Fisch Öl/Supplements Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 4 4

[Atmosphere 0]

Ich bevorzuge ja eigentlich die Kapselform, ist prakischer, um es auch mal mit zur Arbeit zu nehmen. Aber gibt es denn Studien, wie sich die höheren DHA/EPA Werte auswirken? Ich persönlich habe sowohl Pharmaceutical Grade als auch günstigere (hier aus dem Supermarkt) ausprobiert, kann aber auch keinen Unterchied zu den Zeiten feststellen als ich kein Fischöl supplementiert habe.

Naja es ist halt mehr DHA/EPA. Das heisst, du musst weniger Kapseln nehmen :D

Ich nehme beispielsweise gar keine mehr, weil ich JEDEN Tag Sushi ohne Ende esse :D

Wie kannst Du Dir das leisten? Ist doch sau teuer..Oder hast Du eine "Connection"?

[Shao 6422]

Ich bevorzuge ja eigentlich die Kapselform, ist prakischer, um es auch mal mit zur Arbeit zu nehmen. Aber gibt es denn Studien, wie sich die höheren DHA/EPA Werte auswirken? Ich persönlich habe sowohl Pharmaceutical Grade als auch günstigere (hier aus dem Supermarkt) ausprobiert, kann aber auch keinen Unterchied zu den Zeiten feststellen als ich kein Fischöl supplementiert habe.

Naja es ist halt mehr DHA/EPA. Das heisst, du musst weniger Kapseln nehmen :D

Ich nehme beispielsweise gar keine mehr, weil ich JEDEN Tag Sushi ohne Ende esse :D

Wie kannst Du Dir das leisten? Ist doch sau teuer..Oder hast Du eine "Connection"?

Connection. Ich zahle keinen Cent :D

[Atmosphere 0]

Mhhh, hast Du ein Glück!

[Gast DerBauer]

die Hausmarke von DM - 10 Kapseln p.d. sind ca. 3g DPA / DHA

Was? Ist das euer ernst? Man muss 10 Kapseln von den Teilen nehmen um auf den nötigen Tageswert zu kommen? Auf der Verpackung steht, dass man höchstens 1-2 Tabletten täglich nehmen sollte. Die Kostenfrage spielt ja hier auch noch eine große Rolle, nach einer Woche muss man sich ne neue Packung kaufen. Dh. man kommt monatlich auf ca. 16€.

Ich habe hier im Forum über die Omega-3 Kapseln von iherb.com gelesen. [ http://www.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-200-Softgels/323?at=1 ] Ist das hier ähnlich, 10 Kapseln pro Tag?

Und wie sieht das mit Vitamin D Kapseln aus? Wo bekommt man sie vom PLV am besten und wieviel nimmt man?

Juni 8, 2011 bearbeitet von DerBauer

[PQR32408X 78]

die Hausmarke von DM - 10 Kapseln p.d. sind ca. 3g DPA / DHA

Was? Ist das euer ernst? Man muss 10 Kapseln von den Teilen nehmen um auf den nötigen Tageswert zu kommen? Auf der Verpackung steht, dass man höchstens 1-2 Tabletten täglich nehmen sollte. Die Kostenfrage spielt ja hier auch noch eine große Rolle, nach einer Woche muss man sich ne neue Packung kaufen. Dh. man kommt monatlich auf ca. 16€.

Ich habe hier im Forum über die Omega-3 Kapseln von iherb.com gelesen. [ http://www.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-200-Softgels/323?at=1 ] Ist das hier ähnlich, 10 Kapseln pro Tag?

Und wie sieht das mit Vitamin D Kapseln aus? Wo bekommt man sie vom PLV am besten und wieviel nimmt man?

http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitam...U-360-Softgels/

z.b. NEP011 für 5$ weniger

Unter 23,50 € bleiben wegen dem Zoll für totale Bestellung inkl. zoll. Magnesium citrate gibt's da z.b. noch.

Fischöl, ja kombinierte 3g EPA& DHA = 10g Standard fish öl.

z.b. von myprotein: http://www.myprotein.com/de/products/omega_3

Code: z.b. MP278219 für 5% niedrigeren Preis


oder discounter (etwas teurer)

[mivo. 4]

Hat jemand einen Tipp zu Magnesium Citrat in Kapselform? Das Pulver löst sich so schlecht...

[Atmosphere 0]

Hat jemand einen Tipp zu Magnesium Citrat in Kapselform? Das Pulver löst sich so schlecht...

http://www.magnesium-pur.de/Stage/pi5/pd15.html

gutes P/L-Verhältnis für Magnesiumcitrat in Kapselform.

