Low Carb Blutwerte Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[xMichaelx 0]

Hi,

Nach 5 Wochen Low Carb Ernährung hatte ich 8kg abgenommen und hatte mich entschlossen meine Blutwerte überprüfen zu lassen. Mein Arzt meinte mein Harnsäurewert sei zu hoch und wenn ich mich weiterhin nach Low Carb ernähe würde ich Gicht bekommen. Er hat mir purinarme Kost empfohlen. Wars das jetzt mit Low Carb? Gibts es Alternativen?

[icewolf 0]

Einfach weniger und purinärmeres Fleisch und Fisch.

Eier und Milchprodukte kannst du so viel essen wie du willst, die enthalten fast keine Purine.

Du musst also nicht gleich mit Low Carb aufhören.

[xMichaelx 0]

was wären purinarme fleisch/fischsorten?

[PQR32408X 78]

http://mediz-info.de/rheuma/purine/tabellen.htm

Google?

[Kaiserludi 9583]

Wie viel trinkst du am Tag? Sollte schon 1 Liter pro 20kg Körpergewicht sein, damit genugn Wasser da ist, um die Purine auch wieder auszuspülen, dann normalisiert sich dein Harnsäurewert auch. Mit Innereien nicht übertreiben, die sind besonders purinhaltig, sollte man nicht unbedignt ein kg von täglich essen, Muskelfleisch hignegen ist kein Problem, solange man genug Flüssigkeit zu sich nimmt.

[xMichaelx 0]

ja das mit dem trinken ist so ne sache , ich komm meistens so auf 3 Liter (bei 90kg) aber ich hab mir in letzter Zeit angewöhnt immer ne Flasche Wasser parat zu haben um mehr zu trinken.