Alternative Kreuzheben / Kniebeugen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[morumbinas 147]

Kurz gesagt: Gibt es alternative Übungen für Kreuzheben & Kniebeugen? Evtl. Rudergerät und Beinpresse?

Mein Bruder will in nächster Zeit sich auch im Fitnesstudio anmelden, darf bzw. soll laut Arzt kein Kreuzheben machen. Das andere Übungen schlechter sind, ist mir durchaus bewusst.

[GoldenNugget 16]

falsches forum?

[King Koitus 63]

Interessante Frage wenn da nicht die Tatsache wäre, dass wenn sein Körper aus welchen Gründen auch immer schon keine Belastung durch Kreuzheben haben soll, wohl auch erst Recht keine gleiche alternative Belastung in Betracht kommt, die evtl. sogar tendenziell schädlicher sein kann (Beinpresse vs. Kniebeugen, s. unten).

Wieso er keine Kniebeugen machen kann, wenn er nicht Kreuzheben darf erschließt sich mir auch nicht so ganz. Zumal die Belastung für die Knie (falls die das Problem sein sollten) bei der Beinpresse um ein vielfaches höher ist als bei sauber ausgeführten Kniebeugen.

Im Zweifelsfall wäre es witzig zu wissen, was der Arzt deinem Bruder überhaupt für eine Diagnose gestellt hat.

[morumbinas 147]

bitte verschieben!

ich weis es jetzt ehrlich gesagt auch nicht genau, muss ihn morgen nochmal fragen. wisst ihr vielleicht vorab nen guten plan?

[King Koitus 63]

Wie soll dir jemand auf die Frage eine vernünftige Antwort geben können? Versteh es doch: Wenn gewisse Belastungsmuster kontraindiziert sind, wovon ich ausgehe, dann ist es egal von welcher Übung die Belastung ausgeht. Sie ist dann einfach schlecht.

Natürlich kannst du statt Kreuzheben auch Power Cleans machen, oder vorgebeugtes Rudern, oder Front Lever. Und statt low-bar-Kniebeugen kannst du Bulgarische Kniebeugen machen oder Pistols, oder oder oder. Hängt halt davon ab, was genau der Arzt gesagt hat.

[Kaiserludi 9583]

Habe gerade ein Déjà-vu, diesen Beitrag von KK habe ich fast wortgenau vor ein paar Moanten schon mal von Shao gelesen