawesome 10]

GEstern wieder mal einen neuen Ratschlag erhalten im Fitness Studio, während ich freies Rudern machte.

Zieh mal ein TShirt an "Haltet eure Schnauze. Eure Ratschläge gehen mir am Arsch vorbei."!

In was für einem Fitnessstudio bist du?

[Gast]

Es ist keine Kette.

KOmmst du aus raum kassel?