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[Kaiserludi 9569]

dreamers bulk of peace, oder nur das typische EM-Desaster wie bei mir auch? ^^

Weder noch: Sind nur 300kcal Überschuss.

150g Studentenfutter aus Mandelns, Cashews, Paranüssen, Cranberries und Kirschen.

200g Pferdefleischwurst

300g Rib-Eye Steak, englisch.

3 Liter Vollmilch.

ca. 3.800kcal und 215g Protein. Passt.

Ich frage mich immer: Isst du das Fleisch komplett ohne Beilage wie Gemüse oder Salat usw.?

Oft, ja.

[Nathol 1283]

Ha, gestern war ich bei ner Hochzeit arbeiten und als das Büffet vorbei war, habe ich mir so ziemlich 500gr Lamm reingezogen ohne großartige Beilagen. Ergebnis: Lamm ist lecker, aber noch zu teuer für mich

[Infinit 1741]

dreamers bulk of peace, oder nur das typische EM-Desaster wie bei mir auch? ^^

Weder noch: Sind nur 300kcal Überschuss.

150g Studentenfutter aus Mandelns, Cashews, Paranüssen, Cranberries und Kirschen.

200g Pferdefleischwurst

300g Rib-Eye Steak, englisch.

3 Liter Vollmilch.

ca. 3.800kcal und 215g Protein. Passt.

Ich frage mich immer: Isst du das Fleisch komplett ohne Beilage wie Gemüse oder Salat usw.?

Oft, ja.

Woher nimmst du sonst die Ballaststoffen? Nur aus Nüssen?

[Kaiserludi 9569]

dreamers bulk of peace, oder nur das typische EM-Desaster wie bei mir auch? ^^

Weder noch: Sind nur 300kcal Überschuss.

150g Studentenfutter aus Mandelns, Cashews, Paranüssen, Cranberries und Kirschen.

200g Pferdefleischwurst

300g Rib-Eye Steak, englisch.

3 Liter Vollmilch.

ca. 3.800kcal und 215g Protein. Passt.

Ich frage mich immer: Isst du das Fleisch komplett ohne Beilage wie Gemüse oder Salat usw.?

Oft, ja.

Woher nimmst du sonst die Ballaststoffen? Nur aus Nüssen?

Gerade habe ich Wildlachs mit Spinat gegessen, der Spinat hat ein paar gehabt

[Cybearg 2]

Eine Mango zum Mittag. (totally stronk)

[Dave Navarro 4]

Heute aß ich bislang:

75g Kokosfett

über 100g Erdnussbutter (gelöffelt, nix Brot)

2 relativ große Bananen

es kommen noch:

400g Putenminutenschnitzel

500g Mohrrüben/ Erbsen

100g Kräuterbutter

1 Hefeweizen

[itzi 1592]

Habe mir neulich bei Kaufland so tiefgefrorene Spareribs fertig zubereitet für die Mikrowelle gekauft. 3,49,- oder so für so 'nen Beutel. Packe ich das gerade so aus und das ist ja mit Knochen. Ey, man ey.

Dann noch ein Literchen Chocomel

Pott Krautsalat, 100g Feldsalat, Schokopudding, Tortillas und Giotto so 'ne Stange.

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

[Gast Yeezyzz]

Dieser Thread baut auch gut ab...

[Infinit 1741]

10 Eier

250g Tatar

500g Nudeln

Nachtisch:

2 Bananen

Glas Erdnussbutter

[itzi 1592]

500g Magerquark mit Öko-Haferflocken vegan und halal mit Süßstoff und einem Teelöffel Fairtrade zuckerfreiem Kakaopulver im Reformhaus gemahlen, war gestern 5l Frischmilch beim Bauern 20km entfernt aufm Dorf einkaufen, damit ich den Magerquark besser runterkriege und nachher werde ich wohl noch naschen: Pinienkerne

Bin nun aber auch voll.

[Un Bekannt 1090]

10 Eier

250g Tatar

500g Nudeln

Nachtisch:

2 Bananen

Glas Erdnussbutter

Ganz alleine? Aber dicke Oberarme und so sind doch gar nicht preppy, sondern eher Unterschicht?

'mirin, und ausgedruckt. Das gibt es bei mir an Tag 1 nach der Diät.

[Un Bekannt 1090]

500g Magerquark mit Öko-Haferflocken vegan und halal mit Süßstoff und einem Teelöffel Fairtrade zuckerfreiem Kakaopulver im Reformhaus gemahlen, war gestern 5l Frischmilch beim Bauern 20km entfernt aufm Dorf einkaufen, damit ich den Magerquark besser runterkriege und nachher werde ich wohl noch naschen: Pinienkerne

Bin nun aber auch voll.

Du hast aber auch einen Fetisch mit deinem Öko/Bio/vegan ?!

[Ahura 322]

Hatte mir gestern ne grosse Pizza bestellt, um beim bezahlen zu erfahren, dass Pizzen gestern nur die Hälfte kosteten. Also gleich noch ne kleine Pizza dazu bestellt und heute kalte Pizza zum Frühstück. Yumm.

