Technikberatung für Fitnessübungen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 22 22

[cRaw 9]

Frage: Macht es einen Unterschied, ob man Übungen (z.B. Kniebeugen) am geführten Rack ( (?) sowas mein ich: http://www.lifefitness.com/commercial/hamm...ydutyracks.html ) oder mit der freien Langhantel macht? Oder beim Kreuzheben statt Langhantel so ein Gerät benutzt: http://i805.photobucket.com/albums/yy338/H...ar-Deadlift.jpg ?

Freie Hanteln sollen ja prinzipell besser sein als Geräte (wobei, die genannten ja auch keine richtigen "Geräte" sind), allerdings fällt es mir bei den geführten Übungen leichter, auf meine Technik zu achten.

Danke!

ja

Gruß

cRaw

[Gast HomieSimon]

Frage: Macht es einen Unterschied, ob man Übungen (z.B. Kniebeugen) am geführten Rack ( (?) sowas mein ich: http://www.lifefitness.com/commercial/hamm...ydutyracks.html ) oder mit der freien Langhantel macht? Oder beim Kreuzheben statt Langhantel so ein Gerät benutzt: http://i805.photobucket.com/albums/yy338/H...ar-Deadlift.jpg ?

Freie Hanteln sollen ja prinzipell besser sein als Geräte (wobei, die genannten ja auch keine richtigen "Geräte" sind), allerdings fällt es mir bei den geführten Übungen leichter, auf meine Technik zu achten.

Danke!

ja

Gruß

cRaw

Geht das auch ein bisschen genauer?! Wo liegt der Unterschied, was empfiehlst Du? Danke

[cRaw 9]

Frage: Macht es einen Unterschied, ob man Übungen (z.B. Kniebeugen) am geführten Rack ( (?) sowas mein ich: http://www.lifefitness.com/commercial/hamm...ydutyracks.html ) oder mit der freien Langhantel macht? Oder beim Kreuzheben statt Langhantel so ein Gerät benutzt: http://i805.photobucket.com/albums/yy338/H...ar-Deadlift.jpg ?

Freie Hanteln sollen ja prinzipell besser sein als Geräte (wobei, die genannten ja auch keine richtigen "Geräte" sind), allerdings fällt es mir bei den geführten Übungen leichter, auf meine Technik zu achten.

Danke!

ja

Gruß

cRaw

Geht das auch ein bisschen genauer?! Wo liegt der Unterschied, was empfiehlst Du? Danke

ich empfehle freie Gewichte & Langhantel. Warum? steht hier im Forum. Stichwort Freihanteln vs Geräte

Gruß

cRaw

[Guardian 120]

Ich mein jetzt mal ernsthaft, es gibt ein Gerät zum Kreuzheben

Ich lach mich weg!

[Gevf 3]

Im McFit stellen sie sich auf den Sitz für die Schulterpresse und ziehen einfach Oo

[Kaiserludi 9572]

Ich mein jetzt mal ernsthaft, es gibt ein Gerät zum Kreuzheben

Ich lach mich weg!

Hatten sie in demStudio, wo ich war, auch. Ging bis sagenhafte 12kg

[Guardian 120]

Ich mein jetzt mal ernsthaft, es gibt ein Gerät zum Kreuzheben

Ich lach mich weg!

Hatten sie in demStudio, wo ich war, auch. Ging bis sagenhafte 12kg

[Borgut 535]

Ich mein jetzt mal ernsthaft, es gibt ein Gerät zum Kreuzheben

Ich lach mich weg!

T-BAR Kreuzheben, nicht Kreuzheben...

[Gast Shredder]

Ich mein jetzt mal ernsthaft, es gibt ein Gerät zum Kreuzheben

Ich lach mich weg!

T-BAR Kreuzheben, nicht Kreuzheben...

T-Bar Ding soll doch ne "pendaly row machine" sein oder?

[Borgut 535]

Eigentlich ist ein T-Bar nix weier als ein T-Griff und unten hängt Gewicht dran. Jetzt gibt's aber schon seit Ewigkeit eine Form des Langhantelruderns, bei dem man die "untere" Stangenhälfte in eine Ecke packt, die obere mit Gewicht belädt, sich drüber stellt und so rudert. Die T-Bar-Maschinen sind eben ein Mix daraus, weil es einige Studios nicht mögen wenn der Putz zerstört wird oder eben keinen T-Griff haben...

[EisT92 2]

Wollte bald von High-Bar auf Low-Bar Squats umsteigen. Ich hab von Anfang an High-Bar benutzt weils für mich irgendwie natürlicher war. Heute hatte ich zum ersten Mal Low Bar gemacht und die sehr tief abgelegt, Ellbogen ziemlich hoch und angenehm war die Position nicht, selbst mit 80 Kilo nicht. Legt sich das nach nen paar Workouts?

[Gevf 3]

Solange die Stange wirklich in der Kuhle steckt und nicht tiefer (was auf die Arme usw gehen kann) ist das ne Frage der Gewöhnung. Wenn man jedoch unflexibel ist, kann das ganz ordentlich ziehen bei der richtigen Ausführung.

Was genau war für Dich unangenehm?

[Gast Shredder]

in diesem video (gegen ende wo er liftet) hat er doch nen runden rücken oder?

also im oberen bereich ganz leicht oder korinthkacke ich gerade?

Dezember 10, 2010 bearbeitet von Shredder

[Shao 6422]

in diesem video (gegen ende wo er liftet) hat er doch nen runden rücken oder?

also im oberen bereich ganz leicht oder korinthkacke ich gerade?

