16km Lauf in 2 Monaten Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Death 0]

Guten Abend,

Ich habe mich auf unerklärlichem Grund für einen 16km Lauf angemeldet. Er findet in 2 Monaten statt und ich werde jetzt mit trainieren beginnen. Dazu muss ich sagen, dass ich eigentlich dauerhaft keinen Sport treibe, aber in den letzten zwei Jahren jeweils im Frühling zwei bis drei Monate jeden zweiten Tag gelaufen bin um die 6-8km. Ich bin frische 18 Jahre alt, nicht Raucher und sonst eigentlich relativ gesund.

Nun die Frage ob es möglich ist innerhalb der Zeitspanne von zwei Monaten mich so vorzubereiten, dass ich die 16km durchlaufen kann? Ich dachte da an Training, welches jeden zweiten Tag stattfindet.

Mit freundlichen Grüssen

Death

[Ambition 1]

Nö , Du wirst nach paar km abkacken . Liegt daran , dass Du selten Sport getrieben hast und aufgrund dessen Deine Kondition beschissen ist .

Februar 27, 2010 bearbeitet von Ambition

[Gast]

blabla ankommen wirst du auf jeden, wenns an ausdauer(!) fehlt hilft wille meistens ganz viel, mach dir keinen kopf falls du nicht unter einer stunde oder so laufen willst :P

[King Koitus 60]

16km ist 'ne reine Kopfsache. Wenn es dir allerdings um eine gute Zeit geht sieht es schon wieder anders aus.

[Death 0]

Mein Ziel ist es durchzulaufen und lebend am Ziel ankommen.

[Fastlane 8902]

Threadstarter: definitiv möglich.

[Gast]

dann geh regelmäßig laufen, je regelmäßiger du gehst umso lebendiger kommste an

[SiX 0]

dann geh regelmäßig laufen, je regelmäßiger du gehst umso lebendiger kommste an

So ist es. Aber net gleich die 16Km auf einmal. Fang meinetwegen mit 5Km an und steiger dich...z.B. die nächsten 2 Wochen 5Km um nen Rythmus zu bekommen, dann die nächsten drei Wochen 10Km, danach ne Woche 10-15Km(mit einmal 17Km) und dann kannst die letzte Woche bishen ruhiger angehen lassen und z.B. nur 7Km laufen.

Währ so bishen nach System;)

[DMX 0]

würd auch langsam beginnen zb mit 5 KM, danach langsam steigern..

ich freu mich schon, wenn das Wetter anständig wird und ich nächsten Monat hoffentlich joggen gehen kann