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[Kaiserludi 9575]

ca. 450-600

[Hexer 8502]

@Kaiserludi viel mehr würde mich interessieren, warum Du nicht wie das Michelin-Männchen aussiehst ... allein beim Lesen der Worte "12.000kcal" hat mein Bauchumfang sichtbar zugenommen ...

November 1, 2017 bearbeitet von Hexer

[Kaiserludi 9575]

vor 7 Minuten, Hexer schrieb:

@Kaiserludi viel mehr würde mich interessieren, warum Du nicht wie das Michelin-Männchen aussiehst ... allein beim Lesen der Worte "12.000kcal" hat mein Bauchumfang sichtbar zugenommen ...

Der Trick ist: Der Zeitraum, in dem die Zunahme der 3 Mahlzeiten erfolgte, umfasste 72 Stunden. Entsprechend handelt es sich um 4.000kcal pro Tag. Mein Verbrauch liegt derzeit bei ca. 3.500kcal pro Tag. Die 500kcal Überschuss sind erwünscht.

[Kaiserludi 9575]

vor 5 Stunden, Bernd-das-Brot schrieb:

Bei mir gab es heute nur Brot.

Wenn das SEK bei dir anrückt: Die kommen wegen deiner Auslebung von Kannibalismus.

[Bernd-das-Brot 1597]

vor 18 Stunden, Kaiserludi schrieb:

 

Am 1.11.2017 um 13:32 , Bernd-das-Brot schrieb:

Bei mir gab es heute nur Brot.

Wenn das SEK bei dir anrückt: Die kommen wegen deiner Auslebung von Kannibalismus.

Haben mich gerade abgeholt, wollen mich nochmal grillen, nein, backen. Zwieback wollen sie aus mir machen!!!

[The Fire Rises 393]

400 g (eine Packung) Mini Sterne Herzen Brezeln aus dem Netto, insgesamt 1584 kCal. 😍

[Kaiserludi 9575]

vor einer Stunde, The Fire Rises schrieb:

 

Bitte poste fließig weiter Smilies dazu. ich will den Übergang verfolgen von zu im Laufe von ein paar Monaten Bulk, wenn du mehr und mehr die Nase voll hast von der täglichen Völlerei ^^.

[afc69 172]

500g mager quark mit etwas Honig einer Banane und etwas schoko proteinpulver und Zimt. Dazu ein Stück Brot mit selbst gemacht er Marmelade

[cold-scarf 2]

Vollkornnudeln mit einer Frischkäse-Tomatensauce

[Max--Power-- 1517]

Gebackene Süßkartoffeln mit Kräuter-Frischkäse.

[Soulmate77 733]

Lachs, Süßkartoffel, Paprika, Lauch, Tomate, Curry, Pfanne.

[JNitro89 7]

500g Magerquark mit einer Kaki! Schmeckt astrein und 60g Protein....

[endless enigma 6065]

Nussmix gespickt mit Sonnenblumenkernen <3<3<3

[LastActionHero 3259]

100 Gramm Haferflocken (mit heißem Wasser übergossen und 10 Minuten ziehen lassen)

Das ganze im Anschluss mit 150ml Milch +40 Gramm Whey und einer Priese Zimt gemixt.

Hatte kein Brot mehr, deshalb dieses Bauernfrühstück :-S

[Doc Dingo 13748]

Lebakassemme.

[Gast]

Apachenzipfe

[Gast MrPepper]

Vitamin D, Fischöl, Mandeln und drei Eier am Morgen motherfuckers.

