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[Schoenling 315]

Chicken Mc Nuggets + Pommes

[Infinit 1742]

^yess

2 X-Tra Long Chili Cheese

Bester BK Burger!

true dat

[Gast]

30 Chicken Nuggets vom großen M

Nachtisch: Ofenfrische Diavolo

[Schoenling 315]

2x Schinken Käse Toast, danach einen Vanille-Schoko-Pudding

Ich frag mich ja ehrlich wie ich irgendwann dann mal ne Diät durchhalten soll. So eine Massephase ist schon was tolles.

[Roxon 16]

150g Haferflocken, 200g Joghurt, 250g Magerquark und Whey Pulver.. Ab in den Mixer, Wasser dazu und runter damit! Leider bissle spät für Carbs aber erst jetzt zum Training gekommen..

[Laila 327]

hey Leute, weiß nicht wohin mit der Frage.

- wie schafft ihr es ab 19 Uhr nichts mehr zu essen? wie haltet ihr durch? irgendwelche Tipps?

[Schoenling 315]

150g Haferflocken, 200g Joghurt, 250g Magerquark und Whey Pulver.. Ab in den Mixer, Wasser dazu und runter damit! Leider bissle spät für Carbs aber erst jetzt zum Training gekommen..

Ist es nicht vollkommen egal wann man Carbs zu sich nimmt?

[Captain_Beefheart 304]

hey Leute, weiß nicht wohin mit der Frage.

- wie schafft ihr es ab 19 Uhr nichts mehr zu essen? wie haltet ihr durch? irgendwelche Tipps?

Why would you do that?

Kaffee hilft. Entkoffeinierten wenns sonst Probleme beim Einschlafen gibt.

[Nathol 1284]

hey Leute, weiß nicht wohin mit der Frage.

- wie schafft ihr es ab 19 Uhr nichts mehr zu essen? wie haltet ihr durch? irgendwelche Tipps?

Angst vor der Insulinfee, die nachts immer kommt?

[Gast]

Hi

ich ziehs einfach durch,

Wenn es gar nicht mehr geht trink ich ein bisschen Wasser, oder esse ein paar Tomaten

[Kaiserludi 9581]

hey Leute, weiß nicht wohin mit der Frage.

- wie schafft ihr es ab 19 Uhr nichts mehr zu essen? wie haltet ihr durch? irgendwelche Tipps?

Why would you do that?

Dies!

Denn:

hey Leute, weiß nicht wohin mit der Frage.

- wie schafft ihr es ab 19 Uhr nichts mehr zu essen? wie haltet ihr durch? irgendwelche Tipps?

Angst vor der Insulinfee, die nachts immer kommt?

Ansonsten: Low carb essen: Dann hälst du auch 48 Stunden ohne Nahrung problemlos durch.

[turk 203]

Kaugummis helfen mir

[Heimdallr 1643]

hey Leute, weiß nicht wohin mit der Frage.

- wie schafft ihr es ab 19 Uhr nichts mehr zu essen? wie haltet ihr durch? irgendwelche Tipps?

Warum möchtest du Abends nichts mehr essen?

Generell finde ich, dass ich in den Morgenstunden besser auf Nahrung verzichten kann.

Wenn du dir erhofst so abzunehmen kann würde ich dir raten dich hier im Bereich einzulesen.

[Gast Yeezyzz]

500g Pute

400g Broccoli

60g Fischöl

Warum nicht den ganzen Tagesbedarf an Fett mit Fischöl und Kokosfett decken?!

[Kaiserludi 9581]

500g Pute

400g Broccoli

60g Fischöl

Warum nicht den ganzen Tagesbedarf an Fett mit Fischöl und Kokosfett decken?!

