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[bright 0]

Hi,

Was ist der Unterschied zwischen

normalen, positiven und negativen Bankdrücken?

Ist doch nicht so einfach, das beim positiven Bd

mehr die oberen und beim negativen mehr die unteren

Brustmuskeln trainiert werden, oder?

Sollte man nach einiger zwischen dem normalen, positiven und negativen

Bankdrücken wechseln um neue Reize zu setzen?

LG

[TheProdigy 21]

Ist doch nicht so einfach, das beim positiven Bd

mehr die oberen und beim negativen mehr die unteren

Brustmuskeln trainiert werden, oder?

Negativ: belastet ALLE Bereiche der Brust am stärksten

Flach: wie "negativ", allerdings wird die Schulter hier etwas mittrainiert

Positiv: schwächste Brustbelastung (auch obere brust), stärkste Schulterbelastung

Quelle: "Fitness Krafttraining" ein Buch mit EMG-Messungen (Muskelaktivität)

Sollte man nach einiger zwischen dem normalen, positiven und negativen

Bankdrücken wechseln um neue Reize zu setzen?

LG

Ja, gut erkannt.