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[Gast Psycho Dad]

Ich meine immer die Trockenmasse, wer wiegt denn bitte nach der Zubereitung?

Trocken, gekocht wären das ja nur ~200g oder so

???

[.kAsh 455]

Ja, Reis trocken wiegen, natürlich.

500g gekochter Reis entspräche in etwa 200g trockenem Reis, wenn nicht noch weniger.

Hab ich mich so unverständlich ausgedrückt?

[Kaiserludi 9572]

Ja.

[Gast miu]

Ohje. Ich verabschiede mich dann schon mal von deiner Figur und deiner gesunden Ernährungsweise. Bei dem Job wirds um beide bald geschehen sein, wenn du weiter so "diszipliniert" bist.

Ich bringe immer noch zierliche 54 kg auf die Waage, ein kleines bisschen mehr Körperfett kann ich mir also durchaus leisten Außerdem

vergisst du, dass dann die titties auch mitwachsen. Immer wenn aus einem kleinen B ein schönes C-Körbchen wird, schlagen die Männerherzen weltweit ein Stück höher!

Heute habe ich die Torten auf der Arbeit gelassen und esse

Esskastanien, Wasserkastanien

Kirschen, Nektarinen, Heidelbeeren (insges. 500 g)

Lachsfilet überbacken mit passierten Tomaten, Kräutern und Käse

[Kaiserludi 9572]

Ohje. Ich verabschiede mich dann schon mal von deiner Figur und deiner gesunden Ernährungsweise. Bei dem Job wirds um beide bald geschehen sein, wenn du weiter so "diszipliniert" bist.

Ich bringe immer noch zierliche 54 kg auf die Waage, ein kleines bisschen mehr Körperfett kann ich mir also durchaus leisten Außerdem

vergisst du, dass dann die titties auch mitwachsen. Immer wenn aus einem kleinen B ein schönes C-Körbchen wird, schlagen die Männerherzen weltweit ein Stück höher!

Heute habe ich die Torten auf der Arbeit gelassen und esse

Esskastanien, Wasserkastanien

Kirschen, Nektarinen, Heidelbeeren (insges. 500 g)

Lachsfilet überbacken mit passierten Tomaten, Kräutern und Käse

Lieber jetzt von mir gewarnt werden, als wenn du dich Ende des Jahres erschrickst, dass es dann 80kg sind

PS: Schau mal in den WM-Thread - Ich habe dir dort ein Heilmittel für deinen kleinen Bruder verraten

[Resko 1]

Ich kann meinen Hunger abends nach dem Training mir irgendwie nur schwer abgewöhnen.

5 kleine Tomaten und ein Glas Wasser mit Zitrone sollen es dann für heute Nacht sein.

[Barristan the Bold 688]

Ich kann meinen Hunger abends nach dem Training mir irgendwie nur schwer abgewöhnen.

5 kleine Tomaten und ein Glas Wasser mit Zitrone sollen es dann für heute Nacht sein.

Hä?

Gönn dir doch volle Möhre alles was du zu fassen kriegst.

[Gast Psycho Dad]

100g ungarische Pick-Salmi <3

40g Ziegenkäse

Oliven

1 keines frisch aufgebackenes Ciabbatta

2 Orangen und halbe Grapefruit frisch gepresst

Cappuccino doppio

500g Rumpsteaktstreifen mit Cashewnüssen, Chili und Frühlingszwiebeln in Sauce (Sojasauce, Rohrzucker, chinesisches 5 Gewürzpulver, Pfeffer, Salz, Noilly Prat (mangels Sherry) und Kokosöl)

(nur) 150g Reis mit etwas Butter.

Und nun extra für m1kel 500g Magertopfen mit Himbeeren.

[Lapras 593]

Ein Pfirisich

500g Magerquark

300ml Milch + 40gr Schoko-Whey

Buletten und Hirse mit Schafskäse

Das hat man davon, wenn man zu spät aufsteht.

[Kaiserludi 9572]

1,7kg Salat aus etwa 40 verschiedenen Gemüsesorten, Thunfisch, Hähnchen, Feta und Eiern

350g Obstsalat

8 Wiener

[LastActionHero 3255]

1 Banane

2 Scheiben Toast mit Mamelade und 1 Scheibe Käse

250 Gramm Magerquark

[Badass Pat 1179]

1,7kg Salat aus etwa 40 verschiedenen Gemüsesorten, Hähnchen, Feta und Eiern

Das hat mich grad beim Lesen ein bisschen geil gemacht, muss ich zugeben...

