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[unstoppable 80]

Ich fühle mit dir Craw, hab diesen Thread hier damals konsequent gemieden, da ich da immer unbeschreibliche Lust auf Essen bekommen habe. :D

[Guardian 120]

lecker, in meiner diät gibt es sie ungewürzt ! ;)

haben dir die Gewürze zu viel Kalorien?

[mivo. 4]

12 toast mit nutella, schinken, käse und marmelade undn shake. hatte heute noch nicht so viel

hör bitte auf, krieg ich total die nerdrage während ner PSMF :D

+1 ^^

[blitz 2]

Oh Mann wird das hart heute. Ich hatte eigentlich vor, mir heute Abend richtig schön Fleisch mit Gemüse reinzupeitschen, aber daraus wird wohl nichts. Muss nach der Arbeit ganz kurzfristig 'ne längere Strecke mit dem Zug fahren und komme nicht nach Hause.

Bis jetzt habe ich nur:

2x200g Körniger Frischkäse

2x100g Hähnchenaufschnitt

Und weil ich hier auf der Arbeit nichts anderes da habe, werde ich mir das wohl noch mal reindrücken. Mal sehen, ob ich nachher noch was Carb-freies finde.

[Nathol 1284]

5 Eier

1 Leberkäse

2 Stück Schinken

75gr Emmentaler+25gr Fetakäse

Alles schön verarbeitet zu nehm geilen Omelette :D

[Guardian 120]

1 Leberkäse

Ich stell mir da grad so diese ~5kg-Stücke im Supermarkt vor.

[Nathol 1284]

1 Leberkäse

Ich stell mir da grad so diese ~5kg-Stücke im Supermarkt vor.

Leider nicht Nur so ein kleines Stück, wie es sie im 6er Pack im Lidl gibt.

[optimo 1116]

Grad hab ich böse reingehauen: zwei Pack koreanische Fertignudeln...

[mivo. 4]

250g Calamari gegrillt

400g Gemüse (Zuchini, Porree, Möhren)

[eloan 297]

Preworkout: 80g Sterirerkäse

Postworkout:

1kg Käsekrainer

5 Orangen

Fischöl, Vit D

[Kaiserludi 9583]

600g Rührei, überbacken mit 150g Schmelzkäse. Das war lecker

[cRaw 9]

300gr Hähnchen

mit 120gr Exquisa 0,2% Zwiebel Schnittlauch Dip mit 500gr Tomaten

[Donnerfaust 32]

500 g Huhn in Salz, Muskatnuss und Kräuter der Provence.

Dazu "einen Salat". Also zwei ordentliche Salatschüssel voll mit:

1/2 Kopfsalat

3 Tomaten

1 komplette Mango (ohne Schale und Kern, ne? ;) )

1 Banane

200 g Mozzarella

50 g Walnüsse

2 Gläser Orangensaft zum Runterspülen.

Und noch 1-1,5 l Wasser in den nächsten 30 Minuten.

[Alc 1164]

Morgens: 4 Eier

30g Mandeln

Mittag: 600g Reis + 300g Entenfleisch

Whey Shake mit 0,3l Milch

Abend: 250g Spinat + 250g Kartoffeln + 250g Lachsfilet

Prebed: 300g Himbeeren 250g Magerquark 20g Caseinpulver

[mivo. 4]

Gleich zum Mittag:

200g Hähnchenbrustfilet

150g Salat

300g Tomaten

150g Spitzpaprika

1 Zwiebel

Essigdressing

[jordan5 6]

Hallo Leute, hätte mal ne frage...

und zwar nach dem training oder abends vor dem fernsehen/laptop film schauen usw... bekomme ich hunger auf knabberzeugs...

und manchmal kann ich mich einfach nicht zurückhalten und greife zu chips oder schokolade :)

habt ihr mir andere tipps, was leichteres? also gesunde alternativen? danke...

[cRaw 9]

karotten in quark / zwiebel / schnittlauch dip

Proteinpfannkuchen

Proteinfluffy mit Beeren

[jordan5 6]

danke... :)

ich erinnere mich aber gelesen zu haben, dass milch bzw. milchprodukte nicht so gut für den körper sind... gilt das dann nicht auch für quark?

und "künstliche" proteine möchte ich nicht zu mir nehmen... gibt es da nichts "natürliches"? :)

[hayax 64]

danke... :)

ich erinnere mich aber gelesen zu haben, dass milch bzw. milchprodukte nicht so gut für den körper sind... gilt das dann nicht auch für quark?

und "künstliche" proteine möchte ich nicht zu mir nehmen... gibt es da nichts "natürliches"? :)

1) schwachsinn.. Milchprodukte sind alles andere als nicht gut

2) klar - natürliche EW Quellen gibts bspw. In Milch- und Fleischprodukten etc.

Achja hab keine Angst von Protein Pulver, das beisst nicht... die meisten Produkte werden eh aus natürlichen Quellen erstellt.

März 17, 2011 bearbeitet von hayax

[blitz 2]

Ein Paar Nüsse schaden auch nicht, wenn du es nicht übertreibst. Manchmal stocher ich auch in einer Dose Thunfisch rum. Ist gesund und beendet meine Naschlaune meist ganz schnell (ist in größeren Mengen einfach nicht so meins). Etwas Käse schließt den Magen. Ach da gibt es viel.

Ich habe eine Zeit lang gerne abends einen Proteinshake aus Caseinpulver zu mir genommen. Dazu wie gesagt ein paar Beeren, Nüsse, Samen oder Körner genascht. Schmeckt toll, macht satt und versorgt dich mit wertvollen Proteinen, Fetten und Ballaststoffen.

[jordan5 6]

du hast mich auf ne gute idee gebracht :)

thunfisch einfach auf einen teller, käse drüberlegen und ne minute ind mikrowelle und vllt leicht würzen :) danke...

[jordan5 6]

1) schwachsinn.. Milchprodukte sind alles andere als nicht gut

schwachsinn? :) sogar Shao hatte die Aussage bestätigt... find grad nicht in welchem Thread das war...

[PQR32408X 78]

1) schwachsinn.. Milchprodukte sind alles andere als nicht gut

schwachsinn? :) sogar Shao hatte die Aussage bestätigt... find grad nicht in welchem Thread das war...

Schwachsinn!

[Un Bekannt 1090]

300g Putenbrust, 1 Proteinshake (20g Proteinpulver, 150ml Milch, 350ml Wasser)

[cRaw 9]

600gr hähnchen

500gr spinat

1 zwiebel