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[Gast Psycho Dad]

100g Chorizo angebraten + 6 Spiegeleier.

[John Enriko 862]

200g Haferflocken

1 Banane (130g, ich hab große gefunden, danke kash haha)

750ml Sojamilch

50g Trader Joes Erdnuss Creme

Mixer

...

[Individualchaotin 10234]

180g Rindertatar + Mini-Tomaten + Mini-Paprikas + Brühwürfel

[Gast miu]

0,5 L Caffè Latte ohne Zucker

1 Erdnussbutter Cookie

[afc69 172]

Matcha latte mit Soja Milch ohne Zucker und gleich gibts ne vegane mais pizza.

Challenger der Woche -----> geht ripped or die tryin

[Pensador89 539]

gerade Thunfisch + Salat

vorhin zwei große Vollkornbrötchen mit 300 g magerem Kochschinken

mittags mit Freundin eingekauft und gekocht: Zucchini, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Paprika, Oliven und 800 g Wildlachs in kleine Scheibchen und Würfel geschnitten und in der Pfanne anbraten.. bissl Soße anrühren (konnte sie grade noch von Sahne abbringen), mit Kräutern, Chili und Gewürzen abschmecken. Dazu 1000 g Gnocchi. Ratet mal wer das Meiste gegessen hat :D

August 27, 2014 bearbeitet von Pensador89

[Kaiserludi 9572]

gerade Thunfisch + Salat

vorhin zwei große Vollkornbrötchen mit 300 g magerem Kochschinken

mittags mit Freundin eingekauft und gekocht: Zucchini, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Paprika, Oliven und 800 g Wildlachs in kleine Scheibchen und Würfel geschnitten und in der Pfanne anbraten.. bissl Soße anrühren (konnte sie grade noch von Sahne abbringen), mit Kräutern, Chili und Gewürzen abschmecken. Dazu 1000 g Gnocchi. Ratet mal wer das Meiste gegessen hat :D

Na wie jedes Mal halt: Deine Augen waren wieder größer als dein Mund, du warst nach 50g pappsatt und sie musste das ausbaden und 950g Gnocchi alleine essen. Kennen wir doch mittlerweile schon zu Genüge von dir. Man könnte meinen, du versuchst, sie zu mästen!

[Tyga 1485]

1kg Gnocchi sind 'ne Ansage. Die Dinger sättigen so schnell und so krass.

[absinth91 38]

Kaugummi

[Suzanne S. 217]

Freundin

warte auf nen post von nathol oder bad habit: "tfw no soft gf to cuddle" :D

on topic:

gyros mit gyros und gyros

[Badass Pat 1179]

Melatonintabletten

Mal sehen ob der Shit ordentlich ballert.

[General_Verdacht 915]

1.9 x 650g Jim Block BBQ zum "Frühstück" und Milch zum Spülen

2070 kcal - 100g EW - 150g Fett - 120 KH

--> satt

[Babel 613]

Haferflocken und Bananen zum Frühstück.

Mittags essen doch nur Flaschen!

Gekko lässt grüßen.

[Alc 1164]

100 g Banane, roh373 KJ 89 kcal 0,3 g 22,8 g 1,1 g

1 Portion Lamotte Fischöl 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g

10 g BCAA 4:1:1, geschmacksneutral 172 KJ 41 kcal 0 g 0 g 10 g

1 Packung Dr. Oetker Quarkfein, unzubereitet, 910 KJ 217 kcal 0 g 53,9 g 0,1 g

250 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett 713 KJ 170 kcal 0,8 g 10 g 29,5 g

350 ml Milch, 1,5% Fett 704 KJ 168 kcal 5,3 g 16,8 g 11,9 g

250 g Erdbeeren Tiefgefroren Paradiesgarten 315 KJ 75 kcal 0,8 g 13 g 2,3 g

1 große Portion Designer Whey, Vanille 844 KJ 202 kcal 2,5 g 2 g 41,5 g

150 g Blütenzarte Köllnflocken2255 KJ 539 kcal 9,6 g 84,2 g 20,7 g

950 g Süßkartoffel, frisch 3895 KJ 930 kcal 5,7 g 228 g 15,2 g

400 g Hähnchen, Brustfilet

Brennwert 12159 KJ (2904 kcal)

Fett 36,7 g

Kohlenhydrate 430,7 g

Protein 224,2 g

Ballaststoffe 52,3 g

August 28, 2014 bearbeitet von Alc

[Badass Pat 1179]

Melatonintabletten

Mal sehen ob der Shit ordentlich ballert.

Tut er nicht

[miomate 232]

Wtf.. stehe vorm Essensregal, wollte mir eigentlich was "cleanes" holen und frage mich, woher ich eigentlich Fett ohne Eiweiß mit nen paar carbs bekomme. Echt nix eingefallen, außer Schokolade. Was will Gott mir damit sagen?

on topic: ne Tafel Schokolade.

[Kaiserludi 9572]

Wtf.. stehe vorm Essensregal, wollte mir eigentlich was "cleanes" holen und frage mich, woher ich eigentlich Fett ohne Eiweiß mit nen paar carbs bekomme. Echt nix eingefallen, außer Schokolade. Was will Gott mir damit sagen?

on topic: ne Tafel Schokolade.

Was ich dir damit sagen will?

Ganz einfach: "Wieso sollte man Fett + Carbs, aber ohne Eiweiß, wollen, wenn das Ziel nicht Fettaufbau ohne Muskelaufbau lautet?" Wie hätte ich das denn deutlicher ausdrücken sollen, als indem ich dafür sorge, dass dir nichts anderes außer Schokolade einfällt?

PS: Wenn du dich gefragt hast, wieso deine Periode ausbleibt: Du bist übrigens schwanger!

[Individualchaotin 10234]

150g Putensteak + 100g rote Linsen + 11 schwarze Oliven + paar Streifen Zwiebeln und getrocknete Tomaten

[Magic! 38]

200g Hühnchen,350g Naturreis,1 Apfel

[General_Verdacht 915]

1/2 Glas Erdnussbutter + 1L Weidemilch

100Kcal und 4g EW pro Löffel! Yeah ;)

August 30, 2014 bearbeitet von General_Verdacht

[m1kel 3593]

6 Scheiben Toast mit Kerrygold, erdbeermarmelade und erdnussbutter :3 danach noch ein Joghurt mit der Ecke <3

Schade das die Nährwerte so schlecht sind

[Kaiserludi 9572]

Gestern: 1kg Wagyu Hüfte mit Knoblauchbutter

Heute morgen: 500g weiße Weinbeeren

eben gerade: 1kg Wagyu Hüfte mit Knoblauchbutter und Süßrahmbutter

[Alc 1164]

7 Eier

460g Wagyu Hüfte

375g Rosenkohl

250g Himbeeren

Butterschmalz / Kokosöl

September 1, 2014 bearbeitet von Alc

[Kaiserludi 9572]

GS hat gerade 500 Euro Gutscheine für 250 Euro im Angebot.

[Gast ImWithNoobs]

grass fed Rinderfilet mit Bohnen, Spinat, Pommes, Pfeffersoße