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[pewpew2 166]

Post Workout: - 200g Tripple-Choc Müsli + 50g Whey Schoko + 400ml Milch

- Ne halbe Wassermelone

- Banane + Nektarine + 300g Quark

[Individualchaotin 10234]

Wasabi Capelinrogen

100g = 59,7 kcal

7g Eiweiß

3,5g Fett

0g Kohlenhydrate

[Tyga 1485]

[c0x 225]

Festivalernährung gestern, chronologisch:

500 g Hackfleisch, Rind

1 Döner

5 Bier

1 Döner

1 Döner mit Extrafleisch und Schafskäse

Heute und Morgen mal Defizit...

[ArtOfInsomnia 806]

Da lief aber auch nichts mit knutschen - oder?

Selbstgemachte Pizza & die halbe Flasche Veuve Clicquot, die von letzter Nacht noch übrig ist.

[Gast Idioteque]

Rührei mit Speck und Cabanossi.

[c0x 225]

Da lief aber auch nichts mit knutschen - oder?

Selbstgemachte Pizza & die halbe Flasche Veuve Clicquot, die von letzter Nacht noch übrig ist.

Haha, ja das stimmt. War aber auch mit meinen Jungs unterwegs und hatte keine Lust, aktiv Frauen anzusprechen.

Einfach mal ein gechillter Männertag.

[Kaiserludi 9572]

Da lief aber auch nichts mit knutschen - oder?

Selbstgemachte Pizza & die halbe Flasche Veuve Clicquot, die von letzter Nacht noch übrig ist.

Haha, ja das stimmt. War aber auch mit meinen Jungs unterwegs und hatte keine Lust, aktiv Frauen anzusprechen.

Einfach mal ein gechillter Männertag.

No Romo

[John Enriko 862]

Nackensteak<3

[Tyga 1485]

Da lief aber auch nichts mit knutschen - oder?

Selbstgemachte Pizza & die halbe Flasche Veuve Clicquot, die von letzter Nacht noch übrig ist.

Haha, ja das stimmt. War aber auch mit meinen Jungs unterwegs und hatte keine Lust, aktiv Frauen anzusprechen.

Einfach mal ein gechillter Männertag.

No Romo

Haha, mittlerweile hast du es ja voll raus, ludi, bist hiermit qualifiziert more plates, more dates beizutreten.

[st3f4n 1600]

Komme grade vom Ritteressen zurück und hab schon wieder Lust auf Fleisch. FML

[Kaiserludi 9572]

Komme grade vom Ritteressen zurück und hab schon wieder Lust auf Fleisch. FML

Ja, an diesen Rittern isst man sich echt hungrig. Bis man die aus ihrer Rüstung gepuhlt hat, hat man schon wieder die Hälfte der Kalorien verbraucht, die der Ritter liefert

[Kolibri-Maki 509]

Basmati Reis mit Garnelen und Sauerkraut. Lecker.

[The Henks 126]

300g Coctailtomaten, später Bohnensalat

[pewpew2 166]

- 50g Whey Schoko + 500 ml Milch

- Vanilleeis mit Waldbeersoße und Sahne + Schokostreußel :)

[mhochzwei 614]

500g grobe Bratwurst mit Semf

[Gast miu]

310g Putenbrust Steak mit Barbecue-Marinade

25g Beef Jerky

50g Süßkartoffelpommes

250g Heidelbeeren

1 Babybel

[.kAsh 455]

50g Süßkartoffelpommes

Das macht dann schätzungsweise 3 Pommes?

[John Enriko 862]

Fladenbrot mit Lachs, Lauch und so. Boah

[Gast miu]

50g Süßkartoffelpommes

Das macht dann schätzungsweise 3 Pommes?

War eine ganz kleine Portion, richtig. Mein Magen braucht Platz fürs Steak

[Badass Pat 1179]

600g Thunfisch mit scharfem Ajvar

300g Mozzarella im Salat

Hatte heute nur Zeit/Bock für eine Mahlzeit.

Morgens gabs noch nen Kaffee mit bissle Whey und Kokosmilch.

Makros ganz gut gehittet.

Hab die letzten 10 Tage gegessen wie ein Untermensch aus dem Nachmittagsprogramm von RTL.

Trotzdem kein Gramm Fett gegained. Kann mich nicht beschweren.

Liegt wohl daran, dass ich jeden Tag trainiert habe, teilweise aus Langeweile.

Ab morgen wieder straight essen, und semistraight in den Plan einsteigen.

[pewpew2 166]

Ich hab schon so oft versucht whey in den Kaffee zu machen aber es klumt immer, weil Eiweiß+Hitze...

Nimmst du kalten Kaffe dafür her?

[st3f4n 1600]

Misch das Whey vorher mit etwas Wasser oder Milch im Shaker, dann klumpt nichts.

[Badass Pat 1179]

Ich mach das ganze direkt im Shaker.

[Gast ImWithNoobs]

Nektarine, Banane und Apfel