[evianx 37]

Off-Day Breakfast:

6 Eier

100 g Käse

200 g Schinken

300 g Zuchini

300 g Tomate

[Kaiserludi 9569]

1kg Labskaus + 2 Rollmöpse + 1 Spiegelei. Zweites Frühstück.

[Un Bekannt 1090]

150g Thunfisch, pur

Warum poste ich diesen Diätfraß überhaupt?

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

200g harzer käse

2 äpfel

davor gabs dicke portion spiegelei

Juni 12, 2012 bearbeitet von reuba hotzenplotz

[Mr.Duke 26]

Abendessen nach dem Training:

recht solide

Juni 12, 2012 bearbeitet von Mr.Duke

[Nutella 37]

Abendessen

200g Nudeln (trockengewicht) aus Hartweizengrieß

1000g MIlch (3,5%)

50g Kakaopulver

250g "Pfannengemüse-Nudeln-Chinapilze-und-Knofi-Zeugs" was noch in der Pfanne war.

[Gast 2015]

Shake-Bingo diesmal:

-Milch

-gefrorene Himbeeren

-Haselnüsse

-Instant-Flocken

Hab ne Liste erstellt mit möglichen Inhalten für die Shakes, fällt euch noch was ein? Außer MQ, Jogurt und Eis. Die eine Shakes-App, die oben gepostet wurde, ist wohl nur benutzbar mit Smartphones und dergleichen? Kann man also nicht an nem normalen PC sich angucken?

Zutaten für Shakes

-Haselnüsse

-Nussmischung

-Whey

-Milch

-Wasser

-gefrorene Beeren und Früchte: Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Beerenmischung, Heidelbeeren

-Instantflocken

-Leinöl

-Eier (gekocht)

-Mandarinen

-Bananen

-Äpfel

-weiteres Obst

-Reisflocken (?)

-Erdnussbutter

Juni 13, 2012 bearbeitet von s_c

[Un Bekannt 1090]

200g Frikadelle - 600kcal

750g Kaisergemüse - 150kcal

1kg MQ - 700kcal

1450kcal, off-day

[Nutella 37]

Hab ne Liste erstellt mit möglichen Inhalten für die Shakes, fällt euch noch was ein? Außer MQ, Jogurt und Eis. Die eine Shakes-App, die oben gepostet wurde, ist wohl nur benutzbar mit Smartphones und dergleichen? Kann man also nicht an nem normalen PC sich angucken?

Also was ich mal probiert habe und eigentlich ganz gut klar geht, sind Haferflocken und Mandeln. Solltest Du aber am Anfang trocken reinschmeissen, um die trinkfähig zu gestalten.#

Dann schmeiss ich auch gerne mal Citrusfrüchte hinein. Das Problem ist nur, dass sie den Shake echt widerlich schmecken lassen, wenn der Shake länger als 20min steht. Bei großen Mengen von über 1,5 Liter ist das oft der Fall wenn man nicht gerade kurz vorm "Schmacht-Tod" steht.

Des Weiteren "mein" Geheimtipp (mir wurde es aus dem Forum hier empfohlen) ist Erdnussmus von Alnatura (bei DM zu kaufen), kriegste hinterher geschmissen und hat recht gute Nährwerte. Brennwert (je 100g) 2.592,00 (kJ) 626,00 (kcal) - - - Eiweiß (g/100g) 30,20 - - - Kohlenhydrate (g/100g) 9,40 - - - Fett (g/100g) 49,40

Erdnussmus

http://www.alnatura....e/produkt/10610

PS: Was bezahlt man eigentlich für gefrorene Früchte und Berren alá Himbeeren oder Erdbeeren. Und sind sie wirklich so Vitaminreich, dass es sich empfielt auch mal zu denen zu greifen als nur zur Banane, Apfel und Co. ?

Juni 13, 2012 bearbeitet von Nutella

[Kaiserludi 9569]

PS: Was bezahlt man eigentlich für gefrorene Früchte und Berren alá Himbeeren oder Erdbeeren. Und sind sie wirklich so Vitaminreich, dass es sich empfielt auch mal zu denen zu greifen als nur zur Banane, Apfel und Co. ?

Deutlich weniger als für frische, da frische Beeren im Vergleich zu vielen anderen Früchten extrem schnell verderben und die Verluste durch nicht verkaufte in die Gewinnspanne bei den frsichen mit einfließen.

Das Vitamin zu Kalorien Verhältnis ist bei Beeren deutlich besser als bei dem meisten anderen Obst, da sie bei ähnlicher Vitamindichte wie andere Obstsorten viel weniger Kalorien als die meisten anderen Sorten, insbesondere Südfrüchte, haben.

Gefrorene Früchte haben mehr Vitamine als frsiche, da sie direkt der Ernte schockgefrostet werden und geerntete Früchte mit jeder Stunde Lagerung Vitamine verlieren, was sich durch luftdichte, lichtdichte Lagerung im gefrorenen Zustand verhindern lässt.

[Alc 1164]

Spinat für Shakes...

Gefrorene Erdbeeren sind unschlagbar für jede Diät, quasi der Brokkoli unter dem Obst.

Beeren sollen auch positive Effekt für die kognitiven Fähigkeiten haben

Juni 14, 2012 bearbeitet von TheAce