[Kaiserludi 9575]

Am 1.11.2017 um 16:12 , Hexer schrieb:

@Kaiserludi viel mehr würde mich interessieren, warum Du nicht wie das Michelin-Männchen aussiehst ... allein beim Lesen der Worte "12.000kcal" hat mein Bauchumfang sichtbar zugenommen ...

btw.:
Der aktuelle Deadlift Weltrekordhalter Eddie Hall hat auch schon 12.500 kcal pro Tag verzehrt um seine Masse von 186kg aufzubauen und natürlich ist der nicht gerade definiert, aber auch bei Weitem kein Michelin-Männchen - mit entsprechendem Training ist die Kalorienzahl also durchaus auch als Tageszufuhr möglich, ohne wie ein Michelin Männchen auszusehen. Sich Tag für Tag diese Mengen reinzupfeifen (und die entsprechend großen Ausscheidungen auf dem Klo wieder raus zu lassen) dürfte aber nun wahrlich kein Vergnügen mehr sein.

Dezember 20, 2017 bearbeitet von Kaiserludi

[afc69 172]

500g magerquark und ein loefel veganer schokoaufstrich

[Hexer 8502]

vor 8 Stunden, Kaiserludi schrieb:

btw.:
Der aktuelle Deadlift Weltrekordhalter Eddie Hall hat auch schon 12.500 kcal pro Tag verzehrt um seine Masse von 186kg aufzubauen und natürlich ist der nicht gerade definiert, aber auch bei Weitem kein Michelin-Männchen - mit entsprechendem Training ist die Kalorienzahl also durchaus auch als Tageszufuhr möglich, ohne wie ein Michelin Männchen auszusehen. Sich Tag für Tag diese Mengen reinzupfeifen (und die entsprechend großen Ausscheidungen auf dem Klo wieder raus zu lassen) dürfte aber nun wahrlich kein Vergnügen mehr sein.

186kg sind echt schon ne Hausnummer. Und wenn ich mir Bilder von ihm anschaue (wow, was für ein Tier!), dann ist da jede Menge Muskelmasse bei.

Hab irgendwo mal gelesen, daß auch Michael Phelps täglich um die 10.000 kcal zu sich nimmt. Bei dem dürfte es eher am thermischen Effekt liegen.

Als Klo kommt da eigentlich nur ne Ferguson in Frage ... aber das gehört in den Nachbar-Thread ...

[Bernd-das-Brot 1597]

Einen schönen fetten Saint Agur-Schimmelkäse. Das Ziel ist, über Weihnachten 5 Kilo zuzunehmen, damit im Februar die Mädchen sagen, wie toll ich gegenüber dem Januar abgenommen hätte. Klappt jedes Jahr!

[Nathol 1284]

Weihnachtsessen=5kg zugenommen. Easy peasy.

[Max--Power-- 1517]

´n Apfel und es ist eklig.

[Sagittari 8]

Ich mache gerade die Eiweiß Diät laut meines Trainers beim Sport  Perfekt zum abnehmen und Muskelaufbau, 

Darum Eiweiß Nudeln mit Geflügelfleisch und Gemüse.

Ich habe nur so meine zweifel das Kohlenhydrate unwichtig sind und dick machen.

wie ist eure Erfahrungen. gerade am Morgen komme ich schwer ohne Hafer oder Vollkornbrot in Bewegung und bin noch Müde..   

[Gizdy 160]

250 Gramm Magerquark mit nem Zott Monte gemischt und ne kleine 50 g Tüte Chips  Die sind unabdingbar, damit ich morgen für meine Krafteinheit mit Kreuzheben und Rudern genug Kraft habe! 😎

@Sagittari Ohne Kohlenhydrate kann ich nicht. Ich esse generell sehr viel und (momentan zumindest) auch alles, was mir in die Finger kommt. Morgens esse ich entweder Haferflocken mit nem Eiweißshake gemischt, dazu Banane und Apfel. Oder 100 g Mandeln, 250 g Quark, Obst und Wasser in den Mixer, dann kann ich mein Frühstück halt unterwegs trinken. Nüsse sind übrigens da noch die beste Alternative zu Kohlenhydraten bzw. Vollkornproukten, da du aus diesen ähnlich Energie ziehen kannst.

Dezember 28, 2017 bearbeitet von Gizdy