Chest Expander Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Veldruk 0]

Hey Leute. Ich hoffe ich stelle keine Frage die hier schon gestellt wurde, ich habe auf jedenfall mit der Suchfunktion nichts gefunden.

Neben den Grundübungen im Fitnessstudio (Squats, Military, Dips. etc.) möchte ich zuhause meine Schnellkraft verbessern.

Heute beim Entrümpeln ist mir da mein Chest Expander in die Hände gefallen, den ich früher benutzt habe.

Falls jemand nicht weiß wie so ein Gerät aussieht, das Bild dazu.

Wie lässt sich das Gerät sinnvoll in 2-3x die Woche Fitnessstudio mit einbeziehen?

Welche Übungen sind am besten geeignet und überhaupt mit dem Ding durchführbar?

Achja, mein Expander hat ne Zugkraft von 20kg/Seil und ist mit 5 Seilen ausgestattet.

Danke schonmal für die Tipps.

/edit vielen Dank habs editiert.

Februar 11, 2010 bearbeitet von Veldruk

[Kaiserludi 9583]

dein Link funktioniert nicht und führt zu einer Fehlermeldung des Forums und wenn ich mir das Linkformat anschaue

[post=0]Gerät[/post]

, dann ist das auch kein Wunder. Was wolltest du damit verlinken, ein Bild? Dass musst du so machen:

[img]url des Bildes[/img]