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[Verum 125]

Taco-Salat und Himbeer-Mascapone-Creme

[Gast ImWithNoobs]

Thunfischsalat und eine Packung Hühnchenfilet mit Paprikamarinade

[Daywalker2010 517]

250gr Thunfisch +1 Avocado+1Paprika+2 Tomaten :)

[bobone 253]

Auflauf aus 500g Rinderhack, 250 g Penne, 100g Ricottatortelini, 100g Erbsen, 1 Dose Tomaten, 200g Sahne, 200g Emmentaler und dazu einne Gurkensalat.

das sind dann um die 3500 kcal auf einmal! :D beste

[Alc 1164]

Heutiger Tag:

20g Whey

20g Casein

250g Himbeeren

-> Fluff

5 Eier

1 Questbar

400g Huhn

250g Blumenkohl

10g Kokosöl

5g Fischöl

~1400 kcal

viel zu viel kcal :(

[Mendoza 1286]

mal wieder eine Quasselshow zum Thema Ernährung:

http://www.tvspielfilm.de/tv-programm/sendung/nachtcaf,107067339304.html

[Zorro_ 106]

Pizza mit Cola zum Frühstück

[Daywalker2010 517]

500gr Magerquark, 250gr Quark 20%, Schnittlauch, Salz, Pfeffer :)

[ArtOfInsomnia 806]

Straussensteak, grüner Spargel und Tomatenconcasse.

[Gast ImWithNoobs]

Meine Güte, Insomnia, was ziehst du dir da immer edles Essen rein

Pizza mit Fleischsoße, hartgekochtem Ei, Salami und Zwiebeln

[knoxxelig 313]

hähnchen, djuvec reis, brokkoli + "milch-snack: kokos" (ich habe diesen riegel gerade 5 minuten genossen, highlight des tages obwohl er gar nicht so geil ist)

[Danillson 334]

Heute gefühlte 100 selbstgemachte Berliner von Oma

[LauchEsser 253]

Heute gefüllte 100 selbstgemachte Berliner von Oma

FYP

[Pensador89 539]

Ernährung heute:

5 Uhr: 10 g BCAAs + 10 g Glutamin + 300 ml Wasser + Animal Stack + wieder zurück ins Bett auf die Freundin

7 Uhr: 8 Eier + 100 g Schinken als Spiegelei

10 Uhr: 400 g Roastbeef + Süßkartoffel + Tomaten

15 Uhr: Apfel, Banane, 40 g Jerky, Handvoll Nüsse

19 Uhr: 400 g Roastbeef + Süßkartoffel + Tomaten

21 Uhr: 600 g Hähnchenfilet + Süßkartoffeln + Karotten

dazwischen zwei Trainingseinheiten und vorkochen für morgen

vorm Schlafen wirds noch einen Shake geben

[Tyga 1485]

Bisschen wenig Eiweiß.

[entering 722]

Für die Freundin hats gereicht

[Individualchaotin 10234]

Äthiopisch

[ArtOfInsomnia 806]

Hühnerbrust, Estragon/Senfsauce, Blumenkohl, Mangold und Salat

[Mendoza 1286]

Äthiopisch

ich dachte da gibts nen leeren Teller

[peakoFF 188]

Paprika-Sahne-Hähnchen mit Reis

Und für morgen schonmal nen riesigen Topf Chili con Carne vorbereitet

[Verum 125]

Hühnchenspiesse mit selbstgemachter Erdnusssosse und süssen Chili-Gurkensalat

[Gast miu]

Für die Freundin hats gereicht

Brutal. Entering kann Deutsch; so richtig mit Groß- und Kleinschreibung auch noch.

@ topic: Halbe Dose Erdnüsse geröstet&gesalzen & 10 Fischstäbchen

[Gast ImWithNoobs]

2 Kiwis und ne Banane

[All_In 238]

n appel und n ei

[Alc 1164]

30g white choco whey iso

250g Himbeeren + Zimt + Vanilleschoten

250g Lachs

250g Spinat

--

250g Rumpsteak

250g Brokkoli

250g Magerquark

--

~60 fat

~180 prot

~35 carbs