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[Brujo 146]

550g Hühnerbrust

2 kleine rote Paprika

250g Broccoli

150g Passierte Tomaten

Chilli

Pfeffer

Sojasauce

Reichlich Curcuma

Gemüse nur 5 Mins zum Schluss dazu (Dank Itzi verbessert)

http://s7.directupload.net/images/130613/vw4ozxyx.jpg

[TrollHead 2438]

550g Hühnerbrust

2 kleine rote Paprika

250g Broccoli

150g Passierte Tomaten

Chilli

Pfeffer

Sojasauce

Reichlich Curcuma

Gemüse nur 5 Mins zum Schluss dazu (Dank Itzi verbessert)

http://s7.directupload.net/images/130613/vw4ozxyx.jpg

Werde ich so demnächst auch mal probieren. Ist ja LC und Lowfat, richtig?

Gerade:

5 Eier

Dear cholesterol, I regret nothing.

[Zooler 1852]

Cholesterin-Lüge.....

[Brujo 146]

Werde ich so demnächst auch mal probieren. Ist ja LC und Lowfat, richtig?

Jub, ich hab nur die aufgeführten Zutaten verwendet, also kein zusätzliches Öl. Nehme Gerichte mit ähnlichem Aufbau als tägliche PSMF Hauptmahlzeit.

FDDB Spuckt aus

2983 KJ /712 kcal F 6,8 g K17,2 g P131,9 g

Fleisch und passierte Tomaten, Sojasauce und Gewürze in einen Topf schmeissen, bei hoher Hitze kochen lassen, bis gerade so kaum noch rohe Stellen mehr am Fleisch zu sehen sind. Dann 5 Mins das Gemüse rein, bei geschlossenem Topf.

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

wassermelone

[Infinit 1742]

400g Hähnchen

2 Würste

Bacon

Snickers

jetzt regnet es und mein Feuer geht aus :(

[Heimdallr 1643]

700gr Süßkartoffeln

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

nektarinen

[Laila 327]

Linsensuppe ... scharf

[Luftbahn 218]

4 Donuts, 500 g tortillachips mit dip, ne müllermilch

und ne flasche absolut steht auch noch griffbereit. ich glaub das wird ein trauriger samstag. m1kel please stahp me

[Pilgrimage 61]

Linsensuppe ... scharf

Dal? :3

[VivaLosTioz 23]

500ml Eiweißshake

+Ne Menge Rührei mit Bacon

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

3 weberli :good:

[Kaiserludi 9572]

Gestern gabs 1,2kg Kalbsfilet.

Heute gibts Rührei reuba Style:

10 Eier

300g Cheddar

250g Sucuk

[VivaLosTioz 23]

Ist zwar eigentlich trinken, aber ein jever Fun in der prallen Sonne will ich trotzdem mal erwähnt haben /)

[Laila 327]

Linsensuppe ... scharf

Dal? :3

Yes, ich liebe Indisches Essen!

Gestern gabs 1,2kg Kalbsfilet.

Heute gibts Rührei reuba Style:

10 Eier

300g Cheddar

250g Sucuk

10?!?!?!?!?!?!?!??!?!?!??!?!?!?!?

Ist zwar eigentlich trinken, aber ein jever Fun in der prallen Sonne will ich trotzdem mal erwähnt haben /)

eiskalte Coca Cola aus der Flasche! Zischhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh Gluckgluckluuuuuuuuk .... Aaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh

[sporty4u 623]

Lasaaagne.

Meine Lasanie.

Juni 16, 2013 bearbeitet von sporty4u

[Kaiserludi 9572]

Linsensuppe ... scharf

Dal? :3

Yes, ich liebe Indisches Essen!

Dem Avatar nach nicht nur das dortige Essen.

Gestern gabs 1,2kg Kalbsfilet.

Heute gibts Rührei reuba Style:

10 Eier

300g Cheddar

250g Sucuk

10?!?!?!?!?!?!?!??!?!?!??!?!?!?!?

Sind doch gerade mal ca. 600g. 10-12 sinds eigentlich immer, ansonsten lohnt es sich doch kaum, die Küche zu betreten.

Wenn ich sonst nichts in die Pfanne mit reinhaue, dann braucht es für eine Mahlzeit eher 20. Wenn ich richtig ausgehungert bin, dann sind auch 30 Eier möglich.

Als Kind habe ich einen Bodybuilder aus dem Umkreis kennengelernt, der hat sich im Cut jeden Tag 40 Eiklar reingehauen. Das wäre mir dann doch zu eintönig.

[Brujo 146]

Linsensuppe ... scharf

Dal? :3

Yes, ich liebe Indisches Essen!

Dem Avatar nach nicht nur das dortige Essen.

Gestern gabs 1,2kg Kalbsfilet.

Heute gibts Rührei reuba Style:

10 Eier

300g Cheddar

250g Sucuk

10?!?!?!?!?!?!?!??!?!?!??!?!?!?!?

Sind doch gerade mal ca. 600g. 10-12 sinds eigentlich immer, ansonsten lohnt es sich doch kaum, die Küche zu betreten.

