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[GanzEinfach 131]

100 g Schokoreis

400 ml 0.3% Milch

200 g Salzstangen

1 Alkfreies Erdinger

400 g Pflaumenkuchen

-> 2400 kcal in ner Dreiviertelstunde. Salzstangen mal zur Abwechslung, wenig Fett und statt Reis eben.

Was ist denn das für ein Pflaumenkuchen, dass du 400 g davon isst und mit dem Rest immer noch auf 2400 kCal kommst?

[Individualchaotin 10235]

Tomatensaft mit Chili

[Griechischer Gott 1892]

100 g Schokoreis

400 ml 0.3% Milch

200 g Salzstangen

1 Alkfreies Erdinger

400 g Pflaumenkuchen

-> 2400 kcal in ner Dreiviertelstunde. Salzstangen mal zur Abwechslung, wenig Fett und statt Reis eben.

Was ist denn das für ein Pflaumenkuchen, dass du 400 g davon isst und mit dem Rest immer noch auf 2400 kCal kommst?

Von Netto, 224 kcal auf 100g. Waren genau 410 g. ;)

Schokoreis: 383, Milch: 152, Salzstangen: 752, Erdinger alkfrei: 125, Pflaumenkuchen: 918.

Ha, und die Banane hatte ich ganz vergessen, macht dann 2430 kcal. Ohne Banane 2330.

August 3, 2013 bearbeitet von Griechischer Gott

[Dark Knight 842]

Was ist LOGI

Mir ist eben aufgefallen, dass ich darauf noch nicht geantwortet hatte. LOGI ist eine Diätmethode, wo es darum geht möglichst kohlenhydratarm und wenn dann eher niederglykämische Kohlenhydrate zu essen. Nichts neues.

Dennoch für den Ottonormalverbraucher denke ich nichts schlechtes.

[S. Moon 650]

Süßes Omelett mit Himbeerquark-Joghurt

Zutaten für zwei Portionen waren:

4-5 Eier

500g Magerquark

500ml 0.1% Joghurt

2 TL Butter

2 Packungen Himbeeren

2 Beutel Vanillezucker

1 EL Mehl

2 TL Belgische Schokoladencreme

Etwas Milch

Etwas Vanille Protein Pulver

Etwas Salz

Süßstoff nach Belieben (hier Stevia+Erythritol)

Eier aufschlagen und trennen. Eiweiß steif schlagen. Eigelb mit einer Prise Salz, Mehl, Süßstoff und der Hälfte vom Vanillezucker cremig schlagen. Eiweiß unterheben. Hälfte der Butter in einer beschichteten Pfanne bei starker Hitze anbräunen. Auf geringe Hitze reduzieren. Die Hälfte des Teigs hineingeben, Deckel drauf.

Quark mit Milch und Joghurt cremig rühren. 80% der Erdbeeren, Zucker, Süßstoff und Protein Pulver einrühren, dabei die Erdbeeren zerdrücken, dass der Quark schön rosa wird.

Fertiges Omelett (Bräunung der Unterseite am Rand anschauen, bisschen abschätzen wie gut es ist und die Oberseite sollte fest sein (aber bleibt hell) dann mit einem TL Schokoladencreme bestreichen. Quark daraufgeben. Mit den restlichen Himbeeren verzieren. Omelett zuklappen und genießen.

Danach dasselbe für die zweite Portion. :) Und man glaubt gar nicht, wie das sättigt.. O_O Normalerweise nehm ich Sahne statt Joghurt, aber hatte grad keine da. Dann ist die Konsistenz schöner und es schmeckt etwas besser auf Kosten der Kalorien. ;) Invers analog kann man natürlich die Schokolade und das Mehl weglassen, sowie statt Vanillezucker eine echte Schote nehmen. Alles eine Frage wie viel Kompromiss man eingehen will und was einem wichtig ist. Insgesamt aber eine erstaunlich gesunde Süßspeise.

