Weight Gainer Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[ImSommerEinStar 14]

hey,

bin rund 182 cm groß und wiege um die 71 kilo.

Mache aktuell einen etwas abgewandelten SS Plan.

Habe bisher immer nach den Training also 3 mal die woche mir einen Proteinshake gemacht.

Bneutze dieses Eiweiß http://www.amazon.de/MULTIPOWER-Protein-Sh...467&sr=8-18

Naja ein Trainer im Studio meinte ich solle mir jeden Tag eine Mischung aus Weight Gainer und Eiweiß geben.

Ist dies sinvoll ?

Werde ich von Weight Gainer eher fett oder massig ?

welchen gainer kann man empfehlen der recht preisgünstig ist aber keinerlei Pickel verursacht ?

Ist so etwas ok:

http://www.amazon.de/Ultimate-Nutrition-Pr...508&sr=8-28

[raute 0]

Sufu benutzen...

Weight Gainer sind überteuerstes Zuckergemisch.

Zieh lieber den originalen SS Plan i.V.m. GOMAD durch!

[TheOppositecollides 159]

Etwas abgewandelt?

Kniebeugen raus, und Bizeps Curls rein, oder wie?

Den Plan würde ich unbedingt beibehalten.

Dann musst du nur noch fressen - Weight Gainer ist Müll.

[Kaiserludi 9572]

Ein Weight Gainer ist im Grunde nichts anderes als ein paar Schokoriegel. Wenn du genug Eiweißzufuhr hast und es nur an den Kalorien mangelt, kann man das machen, ist aber sicher nicht die gesündeste Variante, ich würde in dem Fall lieber größere Mengen Nüsse oder Sahne essen.

Was heißt, "etwas abgewandelt"?

[Talmut 10]

Hat er doch vor kurzem hier gepostet:

http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=54760&hl=

[Kaiserludi 9572]

Hat er doch vor kurzem hier gepostet:

http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=54760&hl=

Ach, das war dieser "tolle Plan", wo nicht mal mehr Kreuzheben drin war. Das als "etwas abgewandelt" zu bezeichnen, ist pure Blasphemie, das ist nicht mal ansatzweise noch SS.

[PQR32408X 78]

Ich würde Kohlenhydrate nicht so extrem reduzieren. Brot, Reis, Kartoffeln darfst du auch gerne essen. Macht keinen Unterschied wie du aussiehst. Langfristig kannst du natürlich gerne Richtung Paleo Ernährung gehen.

Macht keinen großen Unterschied woher kcal kommen sofern es 1. genug sind und 2. genug Protein gegessen wird (1-1,5g x 2,2 x Körpergewicht in kg)

[Kaiserludi 9572]

Ich würde Kohlenhydrate nicht so extrem reduzieren. Brot, Reis, Kartoffeln darfst du auch gerne essen. Macht keinen Unterschied wie du aussiehst. Langfristig kannst du natürlich gerne Richtung Paleo Ernährung gehen.

Macht keinen großen Unterschied woher kcal kommen sofern es 1. genug sind und 2. genug Protein gegessen wird (1-1,5g x 2,2 x Körpergewicht in kg)

Ich dachte hier gar nicht an paleo oder low carb, einfach nur an eine Möglichkeit, auf mehr Kalorien zu kommen, wenn die Eiweißversorgung schon passt, die nicht so extrem zuckerlastig ist, wie Weight Gainer. Zu deisem Zweck eigenen sich natürlich auch deine Vorschläge.