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[Neruda 609]

Erdnussbutter. Oder eben auch geröstet Erdnüsse. Oder jede andere Form von Nüssen. Ganz ehrlich: mach dir mal mehr Gedanken um dein Training.

Training steht. Erdnussbutter würg, dann ess ich lieber die alten Erdnüsse weiter.

Thx

[Slurfje 168]

[Un Bekannt 1090]

Kaugummi. IF for teh win.

[MC-Brot 486]

200g Putenfleisch gebacken, 100g Eiklar gebraten, ein paar Essiggurken und Low Carb Ketchup.

Ein guter Tipp wenn man Putenfleisch nicht mehr essen kann: Putenfleischstück in den Mund nehmen und nach einen Moment sofort die Essiggurke hinterher.

So ist das Fleisch nicht mehr trocken und der würzige Geschmack der Gurke übertönt des Putenfleisches.

[Un Bekannt 1090]

1 Kaffee mit Süßstoff und Milch.

[Nathol 1284]

Wird's nicht langsam Zeit was zu essen :D?

[Gast Yeezyzz]

Wird's nicht langsam Zeit was zu essen :D?

Wo du Recht hast...

400g Seehecht (ungeil), 500g grüne Bohnen

Und als Nachtisch:

1/2 halbe Ananas und einen leckeren Schokoshake (60g ON Whey Double Rich Chocolate + 300ml Magermilch)

Sind alles in allem knapp über 1000kcal (der Seehecht hatte ja mal gar nichts, wegen dem ganzen drum und dran 57kcal/100g) und 120g Protein. Und ich bin satt!

Naja. Fast.

Zur Hälfte.

Nein, eigentlich gar nicht!

[Un Bekannt 1090]

Wird's nicht langsam Zeit was zu essen :D?

Im Gegenteil. Nüchternes Training 20 uhr. Essen dann gegen 22 Uhr. Bin damit 25 Stunden gefastet. Easy, Alter

[Neruda 609]

400g Lammkeule

Kartoffeln

Brokkoli

[Nutella 37]

250g Kasseler, gebraten

150g Sauerkraut

1000g Milch + 50 NESTLE Kakao Pulver

150g Apfelsine

- - -

Bin eigentlich nen Fan von Kasseler... 300g Schnitzel, Frikadellen oder Pute? Kein Problem. Aber der Kasseler war echt ekelig!

April 19, 2012 bearbeitet von Nutella

[Gast]

Heide!

Kasseler ist soooo extrem geil, ich könnt n kilo davon zum frühstück essen! :D

500 ml Milch, 1,5% Fett 40 g Designer Whey, Hazelnut (Haselnuß) 1 Becher Reine Buttermilch 73 g Mascarpone, 80% Fett i.Tr. 1 Packung Schinken-Gulasch, vom Schwein 15 ml Raps Vitalöl Brennwert Fett Kohlenhydrate

Protein 1556 kcal 69,7 g 50,3 g 168,5 g

[Nathol 1284]

Kasseler hab ich selber erst vor ein paar Monaten entdeckt. Beste!

[evianx 37]

400 g Hähnchen

400 g Zuchini

200 g Aubergine

300 g Tomate

130 g Feta

250 g Kartoffeln

Kurz vorm platzen :D

[Nutella 37]

Habe meine Ernährung vergessen. Gerade schnell nachgeholt mit:

SHAKE

400g Milch 1,5%

150g Erdnuss Mus (Alnatura) "Meine kleine Geheimwaffe"

30g Mandeln

Nährwerte

1300kcal

100g F

40g KH

63g EW

April 19, 2012 bearbeitet von Nutella

[Un Bekannt 1090]

Mittag:

1 großer Apfel

200g wurst

[Gast Yeezyzz]

Mittag:

1 großer Apfel

200g wurst

Und deswegen brichst du deinen Fast?!

[Alc 1164]

Mittag:

1 großer Apfel

200g wurst

Und deswegen brichst du deinen Fast?!

hahaha, ich dachte mir nur...

200g Wurst, zum kotzen

[Un Bekannt 1090]

IF ist mir gerade recht egal. Ich möchte gern ein paar Kilo aufbauen, nachdem mein Sommer-Cut ja so grandios gescheitert ist. Memo an mich: wenn der Leidensdruck nicht groß genug ist, nicht diäten. Das läuft schief.

Heute Morgen war ich bei 84kg. Das hatte ich zu Beginn der Diät (Ende Januar) auch. Gefühlt sehe ich aber jetzt besser aus als damals, d.h. mehr fettfreie Masse. Ich möchte nur ungern aus Eitelkeit weiter rumdümpeln. Ich werde also den Sommer-Bulk durchziehen.

Endpunkte:

-90kg oder 100kg Bd 5RM, oder HB7.5 sagt mir, dass ich zu fett werde.

Dementsprechend gibts IF momentan nur, wenn es mir in den Kram passt. Vorhin hatte ich spontan Hunger, und habe somit gegessen. Jetzt gibts einen Liter Milch und eine Banane. :)

[evianx 37]

200 g Wurst klingt echt irgendwie eklig. :D

Fast Breaker gleich:

Großer Salat

250 g Garnelen

dann Training, dann mal sehen. :)

[chip99 97]

500g Brokkoli.

Wie konnte ich nur so töricht sein mein ganzes leben lang dieses Gemüse zu verleugnen.

[eloan 297]

Schnauze voll von Prüfungen, jetzt wird entspannt.

Ich ess jetzt ein fettes Tier, dann geh ich schlafen :D

[chip99 97]

Ein Dönertier ?

[eloan 297]

Ein Truthahntier.

Sogar ebenfalls mit Brokkoli und anderem Gemüse.

[Slurfje 168]

-200ml Sahne

-600g Kartoffelscheiben

-200g geriebenen Käse

-Ja! Tütchen für 25 Cent Geschmack

-Mozzarella

Dürften so an die 2000 Kalorien für ca. 3 Euro sein.

[Captain_Beefheart 304]

Mittagessen heute: 250g Putensteak mit Käse überbacken und 4 Spiegeleiern obendrauf und als Beilage ca 200g Brokkoli und 200g Blattspinat.