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[AbcD123 6]

So hat sich das halt angehört, deshalb hab ich ja gefragt

[Gast Yeezyzz]

400g Pute

100g Reis

2 Tomaten

2 Paprika, rot

125g Mozarella, light

Ca. 1000kcal und 130g Protein

Als Post-Workout-Meal echt genial.

Ich habe mal gehoert, Paprika sei nicht gesund, weil der Koerper sich damit schwer tun wuerde, die Schale zu zersetzen. Ist das was dran?

[optimo 1116]

So gerade:

300g Erdbeeren

250g Quark 20%

16g Vanillinzucker

394 kcals

11,7g Fett

41g KH

28,9g Protein.

War mein PSMF Cheatmeal.

Stats heute gesamt:

1081 kcals

27,7g Fett

60,1g KH

142,7g Protein.

Gewicht war heute morgen bei 80,6kg, nächste Woche will ich endlich mal wieder ne 7 sehen

[Guardian 120]

so heute Abend hab ich mir mal was leckeres gebacken:

Thunfischpizzaboden aus 2 Dosen Thunfisch, Zwiebeln, Gewürze, 3 Eier.

Belag: Putenbrustaufschnitt, passierte Tomaten, 1 Tomate, 1 Zwiebel, 100gr Light Käse

Miamm Miamm ))))

Klingt ja extrem lecker!

Wie machst du das? Backst du den Teig vor und machst dann den Rest oder alles zusammen? Ich bitte um ein detailliertes Rezept ;)

ja boden in der pfanne rausbraten und danach erst belegen und in den ofen schieben.

miam miam ist das nicht, finds super ätzend, obwohl ich thunfisch schon gerne mag...

Kannst noch Lachs rauf hauen :D

Fisch belegt mit Fisch, genial

[PQR32408X 78]

So gerade:

300g Erdbeeren

250g Quark 20%

16g Vanillinzucker

394 kcals

11,7g Fett

41g KH

28,9g Protein.

War mein PSMF Cheatmeal.

Stats heute gesamt:

1081 kcals

27,7g Fett

60,1g KH

142,7g Protein.

Gewicht war heute morgen bei 80,6kg, nächste Woche will ich endlich mal wieder ne 7 sehen

Am Ende trainierst du noch? Bald wollen sie dich im S&F Bereich nicht mehr sehen.

Ich habe mal gehoert, Paprika sei nicht gesund, weil der Koerper sich damit schwer tun wuerde, die Schale zu zersetzen. Ist das was dran?

[Gast Yeezyzz]

Ich habe mal gehoert, Paprika sei nicht gesund, weil der Koerper sich damit schwer tun wuerde, die Schale zu zersetzen. Ist das was dran?

Okay

[optimo 1116]

So gerade:

300g Erdbeeren

250g Quark 20%

16g Vanillinzucker

394 kcals

11,7g Fett

41g KH

28,9g Protein.

War mein PSMF Cheatmeal.

Stats heute gesamt:

1081 kcals

27,7g Fett

60,1g KH

142,7g Protein.

Gewicht war heute morgen bei 80,6kg, nächste Woche will ich endlich mal wieder ne 7 sehen

Am Ende trainierst du noch? Bald wollen sie dich im S&F Bereich nicht mehr sehen.

Naja, ich brauch keine Muskelberge, aber als ich vor nem Monat mal 92kg wog auf 183cm Körpergröße (und nicht weil ich soviel Muskelmasse gehabt hätte...) und alle Hosen nicht mehr passten, musste ich zumindest mal ein bisschen PSMFen

[Doon Juan 0]

Ein Tic-Tac!

[Kaiserludi 9572]

500g Kirschen, 300g gekochte Bananen (nein, keine Kochbananen) und 500g Quark (40% Fett i. Tr.).

[Un Bekannt 1090]

I like!

[cRaw 9]

500g Kirschen, 300g gekochte Bananen (nein, keine Kochbananen) und 500g Quark (40% Fett i. Tr.).

warum sind gekochte Bananen keine Kochbananen? Das verwirrt mich jetzt total. Gegrilltes Fleisch ist doch auch Grillfleisch! :yahoo:

Hört sich aber lecker an. Bei mir gabs 300gr Ananas + 200gr Himbeeren und 500gr Quark.

[Kaiserludi 9572]

500g Kirschen, 300g gekochte Bananen (nein, keine Kochbananen) und 500g Quark (40% Fett i. Tr.).

warum sind gekochte Bananen keine Kochbananen? Das verwirrt mich jetzt total. Gegrilltes Fleisch ist doch auch Grillfleisch! :yahoo:

Hört sich aber lecker an. Bei mir gabs 300gr Ananas + 200gr Himbeeren und 500gr Quark.

Kochbananen sind eine eigene Art von Bananen, die ungekocht ungenießbar sind und billiger als die in Europa viel bekannteren süßen Bananen. Kochbananen sind in vielen Ländern Afrikas das Grundnahrungsmittel schlechthin.

[cRaw 9]

500g Kirschen, 300g gekochte Bananen (nein, keine Kochbananen) und 500g Quark (40% Fett i. Tr.).

warum sind gekochte Bananen keine Kochbananen? Das verwirrt mich jetzt total. Gegrilltes Fleisch ist doch auch Grillfleisch! :yahoo:

Hört sich aber lecker an. Bei mir gabs 300gr Ananas + 200gr Himbeeren und 500gr Quark.