Den Rest vom Quark/Joghurt/Himbeer/Vanille Gemisch gibt es dann am nächsten Morgen. ;)

August 3, 2013 bearbeitet von S. Moon

[joe2 879]

Ich bin so widerlich. Adé Urlaubs Sixpack, wollte ja ab morgen sauber aufladen mit Carbs, aber bin einfach hungrig einkaufen gegangen ^^

1 Packung Butterkeks Vollmilch von Tip 125 gr

1 Packung Schokoreiswaffeln von Tip 250gr

1 Packung American Style Cookies von Tip 225gr

1 Packung Haribo Kracher 200gr

1 Kit Kat Chunky White

7 Mini Kit Kat

6 Corny Erdnuss Riegel

1 Daim Ice Cream

5600 kcal

;(

August 4, 2013 bearbeitet von joe2

[itzi 1592]

Beim nächsten Mal noch mit diesem ekelhaften Eistee in der Dose, diese Trockenmischung aus so Körnern, runterspühlen.

Mindestens fünf Suppenlöffel pro Glas Zitronenlimonade (29 Cent 1,5l) oder diese 10l Kanister ausm Restpostenladen (=BESTER Multivitaminzuckersaft)! Gehäufte natürlich, damit es auch erfrischt und schmeckt!

[buddylove 424]

Ziggi Schnitzel mit Blumenkohl und extra Pommes ohne Majo (leider hat das der Ulf vom lieferdienst verrafft und doch Majo dazugegeben, sodass die Pommes eigentlich ungenießbar waren. Ich habe dann aber mit etwas Aufwand die pommes von der Majo befreien können, allerdings waren sie dann unwiederbringlich sehr lapprig. Ich mag sie hingegen lieber schön knusprig, ruhig auch schon etwas durcher. Im Prinzip sind die dann eher schon Cross wie Salzstangen. Aber meistens kriegt das der ziggi vom lueferdienst, der übrigens ne patex Philippe trägt, nicht so hin.)

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

3 croissants mit ordentlich Nutella ;)

[Kolibri-Maki 509]

Eine Drogengeschichte:

Vorgestern dachte ich "Oh mist, ich hab Nackenschmerzen, vielleicht fehlt mir ja Calcium. Vielleicht sollte ich doch wieder rohe Ziegenmilch trinken?" Also habe ich damit meinen Rückfall gerechtfertigt. Letztendlich ging es mir kurz nach dem Konsum großartig, ich war der glücklichste Mensch der Welt. Die 2. Nacht nach dem Konsum hatte ich in der Nacht eine Panikattacke. Ich sprang auf, und bin panisch zum Lichtschalter und machte ihn an. Dann nach einiger Zeit legte ich mich wieder hin. Am Morgen dann waren alle Schleimhäute ausgetrocknet, im Mund, im Hals, am Penis, beschissenes Gefühl und Schmerzen beim Pissen.

Wenn man in die Heroinforen schaut, dann bekommt man ähnliche Stories. Schon wirklich blöd, wie absolut Intolerant ich auf Milch reagiere und auch auf Gluten. Ich kann teilweise nichtmal Butterschmalz ohne leichte Symptome essen und der Entzug von dem ganzen ist immer HORROR. Deshalb freu ich mich schon auf die nächste Woche, wenn irgendwann mein Körper es kaum aushält keine Milch oder kein Brot zu essen, weil er es so extrem vermisst.

Ich weiß echt immer noch nicht, ob die Peptite, die aus diesen Substanzen abgespalten werden wirklich opiatisch wirken oder ob ich einfach Intolerant bin und das alles normale, leicht allergische Reaktionen des Körpers sind. Komischerweise hatte ich aber keine Antikörper gegen Gluten. Bei einem 7 jährigen Jungen haben sie nach dem Konsum von Gluten und Milch bis zu 55-fach erhöhte Opiatmengen im Blut gemessen. Wenn der nur ein Korn mit Gluten aß, sah der Hummer und Quallen aus dem Boden aufsteigen, total creepy! Ein anderer reagierte auf Gluten so, dass er in der Nacht immer einen Clown sah, der ihn beobachtete, nachdem er Gluten wegließ, war das weg. Abgefahren!

