Entspannungsübungen Rücken und Schultern? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast]

Hallo Leute,

Ich hab einen übelst verkrampften und verklemmten Rücken. Zusätzlich hab ich auch einen leichten Rundrücken und deswegen habe ich früher immer versucht krampfhaft gerade zu laufen. Gehe auch 2 Mal pro Woche pumpen, aber für die Entspannung hilft mir das wenig.

Ich kann mich gar nicht wirklich entspannen. Aus diesem Grund habe ich mit Yoga angefangen. Mir wurde auch schon öfters gesagt, dass ich etwas verkrampft herumlaufe und einfach nicht locker bin.

Kennt ihr irgendwelche Entspannungsübungen für Rücken und Schultern, die man täglich machen kann, um deutlich lockerer zu werden?

März 26, 2010 bearbeitet von Mr. Leo

[PQR32408X 78]

Recht wahrscheinlich wird dir 400 mg / 1 Teelöffel Magnesium citrat täglich sehr helfen. Such mal hier im Forum nach Bestellmöglichkeit.

[King Koitus 63]

Hast du eine Skoliose/sonstige Rückenprobleme? Wo genau ziehts denn HWS/LWS/BWS??

[Gast]

Ich habe einen leichten Rundrücken. Zum Glück ist der bei mir nicht sonderlich stark ausgeprägt. Der Orthopäde hat das als Scheuermann-Krankheit bezeichnet. In der Schule durfte ich deswegen nicht am Sportunterricht teilnehmen. Da ich regelmäßig trainieren gehe (Rückenmuskulatur), hab ich keine Schmerzen.

Mein Problem ist die Verkrampftheit. Alle meinen immer ich würde total verspannt aussehen. Versuche ich mich zu entspannen wird mein Rücken ziemlich krumm. Ich habe überhaupt kein Körpergefühl und kann nicht locker werden.

Mir fällt das selbst nicht einmal auf, dass ich verspannt herumlaufe.