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[Pensador89 539]

500 g Kabeljau-Filet, 500 g Tiefkühlgemüse

800er Ibuprofen, 10 g BCAAs, 10 g Glutamin, 1 x Multivitamin

[Gast]

800er Ibuprofen, 10 g BCAAs, 10 g Glutamin, 1 x Multivitamin

Vitamin I supplementieren soll ab nem gewissen Alter wichtig sein, hab ich mal bei Rip gelesen. :D

[Pensador89 539]

Hahaha, ich nehm das Vitamin I nicht als Supplement, sondern nur akut gegen die Entzündung in meinem Arm. Will morgen wieder ins normale Training einsteigen. Ich wär noch zum SS-Athleten mutiert, wenn das so weiter gegangen wäre. Drei mal die Woche nur gebeugt

Um Entzündung im Muskel möglichst gering zu halten, gibts andere Möglichkeiten als Ibu.

Mitte zwanzig is doch noch kein Alter oO

[Gast miu]

1 Süßkartoffel mit 200g Ziegenquark

125g Ziegenjoghurt

500g Erdbeeren

[LastActionHero 3257]

2 Toast mit mit Mireé und 2 hartgekochte Eier dazu, gesalzen und gepfeffert

250 ml Milch mit 30 Gramm Casein

3 Kaffee

dazu meine Standard-Supps

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

Rührei mit Speckwürfeln, dazu eine Avocado und eine Tomate

[.kAsh 455]

Irische Hüfte, Rosmarin-Süßkartoffeln, Zucchini

als Nachspeise Pancakes mit Himbeermousse

#diethard

[Heimdallr 1643]

300gr Banane-Vanille Eis

100ml Sahne

500ml Milch

45gr Vanille Whey

[Pensador89 539]

500 g Kabeljau-Filet, 500 g Tiefkühlgemüse

[Gast Psycho Dad]

750g Porterhouse Steak mit Bratkartoffeln.

[Alc 1164]

500 g Kabeljau-Filet, 500 g Tiefkühlgemüse

du lässt es dir aber gut gehen

Essen muss nicht eine Qual sein um effektiv zu sein.

[Instant 78]

Schönes Ribeye mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat

März 18, 2014 bearbeitet von Instant

[Gast Psycho Dad]

300g Tagliatelle mit Pesto.

[Gast miu]

150 g Lachsfilet

10g Crème Fraîche

100g Bratkartoffeln

50g Brokkoli in geschmolzener Kräuterbutter

500g Erdbeeren

1 Mango

[Barristan the Bold 688]

750g Porterhouse Steak mit Bratkartoffeln.

jelly as fuck

[Suzanne S. 217]

500g MQ mit Zimt :)

[Pensador89 539]

@Alc: Das ess ich jeden Abend. Bei sieben Mahlzeiten am Tag muss es schnell gehen für mich. Ich werf beides in eine große Pfanne, Pfeffer und paar Kräuter drüber, Deckel drauf, nach 5 min umdrehen und nach 10 min fertig... habs vor ner halben Stunde übrigens wieder gegessen. In eineinhalb Stunden gibts die nächste Mahlzeit ;)

@Zuzanne: Starker erster Post!

[Alc 1164]

@Alc: Das ess ich jeden Abend. Bei sieben Mahlzeiten am Tag muss es schnell gehen für mich. Ich werf beides in eine große Pfanne, Pfeffer und paar Kräuter drüber, Deckel drauf, nach 5 min umdrehen und nach 10 min fertig... habs vor ner halben Stunde übrigens wieder gegessen. In eineinhalb Stunden gibts die nächste Mahlzeit ;)

@Zuzanne: Starker erster Post!

Respekt für deine Disziplin, ich könnte das nicht 7 mal am Tag essen, aber von nicht kommt nichts Pensador.

Was isst du dann zum Frühstück? Haferflocken? mit Eiklar?

Könnte ich nie durchhalten

edit: ich mein das übrigens ernst, könnte ich echt nicht

März 19, 2014 bearbeitet von Alc

[Pensador89 539]

Danke, ich habs auch jahrelang mit weniger Disziplin gemacht, aber wenn du noch mehr willst und es an einem gewissen Punkt nicht mehr weiter geht, überlegst du halt, was du noch tun kannst... Bin schon ziemlicher Hardgainer.

Mein erstes Frühstück besteht aus Haferflocken, Bananen, Whey und Ananassaft.

@Suzanne Svanevik: Du bist aber genau so wenig Suzanne wie ich Lazar ;)

ON TOPIC: Vollkornbrötchen + 150 g Lachsschinken.

[Alc 1164]

gut so, suzanne ist auf roids

[knoxxelig 313]

meh, wahrscheinlich nicht, zumindest nicht das zeug das "männlich" macht. höchstens mal an var genascht, aber das ist pure spekulation...

[Infinit 1742]

700g Tafelspitz mit Meerrettichsahne und dazu Markknochen auslöffeln

[Un Bekannt 1090]

Hüttenkäse mit selbst-geimkertem Honig.

[Gast Psycho Dad]

500g gemischtes Faschiertes, angebraten in Butterschmalz, mit roten Zwiebeln, Tomaten, Chili, Knoblauch und Kräuter der Provence. Dazu 200g Jasmin Naturreis.

[TrollHead 2438]

meh, wahrscheinlich nicht, zumindest nicht das zeug das "männlich" macht. höchstens mal an var genascht, aber das ist pure spekulation...

D-da wäre auch eine Welt für mich zusammen gebrochen :D