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[Gast nicknehm]

700g Putenbrustfilet in Pfefferrahmsauce + paar Teigwaren

Gemischter Salat

Lachs, Schrimps und Forelle mit Meerettich

Mozzarella und gefüllte Paprika

1 Waffel

zum Nachtisch pussy

[Badass Pat 1179]

Hähnchenbrust, Mandeln, Frischkäse, Gemüse

200g Protein, 15g Carbs, 110g Fett, knapp 2100kkal

Gleich noch nen Shake, mit Wasser, da Milch alle und Sonntag (glaube ich, zumindest relativ ruhig hier)

Shake ist oben bereits mit einberechnet.

Morgen gibt's dann wieder nen Backload :D

[Gast miu]

Hab gerade Waffeln gebacken

So mit Mehl, Kerrygold Butter, Eiern und Weidemilch 3,8 %

Eigenlob stinkt... aber das sind echt die leckersten Waffeln die ich je gegessen hab

[Kaiserludi 9572]

@miu:

Wieso bist du denn immer noch in diesem Thread? Ich habe doch schon mindestens 10 Beiträge von dir hier geliket

[Gast miu]

Kaiser, 10 Likes sind zu wenig.

Wenn wir bei 20 Likes angekommen sind setzen wir uns mal an einen Tisch, ich mach Fischfilet für mich und Bison Steaks für dich...und dann reden wir noch mal drüber.

[Kaiserludi 9572]

War eigentlich eher eine Anspielung darauf, dass man dich mit Komplimenten auf Dates vertreiben kann. Aus dem Thread vertreiben lässt du dich damit scheinbar aber nicht .

Aber 20 Likes == einmal bekochen lassen hört sich auch gut an

[joe2 879]

40 cm Pizza Margherita

28 cm Pizza Chicken Ananas Curry

Spag Bolo

mal die Seele baumeln lassen

[Geschmunzelt 4380]

Rinderschmorbraten mit Rösti und Portweinsauce. Dazu kurz gebratener grüner Spargel.

Schöner Übergang von der Winter- zur Sommerküche.

[Time2Go 4]

Sonnenblumenkerneeeeeee

[Gast miu]

Gerade Steak mit Süßkartoffelpommes und Salat gegessen

That feel nach 5 Jahren wieder Fleisch zu essen

[st3f4n 1600]

miu wieder ein Karnivore?

Thunfischsalat mit Roastbeefscheiben gibts bei mir grad.

[Brujo 146]

500g Erdbeeren

Sind die spanischen Erdbeeren denn schon was?

[Gast miu]

@ Brujo

Die, die ich bis jetzt gekauft habe, haben alle frisch ausgesehen und auch geschmeckt, liegt wohl aber auch daran

dass ich immer ne halbe Stunde vor dem Erdbeerstand stehe und jede Packung einzeln unter die Lupe nehme :'D Teilweise

sind die nämlich auch schon eher vergammelt..

Naja ich kaufe dann halt alle frischen Packungen und für das übrige gemeine Volk bleiben die verschimmelten Reste übrig

[Heimdallr 1643]

miu was beugst du? :O

[Kaiserludi 9572]

@ Brujo

Die, die ich bis jetzt gekauft habe, haben alle frisch ausgesehen und auch geschmeckt, liegt wohl aber auch daran

dass ich immer ne halbe Stunde vor dem Erdbeerstand stehe und jede Packung einzeln unter die Lupe nehme :'D Teilweise

sind die nämlich auch schon eher vergammelt..

Naja ich kaufe dann halt alle frischen Packungen und für das übrige gemeine Volk bleiben die verschimmelten Reste übrig

Ach du bist das!

[Pensador89 539]

300 g Haferflocken, 300 g Ananas, 100 g Whey, 1 l Milch

edit: ansonsten halt noch den üblichen spass... bcaas, aminos, glutamin, fischöl, vitamin c, ...

April 7, 2014 bearbeitet von Pensador89

[Kolibri-Maki 509]

Maischips, Bacon und Eier.

Und das übliche Zeug: Metafolin, Methylcobalamin, Lithium Orotat, Pyridoxal 5 Phosphat, Magnesium Oxid, Methionin.

