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[icewolf 0]

Hi,

ich will mir ein Powerrack, Langantel, eine verstellbare Bank und Schuhe zum Beugen kaufen.

Wisst ihr wo ich sowas günstig bekomme?

Worauf muss ich bei der Qualität achten?

Icewolf

Februar 18, 2010 bearbeitet von icewolf

[Kaiserludi 9569]

Hi,

ich will mir ein Powerrack, Langantel, eine verstellbare Bank und Schuhe zum Beugen kaufen.

Wisst ihr wo ich sowas günstig bekomme?

Worauf muss ich bei der Qualität achten?

Icewolf

Schuhe:

http://www.metal-europe.de/shop/product_in...ting-Shoes.html

[King Koitus 60]

Hanteln und Gewichte: Eleiko

[Kaiserludi 9569]

Hanteln und Gewichte: Eleiko

Hantel ok, wenn man das Geld hat, aber Gewichte kann man ruhig auch was billigeres nehmen.

[icewolf 0]

Danke für die schnellen Antworten.

Die Schue sind ganz gut aus aber ich weiß natülich nicht ob die passen und die sind ziemlich teuer.Gehen Chucks genauso gut?

Ich hab schonmal ein bisschen bei Ebay geguckt.

Powerrack:

http://cgi.ebay.de/Kraftstationen-von-Body...=item19b95e55e7

Hantelstange:

http://cgi.ebay.de/Profi-Oly-Langhantelsta...=item5886147ac3

Bank

http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Kraftstation...=item4839767ba8

http://cgi.ebay.de/BS-225-Kraftstation-Han...=item414d170213

http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Kraftstation...=item58862b790b

http://cgi.ebay.de/MOVIT-Hantelbank-Krafts...=item35a7424709

Gibts da große Unterschiede?

[Shao 6388]

Kauf dir KEINE Chrom beschichtete Hantel. Die Dinger gehen gar nicht. Ausserdem sollte sie 220 hoch sein.

Powerrack geht klar.

Bänke : Fast alle rausgeschmissenes Geld, du nimmst ne normale kleine Bank und packst sie ins Rakc, Problem gelöst.

[Kaiserludi 9569]

Danke für die schnellen Antworten.

Die Schue sind ganz gut aus aber ich weiß natülich nicht ob die passen und die sind ziemlich teuer.Gehen Chucks genauso gut?

Chucks sind weit besser als normale Sportschuhe und etwas besser als normale Straoßenschuhe, aber an richtig gute Gewichtheber- oder KDK-Schuhe kommen sie nicht heran.

[icewolf 0]

Kauf dir KEINE Chrom beschichtete Hantel. Die Dinger gehen gar nicht. Ausserdem sollte sie 220 hoch sein.

Powerrack geht klar.

Bänke : Fast alle rausgeschmissenes Geld, du nimmst ne normale kleine Bank und packst sie ins Rakc, Problem gelöst.

Was soll 220 hoch sein?

Die Hantelablage ist schon sinnlos aber ein Beincurler wär ganz gut, da meine Hamstings nicht dehnbar genug für gestrecktes/rumänisches Kreuzheben sind.

Hantelstange muss ich mal nach einer anderen gucken, eigentlich geht doch auch eine ohne Drehvorrichtung, oder? Dann kann ich nur keine Powercleans machen.

Ist die gut?

Hantelstange

Danke für die schnellen Antworten.

Die Schue sind ganz gut aus aber ich weiß natülich nicht ob die passen und die sind ziemlich teuer.Gehen Chucks genauso gut?

Chucks sind weit besser als normale Sportschuhe und etwas besser als normale Straoßenschuhe, aber an richtig gute Gewichtheber- oder KDK-Schuhe kommen sie nicht heran.

Joa dann würde ich eher Gewichtheberschuhe bevorzugen.

Und wie soll ich passende Gewichtheberschuhe finden?

Februar 18, 2010 bearbeitet von icewolf

[Kaiserludi 9569]

Kauf dir KEINE Chrom beschichtete Hantel. Die Dinger gehen gar nicht. Ausserdem sollte sie 220 hoch sein.

Powerrack geht klar.

Bänke : Fast alle rausgeschmissenes Geld, du nimmst ne normale kleine Bank und packst sie ins Rakc, Problem gelöst.

Ok die Hantelablage ist sinnlos aber ein Beincurler wär ganz gut, da meine Hamstings nicht dehnbar genug für gestrecktes/rumänisches Kreuzheben sind.