Kochbananen sind eine eigene Art von Bananen, die ungekocht ungenießbar sind und billiger als die in Europa viel bekannteren süßen Bananen. Kochbananen sind in vielen Ländern Afrikas das Grundnahrungsmittel schlechthin.

hab's grad nachgegoogled. Wusste ich gar nicht. Danke ;)

Aber warum kochst Du deine Bananen bevor Du sie in den Quark tust? Schmecken die dann besser?

Mai 15, 2011 bearbeitet von cRaw

[Mitlesender 200]

Gerade kurz vor der Zubereitung:

300g Pute

240g Reis (ungekochter Zustand)

Dazu gibts passierte Tomaten in die Pfanne mit ein paar netten Gewürzen, hab mal wieder richtig Lust zu kochen und richtig zu essen!

[Kaiserludi 9572]

500g Kirschen, 300g gekochte Bananen (nein, keine Kochbananen) und 500g Quark (40% Fett i. Tr.).

warum sind gekochte Bananen keine Kochbananen? Das verwirrt mich jetzt total. Gegrilltes Fleisch ist doch auch Grillfleisch! :yahoo:

Hört sich aber lecker an. Bei mir gabs 300gr Ananas + 200gr Himbeeren und 500gr Quark.

Kochbananen sind eine eigene Art von Bananen, die ungekocht ungenießbar sind und billiger als die in Europa viel bekannteren süßen Bananen. Kochbananen sind in vielen Ländern Afrikas das Grundnahrungsmittel schlechthin.

hab's grad nachgegoogled. Wusste ich gar nicht. Danke ;)

Aber warum kochst Du deine Bananen bevor Du sie in den Quark tust? Schmecken die dann besser?

Ja.

[Alc 1164]

Gerade kurz vor der Zubereitung:

300g Pute

240g Reis (ungekochter Zustand)

Dazu gibts passierte Tomaten in die Pfanne mit ein paar netten Gewürzen, hab mal wieder richtig Lust zu kochen und richtig zu essen!

240g ungekochten Reis in einem Essgang? Respekt.

Mein neues Lieblings Off Day Essen

Wildlachsfilet 250g

Karotten Blumenkohl Brokkoli 150g

Körniger Frischkäse 150g (den Fisch damit bestrichen sozusagen)

Chayenne Pfeffer ohne Ende

Ministück Suppenwürfel in die Pfanne vom Fisch (bisschen Wasser rein) gibt eine Soße.

Nacher alles zusammenwerfen.

Mai 16, 2011 bearbeitet von TheAce

[Gast Yeezyzz]

500g Pute + viiiel Gemüse

Danach einen Subway Cookie, der erste dieses Jahr. Früher fand ich sie ja unglaublich lecker, jetzt sind sie eigentlich viel zu süß. Echt unheimlich, wie die Lebensmittelindustrie vom Zucker abhängig macht, sodass wir immer mehr konsumieren müssen, um noch eine Süße schmecken zu können.

Nachher gibts nochmal Pute... Off Days sind doof!

[optimo 1116]

Ich hatte grad lecker gegrilltes Hähnchenbrustfilet, 500g dazu zwei grüne und eine gelbe Paprika und ne Zwiebel.

Jetzt gerade selbst gemachten Stevia-Eistee. Ich liebe Stevia.

[peterpan69 4]

esst ihr eigentlich 500g hähnchen in einer mahlzeit wenn ihr das hier schreibt, oder verteilt? ich kack schon bei 150g ab :<

[Un Bekannt 1090]

Ich esse pro Mahlzeit ein Kilo und mehr. Hab aber dafür auch nur eine große Mahlzeit am Tag im Moment.

[Gast Yeezyzz]

Bei mir sind es in der Regel jeden Tag 500-700 g Pute oder Fisch zum Mittag. Allerdings ist mein Frühstück wesentlich kalorienreicher ;)

300g Haferflocken mit Quark und Erdbeeren gab es heute. Wohlgemerkt ein Off Day. Allerdings nehm ich trotzdem nicht zu -.-

[Kaiserludi 9572]

esst ihr eigentlich 500g hähnchen in einer mahlzeit wenn ihr das hier schreibt, oder verteilt? ich kack schon bei 150g ab :<

In eienr Mahlzeit, wenn ich mehre Mahlzeiten aufzähle, dann nenne ich jede getrennt.

Ich esse pro Mahlzeit ein Kilo und mehr. Hab aber dafür auch nur eine große Mahlzeit am Tag im Moment.

Wenn ich mich daran erinnere, wie du vor ein paar Monaten kämpfen musstest, um 200g am Tag rutner zu bekommen ...

[Un Bekannt 1090]

So ändert sich Manches, meiner.

Mittlerweile drücke ich die 40 Kilo aber auch schon 20 mal.

[Kaiserludi 9572]

Mittlerweile drücke ich die 40 Kilo aber auch schon 20 mal.

Bloß, mit welchem Sinn?

[Un Bekannt 1090]

Mehr Gewichte hab ich nicht im Haus.

Suche gerade ein geeignetes Studio. Habe da auch eins gefunden, was sowohl preislich, als auch von der Lage absolut top ist. Auch das Klientel ist sehr ordentlich. Leider haben die (lt. Aussage der Theken-Tippse) kein Rack, was mir natürlich nichts bringt. Im Laufe der Woche fahr ich dort mal hin, und schau mir das vor Ort an. Ansonsten muss ich mir wohl andere Studios anschauen. Zu McFit will ich aber eigentlich nicht. Das Klientel ist mir wahrscheinlich doch zu "speziell".