[Suzanne S. 217]

Wollte euch nicht vorenthalten dass es bei mir gestern 300g tenderloin, medium rare gab :P

Inb4 orgasm

[Badass Pat 1179]

Heute gabs Eier, Frischkäse, Mandeln, Fisch, Spinat und nachher noch nen Shake

Dummerweise komme ich heute auf 2400kkal, also 200 mehr als geplant, und fast 40g Carbs :O

Ich werde wohl als Fettsack sterben :' (

[mhochzwei 614]

6 eier. Schluck Olivenöl. Zwei Scheiben Brot. Halber Liter Kaffee, frisch von Hand gemahlen. Glas O-Saft.

Fühlt sich an wie Sonntag.

[Zooler 1852]

5 Eier, 100 gr Bacon und 100 gr Käse, alles als Omelet...Credits to Dangery

[Gast ImWithNoobs]

Nen Apfel und ne Banane

[mrspocke 2]

Banane

[Badass Pat 1179]

"Backload straight from Hell"

Hab ich mir aber nach dem Training auch redlich verdient -> Wie war euer Training

Kapitel 1:

Postworkout-Shake: 500ml Vollmilch, 300ml Wasser, 100g Whey (Erdbeere), 350g Malto, 50g Creapure

Kapitel 2:

Kb 20 min auf die S-Bahn zu warten, also lauf ich zu Fuss, lauf am McDonald's vorbei, 5 Cheeseburger to go

Kapitel 3:

Zuerst das Vergnügen (Training), dann die Arbeit -> 500g Reis. Weiss nicht, was mich da geritten hat, ging aber leichter runter als gedacht, solltet ihr mal ausprobieren. Meine mexikanischen Mitbewohner kamen in die Küche und meinen "u are expecting guests?" "no"

Kamen eine Stunde später, und haben ihren Augen nicht getraut, als der Topf leer war.

Kapitel 4:

1,5 Beutel Cornflakes, teilweise mit Milch, teilweise einfach so.

Kapitel 5:

Diverse Supplements

Kapitel 6:

Ich sitze schwitzend in der Dusche, und bereue Kapitel 1-4

Kapitel 7:

Ich teile meine Story mit euch :D

Das werden wohl über 1000g Carbs gewesen sein. Krieg ich jetzt nen Award oder so?

An dieser Stelle möchte ich mich bei meinen 2 unkontrollierten Massephasen bedanken, die mir beigebracht haben, richtig zu essen.

Ach übrigens, ich bin im Cut. 10% incoming, single digits strebe ich eig gar nicht an.

April 10, 2014 bearbeitet von Alpha-Pat

[m1kel 3593]

Was stimmt mit dir nicht???

beim lesen habe ich verschiedene Etappen des Entsetzens durchgemacht.

Kapitel 1:
Postworkout-Shake: 500ml Vollmilch, 300ml Wasser, 100g Whey (Erdbeere), 350g Malto, 50g Creapure

Kapitel 2:
Kb 20 min auf die S-Bahn zu warten, also lauf ich zu Fuss, lauf am McDonald's vorbei, 5 Cheeseburger to go

500g Reis... solltet ihr mal ausprobieren.

Ja Patrick. Natürlich werden wir probieren 500g (FÜNFHUNDERT GRAMM!!!!!!!) Reis zu essen. Ich hoffe dir ist bewusst, dass ein ganzes namibisches Dorf davon leben kann. Einen ganzen Monat!

Kapitel 4:

1,5 Beutel Cornflakes, teilweise mit Milch, teilweise einfach so.

Kapitel 5:
Diverse Supplements

Hast ja zum Glück nicht schon :

Kapitel 1:
Postworkout-Shake: 500ml Vollmilch, 300ml Wasser, 100g Whey (Erdbeere), 350g Malto, 50g Creapure

Hab mir schon Sorgen gemacht du fängst nie an zu suppen

Kapitel 6:
Ich sitze schwitzend in der Dusche, und bereue Kapitel 1-4

srs, mach endlich einen Log auf