Hantelstange muss ich mal nach einer anderen gucken, eigentlich geht doch auch eine ohne Drehvorrichtung, oder? Dann kann ich nur keine Powercleans machen.

Ist die sonst gut?

Besuche meine Homepage

Danke für die schnellen Antworten.

Die Schue sind ganz gut aus aber ich weiß natülich nicht ob die passen und die sind ziemlich teuer.Gehen Chucks genauso gut?

Chucks sind weit besser als normale Sportschuhe und etwas besser als normale Straoßenschuhe, aber an richtig gute Gewichtheber- oder KDK-Schuhe kommen sie nicht heran.

Joa dann würde ich eher Gewichtheberschuhe bevorzugen.

Und wie soll ich passende Gewichtheberschuhe finden?

Ohne Drehvorrichtung ist ein NoGo.

Dann muss du daruaf hin arbeiten, dass es auch ohne Beincurls geht. Ist weit sinnvoller, als sich eine Curlvorrichtung zu kaufen.

Ich würde KDK-Shuhe gegenüber Gewichtheberschuhen bevorzugen, da sie eine niedrigere Ferse haben. Für Kniebeugen sinnvoll und beim Kreuzheben die einzig brauchbare Alternative zu keine Schuhe, sondern Deadlift-Strümpfe oder barfuß. Stabilität ist bei Gewichtheber- und KDK-Schuhen jeweils hervorragend, Preis ist auch vergleichbar. Um die 100-150Euro musst du da für was gutes jeweils ausgeben. Gewichtheberschuhe könntest du z.B. mal nach Addidas Ironwork suchen.

PS: Mit 220cm meint er die Stangenlänge.

Februar 18, 2010 bearbeitet von Kaiserludi

[King Koitus 60]

Schuhe gibts auf der Webseite vom Nerlinger. Ansonsten kann man auch wunderbar mit den Schuhen heben.

[Shao 6388]

Die Hantelablage ist schon sinnlos aber ein Beincurler wär ganz gut, da meine Hamstings nicht dehnbar genug für gestrecktes/rumänisches Kreuzheben sind.

Du willst sagen, du hast sie noch nicht entsprechend bearbeitet?

Nicht dehnbar genug gibt es nicht.

[icewolf 0]

Die Hantelablage ist schon sinnlos aber ein Beincurler wär ganz gut, da meine Hamstings nicht dehnbar genug für gestrecktes/rumänisches Kreuzheben sind.

Du willst sagen, du hast sie noch nicht entsprechend bearbeitet?

Nicht dehnbar genug gibt es nicht.

Ich dehn die schon seit ca 2 Monaten und bin immer noch 10 cm überm boden, wenn ich bei gestreckten Beinen mit den Händen den Boden berühren will

Ich find keine verstellbare Bank mit Beincurler ohne Hantelablage und Butterflymaschiene.

[King Koitus 60]

Mit gerade lumbaler Wirbelsäule?

[icewolf 0]

Solche dipgriffe an einer Bank sind auch ganz nützlich oder?

[King Koitus 60]

Solche dipgriffe an einer Bank sind auch ganz nützlich oder?

Nö.

[Shao 6388]

Die Hantelablage ist schon sinnlos aber ein Beincurler wär ganz gut, da meine Hamstings nicht dehnbar genug für gestrecktes/rumänisches Kreuzheben sind.

Du willst sagen, du hast sie noch nicht entsprechend bearbeitet?

Nicht dehnbar genug gibt es nicht.

Ich dehn die schon seit ca 2 Monaten und bin immer noch 10 cm überm boden, wenn ich bei gestreckten Beinen mit den Händen den Boden berühren will

Ich find keine verstellbare Bank mit Beincurler ohne Hantelablage und Butterflymaschiene.

Besorg dir mal "Relax into Stretch" von Pavel Tsatsouline. Ich würde dir das ganz auch persönlich beibringen, aber not sure ob du in der Nähe wohnst. Im Schnitt krieg ich Leute wenn sie mitmachen (letzteres ist wichtig, wer nicht konsequent das Training durchzieht, hat natürlich keine Erfolge) in 3-6 Monaten in den Spagat und perfekte Beuge, Hebe und sonstige Positionen. Kniebeuge ne ordentliche und Heben dürfte in nem Monat problemlos machbar sein. 10cm ... das könnte sogar mit ein zwei Tricks in EINER Session drin sein ;)

[icewolf 0]

@King Koitus

Kann man Dips auch gut am Powerrack machen?