Na, wie ist denn so eine Wirbelsäzle gebaut? :D

[Gast Shredder]

wieso musstest du jetzt eigentlich ne nacke frau nehmen?

klar, aber man kann sie doch in gerader stellung zwingen hab das auch schon in anderen videos gesehen. frag mich grad wie viel rund erlaubt ist

[Kaiserludi 9572]

wieso musstest du jetzt eigentlich ne nacke frau nehmen?

klar, aber man kann sie doch in gerader stellung zwingen hab das auch schon in anderen videos gesehen.

Ich bitte dich, Diskussionen über Vergewaltigungspornos gehören nicht in diesen Bereich des Forums

[Salander 46]

wieso musstest du jetzt eigentlich ne nacke frau nehmen?

klar, aber man kann sie doch in gerader stellung zwingen hab das auch schon in anderen videos gesehen.

Ich bitte dich, Diskussionen über Vergewaltigungspornos gehören nicht in diesen Bereich des Forums

lol

[icewolf 0]

wieso musstest du jetzt eigentlich ne nacke frau nehmen?

klar, aber man kann sie doch in gerader stellung zwingen hab das auch schon in anderen videos gesehen.

Ich bitte dich, Diskussionen über Vergewaltigungspornos gehören nicht in diesen Bereich des Forums

selten so gelacht:D

[Gast r.crowe]

Mal ne Frage zum LH - Rudern...

Was haltet ihr davon, die Übung so auszuführen, statt im Stehen?

Danke

[Shao 6422]

Mal ne Frage zum LH - Rudern...

Was haltet ihr davon, die Übung so auszuführen, statt im Stehen?

Danke

Ist imho ok.

[Passius 1]

Mal ne Frage zum LH - Rudern...

Was haltet ihr davon, die Übung so auszuführen, statt im Stehen?

Danke

Ich halte davon nichts und bin voll dagegen :D

Obwohl ich viele Gewichtheber so trainieren sehe bzgl. dem 1.Zug :P

Man trainiert die Muskeln isoliert, das tritt aber in der Wirklichkeit quasi nie auf (und schon garnicht beim Gewichtheben).

Außerdem hat man bei dem vorgebeugten Rudern auch noch den unteren Rücken (isometrisch) dazu und eine Übersetzung andere Halte-,Stützmuskeln.

Also OK, wenn isoliert, sprich (temporäre) Muskeldysbalancen oder BB.

Ansonsten NO.Mehr Technik, Funktionell ftw !

[Shao 6422]

Man trainiert die Muskeln isoliert, das tritt aber in der Wirklichkeit quasi nie auf (und schon garnicht beim Gewichtheben).

Ja, aber du hast auch so gut wie NIE eine stehende Position beim Rudern.

Wenn du spezifische (!) Funktionalität beim Rudern nimmst, ist stehendes Rudern schonmal Schwachsinn.

Da wären Cable Rows angebrachter.

Daher ist das für mich jetzt genau so auch völlig okay ;)

[Passius 1]

Man trainiert die Muskeln isoliert, das tritt aber in der Wirklichkeit quasi nie auf (und schon garnicht beim Gewichtheben).

Ja, aber du hast auch so gut wie NIE eine stehende Position beim Rudern.

Wenn du spezifische (!) Funktionalität beim Rudern nimmst, ist stehendes Rudern schonmal Schwachsinn.

Da wären Cable Rows angebrachter.

Daher ist das für mich jetzt genau so auch völlig okay ;)

Wie sieht's aus mit Gewichtheben ? :)

Oder, wenn du etwas aufhebst im Alltag, ist es selten in der Höhe von einer LH-Stange.Allgemein Alltagstauglichkeit.

Was spricht denn für Cable-Rows ?

[Shao 6422]

Man trainiert die Muskeln isoliert, das tritt aber in der Wirklichkeit quasi nie auf (und schon garnicht beim Gewichtheben).

Ja, aber du hast auch so gut wie NIE eine stehende Position beim Rudern.

Wenn du spezifische (!) Funktionalität beim Rudern nimmst, ist stehendes Rudern schonmal Schwachsinn.

Da wären Cable Rows angebrachter.

Daher ist das für mich jetzt genau so auch völlig okay ;)

Wie sieht's aus mit Gewichtheben ? :)

Oder, wenn du etwas aufhebst im Alltag, ist es selten in der Höhe von einer LH-Stange.Allgemein Alltagstauglichkeit.

Was spricht denn für Cable-Rows ?

Quatschen wir nach Silvester nochmal drüber, wenn ich wieder regelmässig Inet habe ;)

Hier nur grob : Gewichtheber haben nicht mehr Vorteil vom stehenden als vom sitzenden oder liegenden Rudern, da ihre Startposition spezifisch völlig anders ist. Daher gilt spezifische Funktionalität kaum und ist nicht so wichtig.

Fürs Rudern im Sitzen spricht die Ruderfunktionalität an sich, die der Ruderbewegung ähnlich ist und besser als iso wirkt. Du merkst eher, ob die Leute cheaten.

[Gast Shredder]

mir ist heut was siedenheißes aufgefallen als ich 5/3/1 squats gemacht hab. je krasser das gewicht wird, desto mehr neige ich dazu den arsch nach rechts zu drücken beim hochgehen. das ganze geschiet unterbewusst und ist mir eigentlich auch nur aufgefallen, weil ich mal in den spiegel und net zum boden geguckt habe. ich hab mal zwei videos mit leerer stange gemacht und versucht das ganze zu reproduzieren.

beim letzten video hab ichs etwas übertrieben aber man kann sehen was ich meine.

Irgendwie bin ich zu blöd gewesen, aber ich habs net geschafft den arsch mittig zu halten nachdem es mir aufgefallen ist, oder ist einfach mein körperbau/wirbelsäule/wtf so?

Squat 1

Squat 2

Hat da jemand tipps?