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[Gast sader]

Habe heute die letzte Mathe-Arbeit meines Lebens geschrieben.

Deshalb: 0,5l Bier!

Makros: Alkohol 6,2 %vol.

[Suzanne S. 217]

Erdbeerquark! ;)

[Gast Psycho Dad]

5 Spiegeleier, 150g Feta, Schwarzwälder Schinken, 2 Brote.

[LastActionHero 3258]

Paprika, Oliven, Zucchini und Hühnchen.

[Badass Pat 1179]

Frühstück: Shake, handvoll Mandeln, 2 Scheiben Käse

Mittagessen: Entenbrustfilet + Gemüse

Nachm Boxtraining wahrscheinlich Fisch + Gemüse

[JustFive 159]

Grad meine 5 Frühstückseier gegessen.

[miomate 232]

Beta Alanin und 3 Tage alten Reis

das Kribbeln ist nicht so lustig wie ich es mir vorgestellt hatte.

vielleicht kommts auch vom alten reis

[Gast]

psmf haut rein

refeed und grade mal 150 g reis drinne... und voll

[Redpiller 758]

800g hähnchenkeulen

[miomate 232]

Reis mit Wasser

4 Eier

Kartoffel mit Möhren

Beta Alanin

L-Carnitin

Omega 3

Vitamin B69

Quark

[Gast miu]

200g Lachs in Buttersauce

500g Erdbeeren

[st3f4n 1600]

Ich seh mir grad ein paar Folgen Epic Meal Time an und stell mir vor der Brokkoli vor mir ist die Lasagne von denen :D

[mrspocke 2]

Erstmal eine Banane und nachher noch 250 g Magerquark mit einem Hauch von Marmelade.

[Puatschi 19]

Kekse mit Earl Grey!

[Nicolas White 54]

Ich seh mir grad ein paar Folgen Epic Meal Time an und stell mir vor der Brokkoli vor mir ist die Lasagne von denen :D

Epic Meal Time während einer PSMF schauen? Hast du sie noch alle? Das ist doch reinste Folter!

Gegessen: Noch nichts, erst am Mittag.

[st3f4n 1600]

Halb so wild, dann schmeckt das Gemüse wenigstens nach etwas

500g Pute mit Brokkoli/ Spinat Sauce.

[Pensador89 539]

900 g Rindersteaks, Handvoll Bratkartoffeln und eine Tomate, Barbecuesauce

300 g Vollkornnudeln, Tomatensoße mit 500 g Rinderhackfleisch, Parmesan

Krieg so einen Hunger bei körperlicher Arbeit und Cheat Day ist heute auch noch!

[joe2 879]

Scheiße man, alles auf einmal? Alles an einem Tag?

[Gast truenative]

Gouda in Scheiben. Von Aldi. Packung ist gleich alle.

Ja, ich wohne jetzt seit einem Monat alleine. Nein, ich kann nicht kochen.

[Badass Pat 1179]

Morgens: (15 Uhr, Student halt...) 200g Körniger Frischkäse mit nem Schuss Kokosmilch + 50g Mandeln

Grade eben: 400g Entenbrust ausm Backofen mit 500g Spinat

Nacher noch Shake + paar Eier

[Gast]

600 schnitzel, angebraten mit kokos-fett. zum ersten mal. shyet ist das geil

[.kAsh 455]

600 schnitzel

[Gast]

[Pensador89 539]

Scheiße man, alles auf einmal? Alles an einem Tag?

Das war mit knapp zwei Stunden Abstand. Der Cheat Day war noch lang...

Jetzt grade wieder Standard: 400 g Kabeljau, 450 g Tiefkühlgemüse und von vorhin noch ein Vollkornbrötchen mit 150 g Putenbrust

[dschinghis 107]

Post-Workout Familien Pizza. a 2.000 kcal...

Jetzt erstmal noch nen Schoko-Pudding