@Shao

Ich wohn Nähe Hamburg also ein bisschen weit weg aber danke für das Angebot.

Das Buch wär bestimmt mal ein paar Euro wert das überleg ich mir nochmal.

Wenn ich also dehnbar genug bin ist Beincurler sinnlos?

Dann würde sowas wohl reichen:

Hantelbank

Die Langhantel, die ich unten gepostet habe ist gut, oder gibts noch was Billigeres bei gleicher Qualität?

[King Koitus 60]

In der Reihenfolge:

Turnringe

Gerüstböcke

Dipständer

[Schnitzel120 0]

Kauf dir KEINE Chrom beschichtete Hantel. Die Dinger gehen gar nicht. Ausserdem sollte sie 220 hoch sein.

Powerrack geht klar.

Bänke : Fast alle rausgeschmissenes Geld, du nimmst ne normale kleine Bank und packst sie ins Rakc, Problem gelöst.

Ok die Hantelablage ist sinnlos aber ein Beincurler wär ganz gut, da meine Hamstings nicht dehnbar genug für gestrecktes/rumänisches Kreuzheben sind.

Hantelstange muss ich mal nach einer anderen gucken, eigentlich geht doch auch eine ohne Drehvorrichtung, oder? Dann kann ich nur keine Powercleans machen.

Ist die sonst gut?

Besuche meine Homepage

Danke für die schnellen Antworten.

Die Schue sind ganz gut aus aber ich weiß natülich nicht ob die passen und die sind ziemlich teuer.Gehen Chucks genauso gut?

Chucks sind weit besser als normale Sportschuhe und etwas besser als normale Straoßenschuhe, aber an richtig gute Gewichtheber- oder KDK-Schuhe kommen sie nicht heran.

Joa dann würde ich eher Gewichtheberschuhe bevorzugen.

Und wie soll ich passende Gewichtheberschuhe finden?

Ohne Drehvorrichtung ist ein NoGo.

Dann muss du daruaf hin arbeiten, dass es auch ohne Beincurls geht. Ist weit sinnvoller, als sich eine Curlvorrichtung zu kaufen.

Ich würde KDK-Shuhe gegenüber Gewichtheberschuhen bevorzugen, da sie eine niedrigere Ferse haben. Für Kniebeugen sinnvoll und beim Kreuzheben die einzig brauchbare Alternative zu keine Schuhe, sondern Deadlift-Strümpfe oder barfuß. Stabilität ist bei Gewichtheber- und KDK-Schuhen jeweils hervorragend, Preis ist auch vergleichbar. Um die 100-150Euro musst du da für was gutes jeweils ausgeben. Gewichtheberschuhe könntest du z.B. mal nach Addidas Ironwork suchen.

PS: Mit 220cm meint er die Stangenlänge.

Könnt ihr mir sagen warum eine Hantelstange ohne Drehvorrichtung so ein großes No-Go ist?

Ich kann nämlich nicht verstehen weshalb diese so wichtig sein soll, wenn man keine Powercleans macht.

Es wäre auch cool, wenn Icewolf mal Feedback über das gepostete Powerrack gibt.

März 9, 2010 bearbeitet von Schnitzel120

[raute 0]

Könnt ihr mir sagen warum eine Hantelstange ohne Drehvorrichtung so ein großes No-Go ist?

Ich kann nämlich nicht verstehen weshalb diese so wichtig sein soll, wenn man keine Powercleans macht.

Auch beim Bankdrücken oder Überkopfdrücken kann's es ohne Drehvorrichtung schmerzhaft und schädigend werden.

[Kaiserludi 9569]

Könnt ihr mir sagen warum eine Hantelstange ohne Drehvorrichtung so ein großes No-Go ist?

Ich kann nämlich nicht verstehen weshalb diese so wichtig sein soll, wenn man keine Powercleans macht.

Es wäre auch cool, wenn Icewolf mal Feedback über das gepostete Powerrack gibt.

Leiber jetzt eine vernünftige Stange als dich in 5 Jahren darüber ärgern, dasss du eine neue brauchst, weil du plötzlich doch eine Übung machen willst, die ohne Drehvorrichtung nicht geht.

[Shao 6388]

Kauf dir KEINE Chrom beschichtete Hantel. Die Dinger gehen gar nicht. Ausserdem sollte sie 220 hoch sein.

Powerrack geht klar.

Bänke : Fast alle rausgeschmissenes Geld, du nimmst ne normale kleine Bank und packst sie ins Rakc, Problem gelöst.