Wenn du die Gesamtfettzufuhr meinst:

a) Weil es einen unnötig unflexibel macht, wenn man bei der kompletten restlichen Nahrungsaufnahme kein g Fett mehr aufnehmen will.

b) Weil du dann zwar mehr als ausreichend von den Fettsäuren zu dir nimmst, die Otto-Normalbürder zu wenig zu sich nimmt, aber zu wenig von denen die andere zu viel zu sich nehmen (kurzfristig kein Problem, wie es langfristig aussieht, da dürftest du dich dann wohl auf eher unbekanntes Gelände begeben, denn wer macht das schon, Fett über Jahre ausschließlich aus Fischöl und Kokosfett zu sich zu nehmen).

Wenn du hingegen tatsächlich nur den Bedarf meinst und darüber hinaus noch ne Menge Fett aus anderen Quellen zu dir nimmst, dann nur zu.

[TrollHead 2438]

^yess

2 X-Tra Long Chili Cheese

Bester BK Burger!

true dat

Tripple Whopper extra Bacon, ihr Muttis!

[turk 203]

500g Pute

400g Broccoli

60g Fischöl

Warum nicht den ganzen Tagesbedarf an Fett mit Fischöl und Kokosfett decken?!

Weil es köstlichere Sachen gibt, habe heute meinen Fettbedarf zu 60% z.B. mit Erdnussbutter gedeckt ^^

[Kaiserludi 9581]

^yess

2 X-Tra Long Chili Cheese

Bester BK Burger!

true dat

Tripple Whopper extra Bacon, ihr Muttis!

Männer essen eher so etwas, du Mädchen:

[m1kel 3593]

Statt Brötchen, 2 Scheiben Fleisch?

[Griechischer Gott 1892]

Wie fast jeden Abend nach dem bisschen Post-Workout-Wheyisolatdrink und Dextrose:

400 g Huhn

30 g irgendne scharfe asiatische Soße oder Paste usw.

62.5 g Jasminreis (koch immer ne Tasse, die ziemlich genau 125 g ungekochten Reis fasst für 2 Tage)

20 g Kokosfett

3 Tomaten, bisserl Salat und grüne Paprika

5 Eier

100 g Bacon

bisserl Butter zum Anbraten

Juni 4, 2013 bearbeitet von Wunderkind

[itzi 1592]

vegetarisch:

+

10 Tofu-Bällchen

+ 3 Freilandeier

[Laila 327]

hey Leute, weiß nicht wohin mit der Frage.

- wie schafft ihr es ab 19 Uhr nichts mehr zu essen? wie haltet ihr durch? irgendwelche Tipps?

Why would you do that?

Captain, habe es früher schon mal gemacht: vor 18 Uhr trainiert und somit konnte ich meine letzte Eiweiß - Mahlzeit ( Pute + Salat oder Fisch + Salat ) vor 19 Uhr einnehmen.

ab 19 Uhr nichts mehr essen gibt der Figur den letzten Schliff, finde ich.

jetzt kriege ich Abends gelüste: auf auf Obst, Nüsse usw mit Tomaten / Gurken / Karotten etc werde ich nicht satt.

trinke viel Tee

Dies!

Denn:

hey Leute, weiß nicht wohin mit der Frage.

- wie schafft ihr es ab 19 Uhr nichts mehr zu essen? wie haltet ihr durch? irgendwelche Tipps?

Angst vor der Insulinfee, die nachts immer kommt?

JA.

Ansonsten: Low carb essen: Dann hälst du auch 48 Stunden ohne Nahrung problemlos durch.

trotz Low Carb halte ich es schlecht durch.

naja was solls, dann ist es halt so.

THX!

[hansa3 275]

Mein Gott, dann iss halt abends/nachts. Völlig egal.

[Griechischer Gott 1892]

Laila, ich esse an meinen 5 Abnehmtagen pro Woche 95% meiner Kalorien und 100% meiner Kohlenhydrate zwischen 21 und 0 Uhr und werde in 7 Wochen (fast) Wettkampfform erreichen.

Die Uhrzeitgeschichte ist ein riesengroßer Bullshit. Timing ja, aber abhängig vom Training.

[Laila 327]

ok danke Wuki.