[Atmosphere 0]

die Hausmarke von DM - 10 Kapseln p.d. sind ca. 3g DPA / DHA

Was? Ist das euer ernst? Man muss 10 Kapseln von den Teilen nehmen um auf den nötigen Tageswert zu kommen? Auf der Verpackung steht, dass man höchstens 1-2 Tabletten täglich nehmen sollte. Die Kostenfrage spielt ja hier auch noch eine große Rolle, nach einer Woche muss man sich ne neue Packung kaufen. Dh. man kommt monatlich auf ca. 16€.

Ich habe hier im Forum über die Omega-3 Kapseln von iherb.com gelesen. [ http://www.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-200-Softgels/323?at=1 ] Ist das hier ähnlich, 10 Kapseln pro Tag?

Und wie sieht das mit Vitamin D Kapseln aus? Wo bekommt man sie vom PLV am besten und wieviel nimmt man?

http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitam...U-360-Softgels/

z.b. NEP011 für 5$ weniger

Unter 23,50 € bleiben wegen dem Zoll für totale Bestellung inkl. zoll. Magnesium citrate gibt's da z.b. noch.

Fischöl, ja kombinierte 3g EPA& DHA = 10g Standard fish öl.

z.b. von myprotein: http://www.myprotein.com/de/products/omega_3

Code: z.b. MP278219 für 5% niedrigeren Preis


oder discounter (etwas teurer)

Also das Healthy Origins Vit. D3 kann man auch bei bigvits.co.uk bestellen. Dürfte schneller ankommen und man hat keinen Stress mit dem Zoll.

[Alc 1164]

Also das Healthy Origins Vit. D3 kann man auch bei bigvits.co.uk bestellen. Dürfte schneller ankommen und man hat keinen Stress mit dem Zoll.

Bei amazon.co.uk auch

[Un Bekannt 1090]

http://cgi.ebay.de/1kg-hochreines-100-Crea...=item53e1e31f0f

Das okay?

[Gast DerBauer]

Also das Healthy Origins Vit. D3 kann man auch bei bigvits.co.uk bestellen. Dürfte schneller ankommen und man hat keinen Stress mit dem Zoll.

Bei amazon.co.uk auch

Wieviel nimmt man von den Teilen pro tag??

[Mega rAFC ? 36]

Hi,

wie nimmt man Kreatin genau ein?

-Im Netz liest man immer, dass man Kuren macht.

-Mein Trainer im Studio meint "wir haben ja keine Probleme zuzunehmen, deswegen nehmen wirs nur als Kraftbooster vor und nach dem Training"

-hier hab ich mal gelesen, dass man es "durchnimmt" (nimmt dann die körpereigene Kreatinbildung (oder so) nicht ab?)

[Un Bekannt 1090]

http://www.k3k.de/Ernaehrung/kreatin/Kreat...0Kraftsport.pdf

Creatine makes you American. :)

[Guardian 120]

@Mega rAFC: dich gibts auch noch :D

du trainierst noch immer regelmäßig? wie ist dein Leistungsstand?

Kreatin einfach durchgehend nehmen übrigens.

[Mega rAFC ? 36]

@Mega rAFC: dich gibts auch noch :D

du trainierst noch immer regelmäßig? wie ist dein Leistungsstand?

Kreatin einfach durchgehend nehmen übrigens.

ja trainieren tu ich noch. Musste wegen ner Verletzung aber pausieren.

Squatte momentan 100kg im Pitt-Modus

bzgl. Kreatin: einfach morgens 5g nehmen? Vorher große Aufladephase?

[Guardian 120]

@Mega rAFC: dich gibts auch noch :D

du trainierst noch immer regelmäßig? wie ist dein Leistungsstand?

Kreatin einfach durchgehend nehmen übrigens.

ja trainieren tu ich noch. Musste wegen ner Verletzung aber pausieren.

Squatte momentan 100kg im Pitt-Modus

bzgl. Kreatin: einfach morgens 5g nehmen? Vorher große Aufladephase?

Aufladephase eigentlich unnötig. Erreichst halt dadurch schneller die maximale Sättigung.

[Mega rAFC ? 36]

@Mega rAFC: dich gibts auch noch :D

du trainierst noch immer regelmäßig? wie ist dein Leistungsstand?

Kreatin einfach durchgehend nehmen übrigens.

ja trainieren tu ich noch. Musste wegen ner Verletzung aber pausieren.

Squatte momentan 100kg im Pitt-Modus

bzgl. Kreatin: einfach morgens 5g nehmen? Vorher große Aufladephase?

Aufladephase eigentlich unnötig. Erreichst halt dadurch schneller die maximale Sättigung.

Ok,dann nehm ich einfach täglich morgens 3g?

Danke sehr

[Gast DerBauer]

Also das Healthy Origins Vit. D3 kann man auch bei bigvits.co.uk bestellen. Dürfte schneller ankommen und man hat keinen Stress mit dem Zoll.