Ok die Hantelablage ist sinnlos aber ein Beincurler wär ganz gut, da meine Hamstings nicht dehnbar genug für gestrecktes/rumänisches Kreuzheben sind.

Hantelstange muss ich mal nach einer anderen gucken, eigentlich geht doch auch eine ohne Drehvorrichtung, oder? Dann kann ich nur keine Powercleans machen.

Ist die sonst gut?

Besuche meine Homepage

Danke für die schnellen Antworten.

Die Schue sind ganz gut aus aber ich weiß natülich nicht ob die passen und die sind ziemlich teuer.Gehen Chucks genauso gut?

Chucks sind weit besser als normale Sportschuhe und etwas besser als normale Straoßenschuhe, aber an richtig gute Gewichtheber- oder KDK-Schuhe kommen sie nicht heran.

Joa dann würde ich eher Gewichtheberschuhe bevorzugen.

Und wie soll ich passende Gewichtheberschuhe finden?

Ohne Drehvorrichtung ist ein NoGo.

Dann muss du daruaf hin arbeiten, dass es auch ohne Beincurls geht. Ist weit sinnvoller, als sich eine Curlvorrichtung zu kaufen.

Ich würde KDK-Shuhe gegenüber Gewichtheberschuhen bevorzugen, da sie eine niedrigere Ferse haben. Für Kniebeugen sinnvoll und beim Kreuzheben die einzig brauchbare Alternative zu keine Schuhe, sondern Deadlift-Strümpfe oder barfuß. Stabilität ist bei Gewichtheber- und KDK-Schuhen jeweils hervorragend, Preis ist auch vergleichbar. Um die 100-150Euro musst du da für was gutes jeweils ausgeben. Gewichtheberschuhe könntest du z.B. mal nach Addidas Ironwork suchen.

PS: Mit 220cm meint er die Stangenlänge.

Könnt ihr mir sagen warum eine Hantelstange ohne Drehvorrichtung so ein großes No-Go ist?

Ich kann nämlich nicht verstehen weshalb diese so wichtig sein soll, wenn man keine Powercleans macht.

Es wäre auch cool, wenn Icewolf mal Feedback über das gepostete Powerrack gibt.

Weil sich die Scheiben bei allen möglichen Bewegungen drehen...

Auch beim Kreuzheben, Military Presses etc...

[Romeo knows 0]

Warum sind denn Chucks besser als Sportschuhe? Die geben doch den besseren halt?

Kann man auch einfach barfuß trainieren?

Ich habe mal gesehen, dass sich Leute so ein Holzbrett unter die hinteren Füße legen, was bringt das?

März 10, 2010 bearbeitet von Romeo knows

[King Koitus 60]

Warum sind denn Chucks besser als Sportschuhe?

Weil die Sohle hart ist und keinen Millimeter nach gibt. Sportschuhe haben eine Dämpfung, dadurch wackelt alles. Auch in diversen Threads nachzulesen.

Kann man auch einfach barfuß trainieren?

Ja, besorg dir z.B. die Vibram Five Fingers, aber ich persönlich (Meinung, kein Fakt) finde es nicht so empfehlenswert, wie anständige Gewichtheber- oder Powerlifting-Schuhe.

Ich habe mal gesehen, dass sich Leute so ein Holzbrett unter die hinteren Füße legen, was bringt das?

Mehr ROM (Range of Motion). Nachteile: Du überbrückst mangelnde Flexibilität, wodurch du dein Verletzungsrisiko steigerst. Also: Dehnen, Dehnen, Dehnen (Shao hat hier diverse Sachen gepostet, such mal nach "Goblet Squat") und einfach weiter machen, bis du die volle ROM erreicht hast.

[Kaiserludi 9569]

Kann man auch einfach barfuß trainieren?

Ja, besorg dir z.B. die Vibram Five Fingers, aber ich persönlich (Meinung, kein Fakt) finde es nicht so empfehlenswert, wie anständige Gewichtheber- oder Powerlifting-Schuhe.

dito, wenn man die Alternative zwischen barfuß und Sportschauhen hat, dann barfuß, hat man die Alternative zwischen Straßenschuhen und Sportschuhen, dann Straßenschuhe. Straßenschuhe vs. barfuß: Haben beide ihre Vorteile, barfuß hast du mehr Gefühl für die Technik, die Straßenschuhe geben dir den stabileren Stand. An anständige Gewichtheber- oder Powerlifting-Schuhe kommt das aber bei weitem nicht ran.