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[Amber 273]

2 x-tra long chili cheese

[Un Bekannt 1090]

Kaffee mit shitloads Süßstoff. Bin zwar on dat dere dreamers bulk, möchte aber nicht unnötig noch fetter werden.

[evianx 37]

Der Zucker im Kaffee ist da bestimmt ausschlaggebend. ;)

Gerade:

300 g Hähnchenbrustfilet

300 g Tomate

300 g Gurke

1 Zwiebel

[Un Bekannt 1090]

Ich spiele weniger auf den Zucker, als auf IF und allgemeine Kalorienreduktion an.

Jetzt gibts gerade cola-light.

[Slurfje 168]

Tanken war wichtiger. Es gibt heute nur noch herrliche Aufbackbroetchen fuer 32 Cent mit einem kleinen Klecks Marmelade. Dazu Tee mit dem Teebeutel von heute Morgen.

[Alc 1164]

Tanken war wichtiger. Es gibt heute nur noch herrliche Aufbackbroetchen fuer 32 Cent mit einem kleinen Klecks Marmelade. Dazu Tee mit dem Teebeutel von heute Morgen.

Und so siehst du dann auch aus

[Gast 2015]

WIsst ihr, wo es grobkörnige Haferflocken gibt, die wirklich frei von Spelzen (dieser harten, unverdaulichen Hülle) sind? Die Billigdinger von Kaufland bestehen drastisch formuliert zur Hälfte aus Spelzen. Und auch die über 1€ teuren Flocken von Kölln haben hier und da und da mal welche!

[Tom373 1133]

Ich esse grad Rührerei-Toast -> Bringt mir das nötige Eiweiß mit den nötigen Kohlenhydraten.

Falls Jemand Rührerei-Toast nicht kennt, das geht so:

- Toastscheiben toasten

- Eier in tiefen Teller schlagen, würzen mit Salz & Pfeffer, verrühren

- in einer Pfanne genug Öl oder Magarine heiß werden lassen

- die getoasteten Scheiben mit beiden seiten ordentlich in das Ei tunken

- nun die Scheiben in die Pfanne geben und dort beiseitig backen

Guten Appetid. Ist jedenfalls sehr lecker. Aber Achtung, nur heiß bzw. warm essen -> kalt schmeckt es nicht.

[Nathol 1284]

Sowas nennt man auch French Toast ;)

[re:nommé 67]

Ei mit Toast das kannt ich noch net! Genial!

Heute gabs bei mir Milchreis mit Kokos

Rezept:

Müllermilchreis (der zum warm machen)

Das ganze auf Stufe 8 erhitzen bis es anfängt zu dampfen.

Dann Müllermilch (Kokos) dazugeben und umrühren.

Und auf Stufe 1 etwas prodeln lassen bis es reinzieht.

Kann man dann kalt genießen oder warm, schmeckt beides.

[Alc 1164]

WAS verirren sich für Trolle eigentlich ins Sportforum... das nimmt langsam überhand

[Un Bekannt 1090]

300g paniertes Schwein

1L 1.5er Milch

Pre-Workout

[Amber 273]

tiefkühlpizza

[evianx 37]

300 g Hähnchenbrustfilet

600 g Backofen-Kartoffeln

250 g Tomate

250 g Gurke

+ Salat

Perfekt.

[Un Bekannt 1090]

200g Camembert

500g Nudeln + Bolognese

100g Schinken

1 Apfel

1L Magermilch

500g Banane

villeicht noch ein paar Haferflocken im Anschluss

dat dere dreamers bulk

[Amber 273]

etwas magerquark

200g harzer käse

2 äpfel

[re:nommé 67]

Selbstgemachter Döner:

Putenstreifen von der Edeka Hausmarke 400g

Anbraten im Wok und mehrfach wenden bis alles dunkel knusprig ist.

Kann auch hell sein ist je nach Geschmack anzubraten.

Dann würzen mit Pfeffer; Salz; Pepperoni

Kebabbrot in den Toaster und kurz abkühlen lassen.

Dann Kebabbrot auf und das Fleisch reinlegen.

Um es zu verfeinern noch Knoblauchsauce oder Dressing drauf.

[Nutella 37]

800g gebratene Nudeln ((ohne Ei) ca. 90% ) mit Wurst und Paprika.

1Liter Milch 3,5% + 55g Nestle Kakao Pulver

[re:nommé 67]

Wurst mit Brot

Bockwurst scharf anbraten

Wurst seitlich aufschneiden und aufs Brot legen.

Bisschen Senf drüber oder Chilli.

[Gast 2015]

1 kg Bratkartoffeln mit 3 Eiern und 400g Kidneybohnen (gebraten)

Derzeit das Standardmahl nach dem Training, bis der neue E-Plan erstellt ist

@800g Nudeln: krass!

[Nutella 37]

1 kg Bratkartoffeln mit 3 Eiern und 400g Kidneybohnen (gebraten)

Derzeit das Standardmahl nach dem Training, bis der neue E-Plan erstellt ist

@800g Nudeln: krass!

Also alles zusammen wog ca. 830g (gebratene Nudeln, Rapsöl, Wurst und Paprika - Nicht nur die Nudeln!)

Das klingt wirklich krass. Aber ich habe die in unter 30min reingeschaufelt. Nach dem Workout richtig schmacht gehabt wie ein verschollender Untertagearbeiter. Schaffe ich auch nur 1x-2x die Woche. Am gesamten Tag 5300kcal und 195g Eiweiß gehabt. Bulking Phase ist echt edel!

April 28, 2012 bearbeitet von Nutella

[Amber 273]

fleishc am morgen vertreibt kummer und sorgen

[Alc 1164]

er hat vermutet das es ungekochte 800g waren...

800g gekocht ist nicht viel

[Nutella 37]

er hat vermutet das es ungekochte 800g waren...

800g gekocht ist nicht viel

Ich kenne kein sterbliches Wesen, das 800g ungekochte Nudeln in einer Mahlzeit zu sich nehmen kann.

April 28, 2012 bearbeitet von Nutella

[Un Bekannt 1090]

Gute Beiträge von renomme. Sehr einfache Rezepte, aber wieder schön Input.

Ich trinke gerade Fanta Zero. Treffe heute noch mein HB da brauche ich einen halbwegs flachen Bauch. Ist ja sowieso off day.