Bei amazon.co.uk auch

Wieviel nimmt man von den Teilen pro tag??

[mivo. 4]

Also das Healthy Origins Vit. D3 kann man auch bei bigvits.co.uk bestellen. Dürfte schneller ankommen und man hat keinen Stress mit dem Zoll.

Bei amazon.co.uk auch

Wieviel nimmt man von den Teilen pro tag??

2000 IU/Tag ist so ein Wert der oft genannt wird, mehr ist aber auch problemlos möglich.

[Guardian 120]

Also das Healthy Origins Vit. D3 kann man auch bei bigvits.co.uk bestellen. Dürfte schneller ankommen und man hat keinen Stress mit dem Zoll.

Bei amazon.co.uk auch

Wieviel nimmt man von den Teilen pro tag??

2000 IU/Tag ist so ein Wert der oft genannt wird, mehr ist aber auch problemlos möglich.

Wenn du deinen Vit.D spiegel vom Arzt abklären lässt, könnte man das genau sagen.

[Mega rAFC ? 36]

@Mega rAFC: dich gibts auch noch :D

du trainierst noch immer regelmäßig? wie ist dein Leistungsstand?

Kreatin einfach durchgehend nehmen übrigens.

ja trainieren tu ich noch. Musste wegen ner Verletzung aber pausieren.

Squatte momentan 100kg im Pitt-Modus

bzgl. Kreatin: einfach morgens 5g nehmen? Vorher große Aufladephase?

Aufladephase eigentlich unnötig. Erreichst halt dadurch schneller die maximale Sättigung.

Ok,dann nehm ich einfach täglich morgens 3g?

Danke sehr

Und wie sieht es mit der möglichen "Down-Regulation" der körpereigenen Kreatinsynthese aus, wenn man Kreatin durchgängig nimmt? ( http://www.dr-moosburger.at/pub/pub037.pdf )

Also könnte man Kreatin theoretisch bis zum Lebensende durchnehmen?

Juni 21, 2011 bearbeitet von Mega rAFC ?

[Gast DerBauer]

" Alle wasserlöslichen Vitamine, die nicht verwertet werden können, werden mit dem Urin ausgeschieden..."

" Fast jeder dritte Deutsche nimmt Vitamintabletten. Doch neue Studien zeigen: Nur die Vitamine in echtem Obst und Gemüse sind gesund, Pillen können sogar schaden "

"Wohl umsonst, denn große Studien mit vielen Tausend Versuchspersonen zeigen, dass Vitamintabletten und Zusätze in Lebensmitteln die Gesundheit nicht verbessern. Im besten Fall bleiben sie wirkungslos. Im schlechtesten steigern sie sogar das Risiko, an Krebs oder anderen Leiden zu erkranken. "

Viele Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel völlig wirkungslos bleiben. u.A. weil sie sofort vom Körper ausgeschieden werden ohne eine Wirkung zu erzielen..

Was sagt ihr dazu?

[PQR32408X 78]

" Alle wasserlöslichen Vitamine, die nicht verwertet werden können, werden mit dem Urin ausgeschieden..."

" Fast jeder dritte Deutsche nimmt Vitamintabletten. Doch neue Studien zeigen: Nur die Vitamine in echtem Obst und Gemüse sind gesund, Pillen können sogar schaden "

"Wohl umsonst, denn große Studien mit vielen Tausend Versuchspersonen zeigen, dass Vitamintabletten und Zusätze in Lebensmitteln die Gesundheit nicht verbessern. Im besten Fall bleiben sie wirkungslos. Im schlechtesten steigern sie sogar das Risiko, an Krebs oder anderen Leiden zu erkranken. "

Viele Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel völlig wirkungslos bleiben. u.A. weil sie sofort vom Körper ausgeschieden werden ohne eine Wirkung zu erzielen..

Was sagt ihr dazu?

Stimmt oft. Aber Orthomol ö.ä. lässt sich gut verkaufen.

Aber es kommt ja auf den Kontext und das Nahrungsergänzungsmittel an.

[Tadas 0]

" Alle wasserlöslichen Vitamine, die nicht verwertet werden können, werden mit dem Urin ausgeschieden..."

Vitamin D ist aber nicht wasserlöslich....

Schlechte Studienlage kann man wirklich nicht für alles behaupten

Hier 'ne nette Übersicht: http://www.informationisbeautiful.net/play...il-supplements/

[Dmsg 0]

Spielt es eigentlich ne Rolle wann ich die Fischölkapseln zu mir nehm? Bzw. kann ich die mit gleichem Effekt auch übern Tag verteilt nehmen? Morgens krieg ich die noch nicht alle auf einmal runter..