[Kaiserludi 9572]

Oh, ich habe ganz vergessen, den Thunfisch zu erwähnen

[m1kel 3593]

1,7kg Salat aus etwa 40 verschiedenen Gemüsesorten, Hähnchen, Feta und Eiern

Das hat mich grad beim Lesen ein bisschen geil gemacht, muss ich zugeben...

Als ob! Da fehlt doch das halbe Kilo Reis! Juni 6, 2014 bearbeitet von m1kel

[Soulmate77 733]

1,7kg Salat aus etwa 40 verschiedenen Gemüsesorten, Thunfisch, Hähnchen, Feta und Eiern

350g Obstsalat

8 Wiener

40 Gemüsesorten?

Zähle mal bitte ein paar auf, ich komm mit ordentlich Nachdenken nicht mal annähernd auf diese Zahl..

[Badass Pat 1179]

1,7kg Salat aus etwa 40 verschiedenen Gemüsesorten, Hähnchen, Feta und Eiern

Das hat mich grad beim Lesen ein bisschen geil gemacht, muss ich zugeben...

Als ob! Da fehlt doch das halbe Kilo Reis!

Es ist 15 Uhr! Meine Reisphase startet doch immer frühestens um 22 Uhr.

Ontopic: Mandeln, Shake (Kaffee, Schokowhey, MCT), sollten so 50g Eiweiss Fett sein.

[Kaiserludi 9572]

Tomate frisch, Tomate getrocknet, Paprika, Aubergine, Gurke, Kürbis, Artischocke, Brokkoli, Blumenkohl, Zuchini, Zwiebeln, Gemüsezwiebeln, Porree, Kohlrabi, Möhre, Erbse, Linse, Bohne, Petersilie, Sojabohne, Puffbohne, Olive grün, Olive schwarz, Champignon, Mais, Sonenblumenkerne, Sellerie, Schnittlauch, Kresse, Leinsamen, Rettich, Radischen, Grünkohl, Spinat, Blattsalat, Feldsalat, Weißkohl, Rotkohl, Wirsing, Rosenkohl, Lauch

[Herr von Bödefeld 630]

Fängst du jetzt an, deinem Essen das Essen weg zu essen?

[Lapras 593]

Heute hab ich mal wieder ein bisschen an einem Rezept für Low Carb Brownies gefeilt und mal ein Stück probiert :P

730g Brownies:
3459 kcal
86,88g Protein
34,14g Kohlenhydrate
329,14g Fett

100g:
473,83 kcal
11,9g Protein
4,7g Kohlenhydrate
45,08g Fett

[Borgut 535]

500g Kotelett. Gemüse pfanne aus Pilzen, einer Paprika, Zwiebel und einer Dose Tomaten. Erdbeeren zum Nachtisch

[Gast ImWithNoobs]

Gurken, Möhren- und Kohlrabi sticks mit nem selbst gemachten Senfdressing mit Schnittlauch

[Infinit 1742]

Pfund Lachs mit ordentlich Zitronenbutter

[Kaiserludi 9572]

Fängst du jetzt an, deinem Essen das Essen weg zu essen?

Keine Angst, ich esse auch weiterhin viel lecker Fleisch.

Kleiner Mitternachtssnack:

500g Spareribs

500g Bacon

300g Cheddar

14 Bratwürstchen

[Kaiserludi 9572]

Fängst du jetzt an, deinem Essen das Essen weg zu essen?

Keine Angst, ich esse auch weiterhin viel lecker Fleisch.

Kleiner Mitternachtssnack:

500g Spareribs

500g Bacon

300g Cheddar

14 Bratwürstchen

Nachtrag:

Hatte mich kurzfristig dazu entschieden, den Snack zu einer vollen Mahlzeit zu befördern, indem ich ihn um 10 Eier ergänzt hatte.

[Pensador89 539]

Ziemlich kaputt, Kaiserludi

25 g Glutamin, 25 g BCAAs, 5 g Vitamin C, 75 mg Zink