Ich selbst habe durch Gluten und Milch schon eine Frau mit einem blauen Kleid gesehen, Bienen die mich stechen wollen, bunte Vierecke, Dämonen, Nebulak von Pokemon, gedacht, dass Jesus wiederkommt und mich in die Hölle schickt. Hätte ich das als Kind einem Psychiater erzählt, hätte er mich sofort auf Tabletten eingestellt. Dabei sind es nur Intoleranzen auf Nahrungsmitteln.

Noch eine Story:
Ich arbeitete im Verkauf und war seit ca. einem Monat glutenfrei. Es machte mir Spaß auf die Kunden zugehn war kein Problem. In der Pause dachte ich dann: "Ach, man wieder Ziegenkäse probieren". Dann plötzlich war ich wieder voll drauf und hatte Angst die Kunden anzusprechen und so Zeug. Da ich nicht viel Käse aß, hielt das nicht so lange an. Ein andereres mal, hab ich das noch einmal getestet, wieder im Verkauf, wieder das Gleiche. Ein anderes mal nahm ich Gerstengras ein und dachte, dass das glutenfrei sei. Das war der Horror. Ich war wieder im Verkauf und hatte kurzzeitig richtig Angst vor den Kunden. Andererseits verkaufe ich auch manchmal mehr, wenn ich drauf bin, weil ich dann so eine hypnotisierende, langsame Art habe. Vielleicht wecke ich dann Beschützerinstinkte.

Vielleicht interessierts ja wen

[Gast]

Eine Drogengeschichte:

Vorgestern dachte ich "Oh mist, ich hab Nackenschmerzen, vielleicht fehlt mir ja Calcium. Vielleicht sollte ich doch wieder rohe Ziegenmilch trinken?" Also habe ich damit meinen Rückfall gerechtfertigt. Letztendlich ging es mir kurz nach dem Konsum großartig, ich war der glücklichste Mensch der Welt. Die 2. Nacht nach dem Konsum hatte ich in der Nacht eine Panikattacke. Ich sprang auf, und bin panisch zum Lichtschalter und machte ihn an. Dann nach einiger Zeit legte ich mich wieder hin. Am Morgen dann waren alle Schleimhäute ausgetrocknet, im Mund, im Hals, am Penis, beschissenes Gefühl und Schmerzen beim Pissen.

Wenn man in die Heroinforen schaut, dann bekommt man ähnliche Stories. Schon wirklich blöd, wie absolut Intolerant ich auf Milch reagiere und auch auf Gluten. Ich kann teilweise nichtmal Butterschmalz ohne leichte Symptome essen und der Entzug von dem ganzen ist immer HORROR. Deshalb freu ich mich schon auf die nächste Woche, wenn irgendwann mein Körper es kaum aushält keine Milch oder kein Brot zu essen, weil er es so extrem vermisst.

Ich weiß echt immer noch nicht, ob die Peptite, die aus diesen Substanzen abgespalten werden wirklich opiatisch wirken oder ob ich einfach Intolerant bin und das alles normale, leicht allergische Reaktionen des Körpers sind. Komischerweise hatte ich aber keine Antikörper gegen Gluten. Bei einem 7 jährigen Jungen haben sie nach dem Konsum von Gluten und Milch bis zu 55-fach erhöhte Opiatmengen im Blut gemessen. Wenn der nur ein Korn mit Gluten aß, sah der Hummer und Quallen aus dem Boden aufsteigen, total creepy! Ein anderer reagierte auf Gluten so, dass er in der Nacht immer einen Clown sah, der ihn beobachtete, nachdem er Gluten wegließ, war das weg. Abgefahren!

