Fisch Öl/Supplements Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 4 4

[PQR32408X 78]

Einfrieren!

[Heimdallr 1643]

Kapseln ja, aber wie willste die Flasche einfrieren?

Umfüllen und andauernd auftauen, dass ist ja ne riesige Schweinerei.

[shapeless 1]

Eiswürfelbeutel

[TrollHead 2438]

Ey, kommt. Ich brauch was für den Alltag. Da frier' ich nicht diese Metall(?)flasche jedes mal ein.

Kühlschrank oder egal?

[knoxxelig 313]

kühlschrank

[sikk 29]

Wie wäre es denn mit kleineren Portionen einfrieren? Braunglasfläschen in der Apotheke besorgen, notfalls einfach ausgespülte 0,5/0,33-PET-Flaschen verwenden, 2x0,33l einfrieren und mit den weiteren 0,33l den alltäglichen Konsum bewerkstelligen. Neigen sich diese dem Ende zu, entsprechend eine auftauen und umfüllen.

[MP2901 276]

Jup, braunglasfläschchen sind nicht teuer und halten ewig. Einfach in der Apo nachfragen.

[PQR32408X 78]

Nehmt doch einfach kapseln? Flasche würde ich nicht einfrieren.

[TrollHead 2438]

Nehmt doch einfach kapseln? Flasche würde ich nicht einfrieren.

Flasche ist billiger.

[Un Bekannt 1090]

Alles was ihr wissen müsst zu Natriumhydrogencarbonat:

http://examine.com/supplements/Sodium+Bicarbonate/

[TrollHead 2438]

Alles was ihr wissen müsst zu Natriumhydrogencarbonat:

http://examine.com/supplements/Sodium+Bicarbonate/

Guter Link.

Haben aber alle Studien mit Kreatin + Natron rausgelassen, aber das werden hier wohl die meisten machen.

[Joy 248]

Alles was ihr wissen müsst zu Natriumhydrogencarbonat:

http://examine.com/s...um+Bicarbonate/

Guter Link.

Haben aber alle Studien mit Kreatin + Natron rausgelassen, aber das werden hier wohl die meisten machen.

Die meisten haben mit Natron hier aufgehört weil es einfach zu nervig war. Dangery – Alc und ich nehmen Creatin nur noch nach dem Training :)

[Alc 1164]

Alles was ihr wissen müsst zu Natriumhydrogencarbonat:

http://examine.com/s...um+Bicarbonate/

Guter Link.

Haben aber alle Studien mit Kreatin + Natron rausgelassen, aber das werden hier wohl die meisten machen.

Die meisten haben mit Natron hier aufgehört weil es einfach zu nervig war. Dangery – Alc und ich nehmen Creatin nur noch nach dem Training :)

habe NIE genatront :D

yes!

Koffein morgens / preworkout und Kreatin Postworkout oder an OFF Days Abends

[TrollHead 2438]

Weiss ich doch, aber wenn überhaupt, dann ja wohl mit Kreatin.

Was genau war zu nervig? Die Sides? Einnahme?

[Joy 248]

Weiss ich doch, aber wenn überhaupt, dann ja wohl mit Kreatin.

Was genau war zu nervig? Die Sides? Einnahme?

Naja wir haben es uns auf die Zunge gelegt nicht geatmet und geschluckt. Der Durchfall konnte übel werden. Bisschen geschmeckt hat man immer und zur Einnahme von Kreatin unnötig. Jack oder AM Shake hab ich prewo iwie lieber.

[The Bloke 2710]

Okay, dazu ne Frage;

Ist es wirklich wichtig, wann ich das Kreatin einnehme? Bisher mische ich mir das ins Wasser morgens und trinke es auf leeren Magen. Was hätte es für Vorteile, den Zeitpunkt auf dem Training zu verlegen?

