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[Pedro Brigande 5]

Hallo allerseits,

ich will paar Infos einholen über eine bestimmte Übung. Ähnlich wie die im folgenden Video ab 0:54 (

).

Nur das man sich das etwas anders vorstellen muss, also man befindet sich zwischen zwei Stangen/Balken whatever... und nun legt man die Handflächen jeweils auf einen dieser Balken und zieht sich seitlich hoch.

Ist diese Übung zu empfehlen ? Oder meint Ihr da gibts ne Verletzungsgefahr ?

Wollte eigentlich die jungs vom figherfitnessforum fragen, doch die schalten mich nicht frei.

grüsse

Pedro

[Shao 6422]

Hallo allerseits,

ich will paar Infos einholen über eine bestimmte Übung. Ähnlich wie die im folgenden Video ab 0:54 (

).

Nur das man sich das etwas anders vorstellen muss, also man befindet sich zwischen zwei Stangen/Balken whatever... und nun legt man die Handflächen jeweils auf einen dieser Balken und zieht sich seitlich hoch.

Ist diese Übung zu empfehlen ? Oder meint Ihr da gibts ne Verletzungsgefahr ?

Wollte eigentlich die jungs vom figherfitnessforum fragen, doch die schalten mich nicht frei.

grüsse

Pedro

Was willst du denn überhaupt erreichen?

Und seit wann muss man im FFF freigeschaltet werden?

[King Koitus 63]

Ich versteh nicht ganz, was du meinst. Entweder du meinst eine Art von Archer Pullups (Around the World?) an Stangen bzw. Seilen, oder eine komische Form eines Muscle-Ups. Kannst du nicht mal eine Zeichnung machen? Paint reicht mir zumindest

[Pedro Brigande 5]

ok, habe mal ein bildchen gemalt

[King Koitus 63]

Das sind für mich umgekehrte Iron Cross Pullouts bzw. ein halber Muscle-Up mit breitem Griff.

[Brummbaer 15]

Zwischen den beiden Bildern liegt eine lange Bulking Phase

Gruß

Brummbaer

[Pedro Brigande 5]

was ist ne bulking phase ?

[Axo* 69]

Sieht aus wie Dips.

[Pedro Brigande 5]

etwas anders, da die arme bei der Übung immer ausgestreckt bleiben. Also anders wie bei DIPS.

März 12, 2010 bearbeitet von Pedro Brigande

[Borgut 535]

Stimme KK zu, sieht aus wie eine Abwandlung vom Iron Cross / Kreuzhang. Kannst Du das Kreuz halten PB?

[Mison 0]

die Arme können gar nicht dauerhaft gestreckt bleiben, außer die "Balken" sind beweglich (wie zum Beispiel Ringe)

[Pedro Brigande 5]

naja ich schaffe es schon nur ist es schon ziemlich anstrengend... "kreuzhang" das ist das stichwort habe darunter sehr Infos finden können. Ich danke euch allen !

[Kaiserludi 9572]

was ist ne bulking phase ?

Musleklaufbauphase unter Kalorienüberschuss imGegensatz zur Definitionsphase, welche Fettabbau bei möglichst viel Muskelerhalt unter Kaloriendefizit ist.