Ich selbst habe durch Gluten und Milch schon eine Frau mit einem blauen Kleid gesehen, Bienen die mich stechen wollen, bunte Vierecke, Dämonen, Nebulak von Pokemon, gedacht, dass Jesus wiederkommt und mich in die Hölle schickt. Hätte ich das als Kind einem Psychiater erzählt, hätte er mich sofort auf Tabletten eingestellt. Dabei sind es nur Intoleranzen auf Nahrungsmitteln.

Noch eine Story:

Ich arbeitete im Verkauf und war seit ca. einem Monat glutenfrei. Es machte mir Spaß auf die Kunden zugehn war kein Problem. In der Pause dachte ich dann: "Ach, man wieder Ziegenkäse probieren". Dann plötzlich war ich wieder voll drauf und hatte Angst die Kunden anzusprechen und so Zeug. Da ich nicht viel Käse aß, hielt das nicht so lange an. Ein andereres mal, hab ich das noch einmal getestet, wieder im Verkauf, wieder das Gleiche. Ein anderes mal nahm ich Gerstengras ein und dachte, dass das glutenfrei sei. Das war der Horror. Ich war wieder im Verkauf und hatte kurzzeitig richtig Angst vor den Kunden. Andererseits verkaufe ich auch manchmal mehr, wenn ich drauf bin, weil ich dann so eine hypnotisierende, langsame Art habe. Vielleicht wecke ich dann Beschützerinstinkte.

Vielleicht interessierts ja wen

Meine Güte...ich glaub du machst dir dein Leben einfach selber verdammt schwer.

[Spartanbreed 1048]

Bei den Ernährungsplänen einiger wundert's mich nicht wieso sie klagen dass sie nicht shredden.

Von wem würdest du dich eher beraten lassen: Vom krassen, leanen aber bis ans genetische Limit muskulösen Typen, der dank unglaublicher Genetik auch mit suboptimalem Training und Ernährung ein Level jenseits von gut und böse erreicht hat? Oder vom fetten, Couch-Potatoe, der selber nicht liftet, aber dessen Coachees alle überdurchschnittlich viel in überdurchschnittlich kurzer Zeit erreicht haben

Naja Cycle, der Typ ist übelster Ekto-Hardgainer, kann man ihm auch ansehen.

August 5, 2013 bearbeitet von Philljay

[Infinit 1742]

frische, junge Kokosnuss

Grüße aus dem Paradies!

[Griechischer Gott 1892]

Du Kokosmörder, schämsten soll du dich!?"

Ich hab mir soeben einen Käse-Schinken-Salat von Viva Vital gegönnt gehabt, mit Viva Vital Hähnchenstreifen. Legga...

Und Wasser. [String unzulässig] Wasser over alles.

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

Vanilleeis mit so karamel

[Griechischer Gott 1892]

Reuba, trainierst auch oder mehr so Wohlstandsbulk? ;)

20:10-20:40

100 g Schokoreis + 400 ml L- Milch 0.3%

250 g Basmatireis mit 300 g Mango und 30 g Süßsauersauce

Gegen halb zehn die Reste vom aufgetauten Pflaumenkuchen und gegen zehn oder halb elf noch 500 g Magerquark.

[Mendoza 1286]

Noch 329 Tage bis du in den Puff gehst?

[Griechischer Gott 1892]

Bis ich deine Leber brate.

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

Reuba, trainierst auch oder mehr so Wohlstandsbulk? ;)

Ach, so ab und zu. Mal 3 mal die Woche, mal n Monat gar nicht.

Werd aber jetzt nicht fett oder so, bin recht groß und aktiv. Kann mir jede Menge junk reinhauen

[Heimdallr 1643]

250ml Sahne

[Griechischer Gott 1892]

Lecler! Pur?

[greed 274]

Lecler! Pur?

ja Sahne pur ist beste.

Am besten noch etwas Myprotein Geschmacksneutral und Wasser.

YamYam.

Mein Mitternachtssnäckchen.

[Heimdallr 1643]

YOLO

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

hähnchen und brokkoli

[m1kel 3593]

hähnchen und brokkoli

PSMF ab heute?