Krafttraining + Joggen? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Arthas 1]

So betreibe nun seit einiger Zeit Krafttraining.

Die Frage ist wie wirkt sich zusätzliches Joggen auf meinen Trainingserfolg aus.

Joggen+Krafttraining ist doch besser wie nur Krafttraining oder?

Habe davon gelesen das sich Ausdauer und Krafttraining nicht so gut vertragen.

Ich will in erster Linie gesund laufen und auch meine Ausdauer trainieren um bei Langläufen teilnehmen zu können.

Außerdem, wie lange und wie schnell soll ich joggen?

Freue mich auf jede Antwort.

Arthas

[PQR32408X 78]

Wie schnell willst du wie lange laufen?

Außerdem machst du nicht sowieso ein BWE Audauerkrafttraining?

Ohne progressive Belastung baust du keine MaxKraft/Muskeln auf.

Sofern das noch stimmt und du beim Kraftraining keine höheren Ziele hast geh einfach Joggen soviel du willst.

Februar 16, 2010 bearbeitet von AmazingSmile

[Jedy 26]

Ausdauertraining ist neben Krafttraining optimal, sofern es lockeres Joggen ist und kein hartes Intervalltraining etc.

Regenerationsfördernd.

[Arthas 1]

@Jedy

lockeres Joggen...

Soll ich also sobald das Atmen schwer fällt schon aufhören?

Und wie lange joggt man denn so und wie oft?

2x die Woche?

Nur aus Interesse, wird durch dieses lockere joggen auch wirklich schon die ausdauer merklich verbessert?

Also kann ich auf der 1000m Distanz durch lockeres joggen von 4min auf 3min kommen?

[Shao 6453]

Was sind denn deine genauen Ziele?

Ich halte Joggen nur dann für notwendig, wenn man drauf steht und an Lauftechnik arbeiten will...