[Alc 1164]

Okay, dazu ne Frage;

Ist es wirklich wichtig, wann ich das Kreatin einnehme? Bisher mische ich mir das ins Wasser morgens und trinke es auf leeren Magen. Was hätte es für Vorteile, den Zeitpunkt auf dem Training zu verlegen?

Kreatin am besten nehmen, wenn man Kohlenhydrate isst (nachdem Training), da es die Glykogenspeicherkapazitäten erhöht.

[The Bloke 2710]

Okay, dazu ne Frage;

Ist es wirklich wichtig, wann ich das Kreatin einnehme? Bisher mische ich mir das ins Wasser morgens und trinke es auf leeren Magen. Was hätte es für Vorteile, den Zeitpunkt auf dem Training zu verlegen?

Kreatin am besten nehmen, wenn man Kohlenhydrate isst (nachdem Training), da es die Glykogenspeicherkapazitäten erhöht.

Ah klingt logisch! Danke für die Antwort.

[The Bloke 2710]

Okay, dazu ne Frage;

Ist es wirklich wichtig, wann ich das Kreatin einnehme? Bisher mische ich mir das ins Wasser morgens und trinke es auf leeren Magen. Was hätte es für Vorteile, den Zeitpunkt auf dem Training zu verlegen?

Kreatin am besten nehmen, wenn man Kohlenhydrate isst (nachdem Training), da es die Glykogenspeicherkapazitäten erhöht.

Achso, noch ne Frage: Spricht etwas dagegen, das Kreatin dann einfach in den PWO Whey - Shake zu kippen? ich weiß ja, dass man Kreatin nicht mit Fruchtsäften o.ä. trinken soll, aber in nem Whey Shake müsste das doch klar gehen?

[Un Bekannt 1090]

Hau rein.

http://k3k.de/pages/food/creatin/Kreatinsupplementation%20im%20Kraftsport.pdf

Manche Aussagen mit Vorsicht genießen, aber ein guter Leitfaden für Einsteiger.

[The Bloke 2710]

Okay, da ich ja kürzlich hier erfahren habe, dass man Kreatin nach dem Training mit Carbs zu sich nehmen soll, jetzt dei Frage ob das bei anderne Supps auch eine Rolle spielt?

Bisher nehme ich noch:

Omega 3

Vit D

Magnesium

Zink

Morgens auf nüchternen Magen mit nem Schluck Wasser ein. Oder sollte ich das lieber anders timen? Danke schon einmal für die Hilfe!

Mai 17, 2013 bearbeitet von The Bloke

[.kAsh 455]

Zink und Magnesium kannste abends nehmen, netter Nebeneffekt ist n verbesserter Schlaf.

Vitamin D morgens

Omegas zu den Mahlzeiten, wegen des Verhältnisses o6 zu o3.

So mach ichs

[The Bloke 2710]

Alles klar, Danke!

[TrollHead 2438]

Zink und Magnesium kannste abends nehmen, netter Nebeneffekt ist n verbesserter Schlaf.

Vitamin D morgens

Omegas zu den Mahlzeiten, wegen des Verhältnisses o6 zu o3.

So mach ichs

Gibts nen Grund Vitamin D morgens zu nehmen?

Wie wichtig ist das Fischöl zu den Mahlzeiten?

Nehme alles aus Faulheit abends auf einmal meistens.

[dopedy 67]

Zink und Magnesium kannste abends nehmen, netter Nebeneffekt ist n verbesserter Schlaf.

Vitamin D morgens

Omegas zu den Mahlzeiten, wegen des Verhältnisses o6 zu o3.

So mach ichs

Gibts nen Grund Vitamin D morgens zu nehmen?

Wie wichtig ist das Fischöl zu den Mahlzeiten?

Nehme alles aus Faulheit abends auf einmal meistens.

Der einzige Grund Fischöl vor den Mahlzeiten einzunehmen, wäre übles Aufstoßen. Der Einnahmezeitpunkt/-häufigkeit ist egal.