Wenn ich sonst nichts in die Pfanne mit reinhaue, dann braucht es für eine Mahlzeit eher 20. Wenn ich richtig ausgehungert bin, dann sind auch 30 Eier möglich.

Als Kind habe ich einen Bodybuilder aus dem Umkreis kennengelernt, der hat sich im Cut jeden Tag 40 Eiklar reingehauen. Das wäre mir dann doch zu eintönig.

Ist doch auch eine hammer Kombination, ich würde nur eine andere Salami wählen.

Gerade fertig:

500g King Prawns

4 Knoblauchzehen

mit reichlich Chili in Olivenöl kurz gebraten

Leider kein Weissbrot dazu.

Juni 16, 2013 bearbeitet von Brujo

[Laila 327]

bis zu 30 Eier?! 40 Eiklar? das habe ich noch nie gehört! krass! ist das nicht schädlich?

mehr als 2 Eier sollen doch ungesund sein?!

sporty oder brujo: wer lädt mich zum mitessen ein?

[Kaiserludi 9572]

bis zu 30 Eier?! 40 Eiklar? das habe ich noch nie gehört! krass! ist das nicht schädlich?

mehr als 2 Eier sollen doch ungesund sein?!

sporty oder brujo: wer lädt mich zum mitessen ein?

Eiklar galt nie als ungesund. Es drehte sich dabei nur um das Cholesterin und das findest sich nur im Eigelb. Auch das Eigelb ungesund sei, ist aber längst widerlegt. Nahrungscholesterin hat Null Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel. Google einfach mal nach "Cholesterinlüge"

Jeden Tag 30 Eier würde ich nun auch nicht essen, dann würde ich mich ja ähnlich eintöig ernähren wie die Leute, bei denen in fast jeder Mahlzeit zu einem großen Anteil entweder Getreide, Reis oder Kartoffeln: Da kommen automatisch andere Sachen zu kurz.

[Vice! 2488]

In meinem Bestreben Masse zuzulegen, bin ich gerade dabei mich zu mästen. Deshalb werde ich in den nächsten Wochen und Monaten posten was ich zu mir nehme.

Kritiken sind ausdrücklich erwünscht. Vielen Dank im Vorraus.

Frühstück:

125 Gramm Vollkornbrot

100 Gramm Kochschinken

Vesper:

250 Gramm Haferflocken

1 Liter Milch

50 Gramm Eiweiß

Mittagssnack:

200 Gramm Walnüsse

Vorabend/Abendessen:

1,2 Kilo Schweinehalssteaks unmariniert (ungegrillt)

[Nathol 1284]

Ich habe fast schon gedacht, dass du kein Fleisch futterst, aber die letzte Zeile hat mich dann doch noch beruhigt. Iss mal deutlich mehr Gemüse, sonst müsste der Rest passen. Nüsse sind halt echt fettig und die 250gr Haferflocken sind hoffentlich ohne alles ;)

[Vice! 2488]

Ich habe fast schon gedacht, dass du kein Fleisch futterst, aber die letzte Zeile hat mich dann doch noch beruhigt. Iss mal deutlich mehr Gemüse, sonst müsste der Rest passen. Nüsse sind halt echt fettig und die 250gr Haferflocken sind hoffentlich ohne alles ;)

Ja. War ein Gemüsearmer Tag. Ich kuck im Normalfall drauf, dass ich täglich ein Pfund Gemüse esse. Meist in ner Reispfanne mit Pute. Gelingt mir aber ehrlicherweise nicht immer. Da das in einer Mahlzeit ziemlich knackig ist und ich es noch nicht gewohnt bin, Nahrung in Mengen über einem Kilo zu mir zu nehmen.

Was meinst du mit 250 Gramm Haferflocken ohne alles?

[Kaiserludi 9572]

In meinem Bestreben Masse zuzulegen, bin ich gerade dabei mich zu mästen. Deshalb werde ich in den nächsten Wochen und Monaten posten was ich zu mir nehme.

Kritiken sind ausdrücklich erwünscht. Vielen Dank im Vorraus.

Frühstück:

125 Gramm Vollkornbrot

100 Gramm Kochschinken

Vesper:

250 Gramm Haferflocken

1 Liter Milch

50 Gramm Eiweiß

Mittagssnack:

200 Gramm Walnüsse

Vorabend/Abendessen:

1,2 Kilo Schweinehalssteaks unmariniert (ungegrillt)

Rohes Schwein?

Ich habe fast schon gedacht, dass du kein Fleisch futterst, aber die letzte Zeile hat mich dann doch noch beruhigt. Iss mal deutlich mehr Gemüse, sonst müsste der Rest passen. Nüsse sind halt echt fettig und die 250gr Haferflocken sind hoffentlich ohne alles ;)

Zu den Nüssen: Das ist ja Sinn der Sache.

Gemüse: Fürs Mästen denkbar schlechte Kaloriendichte. Obst ist mit der Zielsetzung besser kompatibel.