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[art vandelay 30]

3 Scheiben Pumpernickel und 6 Eier

[Alc 1164]

Morgens 10g Kokosöl

375g Rinderhüfte klein geschnitten, da ich mit Stäbchen esse

375g Blumenkohl

1 Zwiebel

10g Kokosöl

Abends:

400g Huhn

250g Brokkoli

5g Butterschmalz

100g Ei

200g Shirataki Nudeln

1440 kcals

199 prot

55 fett

16 carb

[Gast]

375g Rinderhüfte klein geschnitten, da ich mit Stäbchen esse

Soviel zu "Arme wachsen auch durch schwere Compounds genug", lol.

[AtaTheCrow 977]

Guten Tag Männer,

Rohkost, das seit 1 Jahr und bin kein bisschen schwächer geworden, obwohl keine große Eiweißzufuhr.

Besten Gruß

Ata The Crow

[Kaiserludi 9572]

da ich mit Stäbchen esse

Warum?

[Alc 1164]

wandere aus nach Japan

[Kaiserludi 9572]

Warst du schon mal für eine längere Zeit dort?

Solltest du unbedingt machen, bevor du hier alle Vebindungen kappst und tatsächlich auswanderst. Der kulturelle Unterschied ist einfach gewaltig - Das ist nicht die USA oder Russland. Japan ist da eher vergleichbar damit zu einer Alienzivilisation auszuwandern.

[Gast ImWithNoobs]

Hirschgulasch ist grad am schmoren. Über ein halbes Kilo Pilze sind dabei und Rotkohl gibts noch. Bin am überlegen, ob ich mir noch Knödel dazu mache...

#paleotard

[Donnie Sharko 27]

Einen wunderschönen und wohlschmeckenden Proteinshake!

[Verum 125]

Ersten süssen Erdbeeren mit Sahne

[General_Verdacht 915]

0.5kg Clubsteak, gecraftet durch Fleischerei Beisser, Hamburg

Vorspeise für Flesch? Mehr Flesch!

Mai 12, 2015 bearbeitet von General_Verdacht

[Pensador89 539]

07:00 Uhr: 10 g BCAAs + 50 g Whey

10:00 Uhr: 5 Eier, 100 g Bacon, Bratkartoffeln, Zwiebeln

13:00 Uhr: 2 Dosen Thunfisch, 300 g Brokkoli

17:00 Uhr: Pfannkuchen aus 5 Eiern, 50 g glutenfreien Haferflocken, Blaubeeren, Kokosmilch

22:00 Uhr: 10 g BCAAs + 50 g Whey

23:30 Uhr: 300 g Garnelen, 400 g Tomaten

[Gast Sunshine~*]

Guten Tag Männer,

Rohkost, das seit 1 Jahr und bin kein bisschen schwächer geworden, obwohl keine große Eiweißzufuhr.

Besten Gruß

Ata The Crow

Fährst du damit total gut und hast keine Mangelerscheinungen? Also nichts? Find's interessant.

[Kugelschreibär 266]

Zum Frühstück

250g Magerquark

30g Whey + 200ml MIlch und 200ml Wasser

4 Eier zur Rührei mit 100g Grillwürstchen gebraten.

:)

[PortaPro 80]

Eine Dose Thunfisch. Nachher noch lecker Spargel mit Kochschinken, herzhafter Magerquark mit Kräutern und Gurke und heute Abend Proteinshake.

[Individualchaotin 10234]

Tortellini mit Fleischfüllung, Debrecziner, Pfefferbeißer, Bacon mit Karotte, Pastinake, Apfel, Lauchzwiebel, Kresse und Tzaziki.

[Heimdallr 1643]

200g Harzer aus der Mikrowelle.

Dazu 300gr Tomaten.

[Alc 1164]

Fett

Kohlenhydrate

Protein

250 g Himbeeren, frisch

42 g Dünne Reiswaffeln, mit Meersalz

275 g Choco Krispies

660 g Süßkartoffel, frisch

25 g Original irische Butter

850 g Kartoffel, roh

120 g Banane, roh

20 ml Exceed, Tropical Storm

260 g Rinderfilet am Stück, Fleisch

25 g Whey Isolate (Bodylab), Banane, Erdbeere

400 g Hähnchenbrust Filet, frisch

100 g Eisherzen Sélection, Erdbeer

100 g Nutella

800 ml Mandel Original

19612 KJ

4684 kcal

101,3 g f

676,1 g c

251,2 g p

Mai 18, 2015 bearbeitet von Alc

[GMT 1111]

[art vandelay 30]

Welches Fleisch wie zubereitet, Dogmatiker? Sieht ja geil aus.....

[TrollHead 2438]

Guten Tag Männer,

Rohkost, das seit 1 Jahr und bin kein bisschen schwächer geworden, obwohl keine große Eiweißzufuhr.

Besten Gruß

Ata The Crow

Was sagt uns das, dass du seit einem Jahr obv nicht gegaint hast?

SCNR

[GMT 1111]

Welches Fleisch wie zubereitet, Dogmatiker? Sieht ja geil aus.....

Ich vergaß.

Das ist ein 'flat iron steak'. Lediglich mit zart mit Olivenöl beträufelt. Im Anschluß kam noch minimal Meersalz drauf.

[Monsun 100]

200 g Gummibärchen und 2 Mc Double. Cleanbulk.

[beaman 961]

[Sergi10 160]

600g Pute

300g Broccoli

als "Dessert" dann noch 500g Magerquark mit 100g Himbeeren und bisschen Zimt.